我去做了產后42天體檢，有被震驚到

喵～大家周四好呀～

今天是節后第一天，大家都復工了嗎？

最近我去醫院做了產后42天體檢。早就知道生育會對女性身體造成損傷，做完一系列檢查，看到報告的那一刻，我是有些震驚的。

腹直肌無分離，子宮和懷孕之前的大小差別不大，肌層、內膜也都均勻平滑，盆底肌測試有幾項評分都在90分以上。母乳成分分析……竟然營養過剩！我爸高興壞了，畢竟我月子期間的飯都是他做的，小崽也算間接吃了外公做的飯。

畢竟我對自己身體一直以來的印象都是病病弱弱的，今天這疼明天那疼，時常吊著半口氣，一兩個小時就沒電了……竟然一個多月能恢復成這樣，實在是出乎意料。盆底肌和腹直肌屬于連醫生看了都驚訝的數據，而且這是我坐月子“躺”的結果，甚至都還沒開始正式做產后修復。

可見我整個孕期練習的孕產瑜伽非常有用，分娩那天，肌肉是在有彈性的狀態被拉伸的，才能這么快恢復。如果是斷裂的話，重新長好是需要很長時間的。所以接下來的產后修復，我依然選擇是運動康復的方式。等到我自己感覺“完全像以前一樣了”再來更新身體恢復的練習方法。

醫院檢測數據好，不意味著我自己感覺好。我自己的身體感受是，還比較虛，稍微活動一會兒就很累，講話多也會很累。不過比剛生完那段時間好多了，正在一點點積攢精力。現在還在保存實力階段，我不想太多消耗，所以依然靜養為主，不出差、不過度社交。生完娃之后，我感覺自己的肚子和腰都像掛了一圈冰袋一樣冷，不只是體感，實際上用手摸上去也冷冰冰的，而且穿護腰、厚衣服都沒用。看來還是需要一些時間恢復。

聽說月子坐得好可以改變體質，我打算安心休養夠100天，到時再看。

之前在學習李辛老師臨證課的時候聽到過一句話，原話我不太記得了，大意是，對于身體健康，不能完全依賴醫生，而要保有自己的覺知力，因為沒有人比你更懂自己的身體。即使是同一種病癥，不同的醫生也許也會開出不同的處方。這句話對我觸動非常大。

我發現受寒受風之后喝姜水，姜的開散性質比較強，會讓產后本來就虛的身體更虛弱，換成紫蘇煮水就好多了；我發現傳統“葷湯下奶”的方式對我來說太過油膩，我的脾胃運化能力不好，過多的營養反而會造成積食和堵奶，反而換成用金剛功、打坐提升身體流通性+適量蛋白質，會讓自己氣血恢復，崽崽口糧只是氣血提升之后順便的結果。

怎么有一種“神農嘗百草”的即視感……

我最近對于“為母則剛”這個詞有了非常真實的體感。

第一層“剛”字面意思就是身體的維度。

人開始變得越來越“皮實、扛造”。

生完之后的26天之內，在經歷了母乳親喂被嘬出血泡、乳腺炎、皸裂的洗禮之后，我現在已經完全耐受了。從每次親喂都要靠強大的母愛和意志力，到現在已經一點都不痛了。我和劉同學說，“你看，哪里都能磨出老繭，哪怕是身體最敏感的地方”。

以前我對光線、噪聲非常敏感，小夜燈的亮度都會睡不著覺，一點點噪聲都會難以入睡。我家洗衣機開著的聲音吵得我也會睡不著覺。最開始的喂夜奶的那段時間，因為睡眠被打斷，重新入睡需要1.5-2h。中間有一段時間，為了睡整夜覺放棄了夜奶，后來憋出乳腺炎了，發現乳腺炎太痛了，比睡不好覺還可怕。于是我又重新開始喂夜奶了。有一天晚上親喂了四次，相當于那天晚上被薅起來四次，每次需要清醒30-50min，四舍五入沒咋睡。從那以后，我能連續睡3-4小時，第二天早上都會高興地說“昨天晚上睡了個好覺”。

我現在對于睡眠條件幾乎沒有任何要求。外面太陽掛著，屋里開著燈我也能睡；半夜被叫起來，一沾枕頭秒睡。別人說話的聲音、洗衣機油煙機的噪聲，我已經完全聽不見了；床也能睡，沙發也能睡，地板只要不冷也能睡。

懷孕生育這10個月的歷程，對我的身體最大的改變是結結實實地掛了20斤肉。壞消息是從出院那天上秤到現在一斤沒降，好消息是一斤沒漲，42天輸入輸出完全平衡。

其實孕早期我飲食控制得很好，我家多年來吃飯習慣就是清淡飲食多粗糧少精細碳水高蛋白，結果24周產檢大排畸因為腹圍百分位只有2%，被醫生警告生長受限，要做羊水穿刺；我不得不把已經忌口兩年的水果、好幾年沒吃的甜品吃了回來。后面的產檢一直是，只要我吃甜品吃水果吃脂肪，崽的腹圍就漲上來；只要我回到粗糧高蛋白，腹圍就掉，我就要被醫生警告住院掛營養針。月子里也吃得很好（畢竟母乳都營養過剩了），崽喝母乳蹭蹭長。

