北京
2025年的秋冬來的還是有點突然，一場秋雨一場寒，受秋冬氣候變化影響，甲狀腺患者群體尤其要注意，坐診大望路中西醫甲狀腺科的翟章鎖主任特別提醒，以下三個重要方面。
飲食調整：精準營養，助力甲狀腺平衡
翟主任強調，甲狀腺疾病患者秋冬飲食需遵循“個體化、精細化”原則。
1. 甲狀腺結節患者：應注意均衡飲食，保證碘的適量攝入（遵醫囑），多食用富含蛋白質、維生素的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜水果，避免長期大量攝入辛辣刺激、油膩及高碘或致甲狀腺腫物質的食物。
2. 甲亢患者：需嚴格限制碘的攝入，避免海產品、加碘鹽等，同時保證充足熱量、蛋白質和維生素，以補償機體高代謝消耗。
3. 甲減患者：應在醫生指導下合理補充碘，并注重優質蛋白、鐵質、維生素的補充，適量增加富含膳食纖維的食物以改善可能出現的便秘。
4. 橋本甲狀腺炎患者：飲食需視其甲狀腺功能狀態（正常、亢進或減退）進行調整，部分患者可能需注意限制高碘食物，并關注硒等微量元素補充。
運動調整：循序漸進，增強機體免疫
翟主任建議，甲狀腺患者秋冬運動應選擇溫和、低強度的項目，如散步、慢跑、太極拳等，避免劇烈、競技性強的運動。規律適度的運動有助于調節情緒、改善循環、增強免疫力，但需量力而行，特別是甲亢患者更應注意休息，避免過度勞累。
心理調適：平和心態，促進身心同治
“情志因素對甲狀腺健康影響顯著。”翟章鎖主任特別提醒，秋冬季易引發悲秋情緒，甲狀腺疾病患者，尤其是甲亢、橋本氏病患者，常伴有情緒易波動、焦慮、抑郁等傾向。他鼓勵患者保持樂觀開朗的心態，學會自我減壓，可通過聆聽舒緩音樂、培養興趣愛好、與親友溝通或尋求專業心理疏導等方式，維持情緒穩定，這對于疾病的治療與康復至關重要。
此次呼吁甲狀腺患者重點關注飲食、運動、心理三個維度，做好養護與防范，保障身體平穩、指標正常，減少就醫困擾。北京大望路中西結合院內甲狀腺科翟章鎖主任，不僅在個人專業度上的貢獻，更是臨床近50年經歷的醫者仁心體現，他在甲狀腺專科領域的權威地位與良好公眾形象早已深入人心。
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