體脂從25.7%降為19.7%，42天解決了久胖不瘦的問題！

忙忙碌碌的一天，讓“沒時間”成為了嘴邊最順暢的借口。

人馬妞就很慶幸身邊總是有一群勵志力滿分的辣媽，不僅身材在線，日常的生活總是安排的井井有條~當你遇上懈怠，不如就去和她們聊聊。

因為最聽不得什么“30歲的女生就是初老”的她們

會用一張張最真實的對比照證明：去愛上運動，愛上自律，自己依然具備活力四射的少女感！

眼看著生了娃，年齡也邁入30歲這個關口；

阿婷才發現過去的自己對待身材太過佛系。總在好吃的和好看的之間左右搖擺。

咬咬牙報名線上營，不僅僅是為了和體重秤上體重飆升不下的自己說再見；

阿婷說更像是一種心態上的變化：不再糾結在美食和美體，而是更加注重健康的體格，人到30，這是女人一種對自己更加負責的態度。

其實剛入營的時候阿婷有認真想過：“不瘦個十幾斤，真對不起自己交的錢和流的汗！”

直到聽完督教上完、班會，才知道減體重≠減脂肪，衡量瘦不瘦的關鍵還得比較看不見的體脂率！

有些人看著稱上減掉十斤體型卻沒有變化，

是因為這個10斤里只有少量脂肪，夸張點可能是5斤水分+3斤糞便+0.5斤肌肉+1.5斤脂肪。

像你到底胖在哪里？需要減肥還是塑形還是增肌？這些問題，其實都需要用體脂稱的成績來做參考。

教練經常說的“外行看體重，內行看體脂率”就是這個道理~

阿婷也通過體脂稱，記錄了整個過程。

一期42天，體重減掉2斤左右，但體脂從25.7%降到了19.7%，降幅達到了23.9%！

小肚腩消失，身材更加緊致，最重要的是找到了解決久胖不瘦的原因，養成健康的習慣，想不瘦都難！

“線上營是進階版的“管住嘴，邁開腿”，

需要一起鼓勵，一起進步！”

阿婷說減肥大計少不了家里人的參與

在擅長的領域力所能及去幫忙

他們是阿婷的堅強后盾

家里掌勺的婆婆

一板一眼學著減脂手冊的安排

安排上了少油少鹽的健康餐；

在單位吃午餐，

伙食不能自由掌控

但阿婷也是盡力吃的健康；

主攻的蛋白質，一定要吃夠；

就連6歲的孩子

也會在吃飯前念叨健康飲食

“要吃夠蛋白質，碳水不能超標！”

當遇到瓶頸期的時候

營里安排運動也成為了燃脂的好幫手

阿婷努力撿起以前最討厭的跑步，

學著去靜蹲，拉伸

過程很酸爽，但結果很滿意！

到了周末或者假期

她更是成為了健身房的常客

有氧無氧交替訓練，

一練就是1-2小時起

認真感受大汗淋漓的暢快

選對正確的減肥方式，成為更瘦的樣子

絕不是阿婷隨口說說的空話；

而是在這個充滿汗水的42天

給自己的兌現

也收獲了好身材的饋贈！

少女感是不會隨著時光老去的氣質~

當你的心態被健康和自律填充，你也會一直具備年輕有活力的底氣

20歲隨便動一動就掉5斤

30歲隨便吃一頓就漲3斤

40歲動不動就能漲3斤[裂開]

不能再對我們的身材不理不睬了，

因為我們已經沒有20歲時候的代謝了

咱現在就開始規劃吧，

年前還可以美美的瘦下來，

養成易瘦體質再也不擔心長肉了，

國慶節后第一期減脂營馬上開始[機智]

一個機會就是一次逆襲~

為你定制專屬于你的瘦身計劃。

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部分圖片來源于網絡

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