肝臟健康攻略：遠離五大“殺手”，改變行為，肝硬化風險一掃光！

肝臟有消化、代謝、解毒等功能，對健康十分重要，一旦肝臟出現問題，身體的多個器官都會受到影響，健康也就容易出問題，因此，肝臟的保養十分重要。

但生活中有許多人不重視肝臟健康，經常做一些損害肝臟健康的事，久而久之，可增加肝臟負擔，甚至誘發肝臟病變，形成肝硬化，這是一定要注意的。

以下幾個習慣可增加肝硬化的風險，如果你也有，要及時糾正了！

1、熬夜

如今人們的夜生活是越來越豐富了，許多人由于工作或娛樂而經常熬夜，殊不知，夜間11點到凌晨1點是肝臟的排毒時間；

這段時間人體應處于睡眠狀態，如果長期熬夜，會影響肝臟的排毒與自我修復，久而久之，也會影響到肝臟的健康，甚至誘發各種肝臟疾病，最終誘發肝硬化。

2、酗酒

喝酒傷肝幾乎是人人都懂的道理，但現實中沒有幾個人能做到節制飲酒，許多人一開始喝酒便會過量，甚至達到了酗酒的地步。

酒精需要由肝臟進行代謝，大量飲酒無疑會加重肝臟負擔，此外酒精代謝后生成的乙醛也會直接對肝臟細胞造成損傷，因此，長期飲酒的人更容易患上酒精性脂肪肝、肝硬化等疾病，甚至會患上肝癌

3、飲食不當

不合理的飲食也可誘發肝硬化。在飲食過程中，如果大量攝入高熱量、高脂肪的食物，可導致熱量超標，多余的熱量轉化為脂肪儲存于體內，可誘發脂肪肝，脂肪肝繼續進展，可形成肝硬化。

除此之外，飲食過程中如果經常攝入變質、發霉的食物，或是腌制、油炸、燒烤等食物，其中的有害成分也可損害肝臟功能，增加肝硬化的風險。大家要學會通過正確的飲食來攝入營養，降低患病風險。

4、濫用藥物

如今人們購買藥物變得越來越方便，濫用藥物的現象也越來越常見。許多人生病之后會自行購買藥物服用；

甚至盲目使用一些偏方、秘方來治療疾病，是藥三分毒，濫用藥物會增加肝臟負擔，出現肝臟的毒副作用，許多人發生中毒性肝炎就與濫用藥物有關，而一旦肝臟受損，會增加肝硬化的風險。

5、諱疾忌醫

肝硬化不會在一夜之間形成，它是由一些小的肝臟疾病發展而來的。許多人出現脂肪肝、肝炎等疾病時不加以重視，覺得不治療也能自行好轉，殊不知，肝臟疾病未及時治療，任由其持續發展，可導致肝功能持續受損，最終轉變為肝硬化。

總而言之，肝硬化是一種危害性非常大的疾病，嚴重時可危及患者的生命，不想患上肝硬化，一定要養成健康的生活方式，對于以上幾個不良的習慣要及時糾正，這樣才可以避免肝臟健康受損。

食用量過少會導致消瘦不會發胖。但是腸胃不好的人三餐要定時定量，不能每天就吃一頓飯。 建議規律飲食方式，保證每日三餐定時定量，避免暴飲暴食，避免食用辛辣、寒涼的食物。從你的表述來看,是膽不好,體內有寒氣,陰陽失去平衡,膽汁減少,食物不能充分消化,食物中的脂肪一般由膽汁進行靡化分解,膽汁少了,則脂肪不能消化,就會出現大便無規律的現象,以及黃色粘液,膽往往是被忽視的角落,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

發現了存在問題后，就要對癥處理，大道至簡，農村就有一個簡單易行的方式，到蘇北鄉下挖點灌南苦菜，去除部分枯葉子，曬干后再拿出來煮水，煮好后趁熱加紅糖，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食清淡些，特別有那些油炸的辛辣的不要碰，晚上盡量早點休息為好。還有一點要提示的就是早飯是要吃的，便于促進膽汁排出，保證膽囊的正常工作。

除此之外，大家平時也要注意調節好情緒，不要經常生氣，還可以適當多吃一些養肝的食物，同樣有助于保養肝臟。