婚姻里被伴侶持續打壓？牢記自我拯救觀念！

存在這樣一類男性，在婚姻里習慣性地打壓與貶低自己的伴侶。倘若你正處于這樣的婚姻狀態，有一個關鍵觀念需牢記：要學會自我拯救。因為這類男性在與你的相處中，會持續不斷地挑你的刺，無論是你的言語表達、行事風格，還是穿著打扮，他總能找出問題，末了還會補上一句“我這么做都是為你好”。然而，他們自己卻極為雙標。當你指出他的錯誤時，他會反咬一口：“要不是因為你，我怎么會這樣？”

與這樣的伴侶相處，會讓你深感挫敗。一方面，你會極度懷疑自己的能力；另一方面，你又過分依賴他的認可與評價，甚至在做許多決定之前，都要觀察他的臉色，征求他的意見。想要改變這樣的伴侶，難度頗大，畢竟他的行為模式深受其成長環境的影響。但請記住，我們每個人都能掌控自己的生活。若想擺脫這類伴侶的控制，這里有三個方法與你分享，不過聽完之后，你一定要付諸實踐。

首先，構建你自己的社交圈。這類女性往往深知，由于原生家庭的影響，父母通常較為強勢，因此從父母那里獲得支持的可能性微乎其微。所以，你需要在自己的生活和工作圈子里，尋找那些你欣賞且對方也喜歡你的同齡人。女性之間總有說不完的共同話題，比如美食、裝扮、服飾等。在這樣的交流中，如果朋友稱贊你：“你真的很會搭配。”或者“你對很多事情都有獨到的見解。”你會更容易發現自己的優點，從外界獲得更多的認可。

其次，多參與能帶來回報的活動。以工作為例，每月最令人期待的莫過于發薪日。但如果你的工資每月都固定不變，甚至你都不愿意去查看工資表，長此以往，你會對自己的能力產生懷疑。因此，我建議大家將更多時間投入到個人工作中。當你通過努力獲得更高的報酬時，從心理學角度來看，這會給你帶來實實在在的價值感，讓你更加清晰地認識到自己的價值所在。

最后，一定要從事自己擅長的事情。因為做擅長的事情會讓你越做越有成就感。同樣的事情，你的同事可能需要花費更多時間，而你卻能迅速完成，且結果更優。這樣的你會充滿干勁，對吧？在生活中也是如此，你可以找回自己從小感興趣的事情，比如音樂、運動、繪畫等，在這些領域中發揮自己的潛力。當你越來越擅長這些事情時，你會發現，原來自己的能力也非常強大。

為什么說這三個方法是自我拯救呢？因為當你開始實施這些行動后，就相當于為自己筑起了一道屏障。到那時，伴侶的打壓與貶低對你來說就不再那么重要了，因為它們已經無法傷害到你。