廣東
七年之癢，沉默比爭吵更傷人：
多少婚姻，死在了無話可說
作者█天美五星
（全文1340字，閱讀約6分鐘）
前幾天，一位讀者給我發來長消息，講述她七年的婚姻如何走向終結。沒有出軌，沒有家暴，只是慢慢地，兩個人從無話不談變成了無話可說。
“我們每天生活在同一個屋檐下，卻像兩個互不交集的平行線。”她寫道，“最終分手的那天，我們竟然都感到一種解脫。”
一、當沉默成為婚姻的殺手
相信很多夫妻都有這樣的體驗：剛結婚時，總有說不完的話，從工作趣事到生活瑣事，甚至路邊看到的一只貓都想立刻分享給對方。可不知從何時起，回家后的對話變成了機械的問答：
“吃飯了嗎？”
“吃了。”
“孩子睡了嗎？”
“睡了。”
然后，各自拿起手機，沉浸在各自的世界里，直到夜深人靜，背對背睡去。
這種沉默的冷漠，正在悄悄扼殺無數婚姻。根據百合網發布的《中國婚姻家庭報告》，在結婚7年左右的夫妻中，超過60%的人表示對伴侶的新鮮感明顯降低，日常相處變得索然無味。
二、比爭吵更傷人的，是無話可說
許多人害怕夫妻吵架，認為爭吵會傷害感情。但事實是，適度的爭吵比沉默好得多。
正如一對結婚十年的夫妻分享：“我們在爭吵中找到了生活的樂趣。每次爭執其實都潛藏著對彼此的關心，她會因我不注意身體而生氣，而我也會對她的疲憊感到不滿。”
爭吵至少表明雙方還在意彼此，愿意表達自己的觀點和感受。而沉默，卻意味著連生氣都懶得生氣，對另一半已經失去了期望和興趣。
電影《我妻子的一切》中，貞仁有這樣一句臺詞：“不要讓我的世界被沉默侵蝕，當沉默侵襲的時候，才是真正可怕的。”
三、七年之癢的真相：婚姻如何從熱烈走向冷漠
七年之癢并非空穴來風。婚姻進入第七年前后，夫妻關系確實會面臨重大考驗。
婚姻初期，夫妻共同經歷許多大事：舉辦婚禮、適應彼此家庭、購房裝修、懷孕生子、照顧嬰幼兒、事業變動……這些大事需要2-5年時間來完成。此后，婚姻進入日常階段，被常規生活所填充。
此時，如果夫妻間缺乏深度的、持續的溝通，感情就會在沉默中逐漸變淡。中國婦女聯合會的一項調查顯示，約70%的夫妻矛盾，源于溝通不暢。
四、打破沉默，重燃婚姻活力的三個方法
1. 創造每日交流的“黃金時刻”
建立每天15-30分鐘的專屬交流時間，不談家務和孩子，只分享彼此的想法和感受。可以是在睡前，也可以是散步時。關鍵是把這段時間固定下來，成為雷打不動的習慣。
2. 尋找共同的新鮮體驗
長期婚姻容易因一成不變而陷入僵化。主動創造新鮮感，比如一起學習新技能、規劃短途旅行、甚至共同讀一本書并交流感想。新鮮體驗能為婚姻注入活力。
3. 學會表達需求與欣賞
很多夫妻誤以為對方“應該知道”自己的需要和付出。但事實上，每個人都需要被肯定和感謝。不妨從今天開始，每天對伴侶說一句感謝或贊美的話。
五、婚姻的真諦：相守不意味著相對無言
有人曾說：“我曾以為，人生最悲慘的事是一個人孤獨地走完一生，但后來我意識到，真正的悲劇是與一個讓自己感到孤獨的人共度余生。”
婚姻不應只是簡單的同居，而是兩個人彼此理解，共同分享悲傷與快樂。即使在生活磕碰中，也要始終為對方在心中保留位置。
幸福的婚姻不是沒有問題的婚姻，而是善于解決問題的婚姻。而解決問題的第一步，就是打開心扉，打破沉默。
如果你的婚姻正經歷“七年之癢”，不妨從今天開始，主動與伴侶說句話，分享一個想法，表達一份關心。也許，這就是重新連接彼此的開始。
畢竟，能陪你走到最后的不是父母，不是孩子，而是那個曾經許下承諾要和你白頭到老的人。
親密關系與婚姻
作者簡介
天美五星
作者張帆，筆名/網名：天美五星，四川省南充市營山縣人，騰訊音樂人、抖音音樂人。愛好文學、音樂，擅長配音、互聯網、社會組織運營等工作。原深圳市女企業家發展促進會會長助理兼秘書長，原廣東省浙江嘉興商會辦公室主任，現為中國計算機學會會員、大中華張氏企業家俱樂部聯盟秘書長、中華張姓祖根地大灣區委員會副秘書長、《網絡文學》主編等職。
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主編
天美五星
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