崽啊，你媽為了你，可是從一只大白鵝變成了叉燒鵝。照片更直觀一些：

孕2周：

孕36周：

現在：

但是月嫂說，正是因為我月子里飲食好，沒有掉體重，氣血才能逐漸恢復。她建議我不要著急減重，等斷母乳了再慢慢減，不然看起來人瘦下來了，實際會越來越虛，吃什么補品都補不回來。而且即使是斷了奶，蛋白質也不能斷崖式減少，不然組織會垮掉。

emmm，看起來“叉燒鵝”還要繼續半年以上了……

第二層面的“剛”是心力維度。

就是覺得，有一個那么脆弱的、無依無靠的小生命，全然地信任我依賴我，我得為她負責。

我以前最受不了身體的苦。我受不了寒冷，受不了疼痛，受不了熬夜。我超級怕冷，但是崽的最舒適溫度是24度左右，溫度高了會起熱疹，會睡不安穩，哄她會更折騰更要命。我只好拿出了冬天的厚被、冬天的睡衣。

疼痛會讓我意志消沉，可是伴隨分娩劇痛的是新生命誕生的喜悅，母乳的疼痛熬過去，后面就是崽崽吃飽喝足之后一臉滿足安寧地躺在身邊，那種狀態真的很治愈人心。

喂了夜奶之后，我的幸福感變得更容易獲得了。真的，現在能連續睡3小時，我都覺得超幸福。像極了饑餓的人，給塊大白餅都覺得巨好吃；每天山珍海味，反而玉盤珍饈食不知味。

怎么說呢……這些如果是別人逼我去做，我肯定會完全不鳥，覺得是道德綁架，還會把這個人拉黑。我覺得“心力變強大”很大一個原因，是我始終保有自主選擇權，而且所有付出和辛苦都會被尊重、被看見、被理解、被分擔。

我爸媽覺得我能生娃已經挺不錯了，現在年輕人連結婚都不樂意，我跟劉同學能結婚他們已經非常省心了，竟然還能生娃，簡直超額完成期待。不但生了娃，竟然還母乳喂養，簡直是，怎么能這么棒。所以他們壓根不會叨叨“你的奶水怎樣怎樣”。劉同學更是直接勸我奶粉。是因為我自己想要那種和崽子親密貼在一起的感覺，我覺得母乳親喂有一種“神性的美感”，為了這種心理體驗，身體的苦能吃。

知道我怕冷，劉同學提出月嫂走后讓我住主臥，他帶著崽崽在次臥睡，被我拒絕，因為聽到她的嚶嚀我會覺得安心。而且這段時間，都是他在跟著月嫂學，我的主要任務是母乳親喂、拿著小本本記他哄娃的各種語錄，拍月嫂的教學示范視頻，還有他哄娃的各種搞笑瞬間。我打算把素材都收集起來，從0到18歲，等崽崽18歲了剪成紀錄片送給她，想想都覺得好有愛。

正是因為沒有任何人要求，是自己心甘情愿的，以前忍不了的事現在覺得沒什么，所以才會說“心力變強大了”。

我的態度一直是，沒做好準備就別生娃，我自己是做了5年心理建設才要的。懷孕生育就是，有人逼迫就變成道德綁架、犧牲，心甘情愿才會苦中作樂。說一點都不苦很難。只是，但凡有一分“迫不得已”，就有十分的委屈。

有一個很重要的轉變，是因為我之前覺得人生追求在于“要達到各種目標”，后來各方面的目標都達到了自己認為“已經挺不錯了”的閾值，我覺得“今生能過成現在這樣已經挺滿足的了”，加上學習經典、各種修行的功課，人生追求的視角就變成了“體驗”。

就像養貓和沒養貓的人生是兩種體驗，生娃和沒生娃的人生也是兩種體驗。

我把它稱為“有苦，有累，同時生機勃勃”。所以我選擇生育，與社會視角無關，與被催生無關，完完全全是我想要讓自己人生更豐富的選擇。

在自己過往三十年的人生中，我時常會有出離的情緒，不是“有什么過不去的”，而是“什么都沒意思，什么都不過如此”。從懷孕那一天起，我從虛空中變得逐漸腳踏實地了，回歸到現實生活。

這么多年，我要的始終都是“我的人生有意義”。只是“有意義”的這個定義，三十年來一直在變。后來這個意義，逐漸具象成“在這一世做好人間的功課，在紅塵中磨練、證悟”。

人生大夢一場，我作為演員，現在多了一個叫做“媽媽”的角色，我正在全情體驗這個角色。我很喜歡它。謝謝能給我帶來體驗的所有人。

我們下周四14:00見～

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