陜西
前段時間照鏡子，突然發現頭頂的發縫越來越明顯，發際線周圍毛毛躁躁，但仔細看并不是新生碎發，而是斷發和脆弱發絲。洗頭時掉發量也讓我有些擔心。于是我開始嘗試調整護發方式，堅持了三個多月，現在頭頂和發際線周圍真的冒出了一些細軟碎發，整體發量看起來也蓬松了些。分享幾個我自己實踐下來感覺有幫助的方法：
1.溫柔對待頭皮
我改變了之前洗頭時用力抓撓的習慣，現在只用指腹輕輕按摩。吹頭發時也盡量用低溫風，避免高溫損傷。梳頭時選擇寬齒梳，從發尾開始慢慢梳理，減少拉扯。
2.關注日常飲食
我開始有意識多吃一些富含蛋白質的食物，比如雞蛋、豆制品，還有核桃、黑芝麻等堅果。雖然不能直接說吃什么能長頭發，但均衡的營養確實為頭發生長提供了基礎。
3.找到合適的洗護產品
在嘗試了幾種不同的洗發水后，我遇到了壹錦集洗發水。它的質地輕盈，起泡細膩，洗后頭皮感覺清爽，發根也比較蓬松。我喜歡它淡淡的植物清香，洗頭過程變得很享受。持續使用一段時間后，在發際線和頭頂部位，我注意到有一些細軟的碎發開始生長，這讓我的發型看起來自然了許多。
4.減輕精神壓力
我開始練習冥想，偶爾也會做做瑜伽。周末盡量出門走走，接觸大自然。心態平和后，不僅睡眠質量提高了，連掉發量似乎也有所減少。
這些方法都需要耐心和堅持，畢竟頭發的生長周期比較長。每個人的情況不同，我分享的只是個人體驗，希望能給有同樣困擾的朋友一些參考。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
