從128斤到108斤，這是我交的答卷！

我一位朋友跟我說過：沒有飽腹感，怎么會有幸福感？我一度把這話作為我可以繼續放肆的借口, 心安理得的繼續維持著噸位，所以從生完娃開始，體重就沒下來過，穩如泰山。

直到年初和朋友約著吃飯， 我發現明明她生完小孩才幾個月，已經瘦下去20多斤，體重恢復到了孕前！我驚呆了，原來只有我還在胖著。這件事就成為了我下定決心要減肥的轉折點。

試水三天就掉秤2斤

在撰寫經驗之前，我先匯報一下成果——兩次入營共減16.6斤，加上中間斷掉的，四個月減重23.8斤。

對比照

先來看看我去年9月份的游玩照，雖然在美景下，但也沒啥心情拍照，因為真的上照太丑啦~

減脂之前

關注人馬君已經半年了，她們所倡導的減肥方式是我所認可的：

強調健康地吃，健康地減。

剛開始自己試水減肥，當時體重65.8kg, 但效果并不理想。

將近一個月的時間，體重才降了1.6kg，

（要減肥一定要找專業的，否則浪費時間，折騰身體呀～）

距離我心中的目標還有相當大的差距，于是果斷入營。

運動后的打卡

懷著期待的心情，我開始了第一次加入減脂營，我的督教人非常好，對待我們每一位成員也都是非常的細致和耐心。

讓我驚訝的是，督教的記憶力驚人，在我還分不清群里誰是誰的時候，她已經很清晰地記住了每位成員的身體狀況，以及近期的飲食情況。雖然這看起來是個小事，但是細微之處恰恰能讓我感到督教的專業性和敬業程度，也更讓我充滿信心。

減脂前的我

入營的第一周，按照人馬君提供的飲食來，既吃得不少，而且明顯感覺身體負擔減輕了很多。在作息上的調整加上每晚的鍛煉，使得我的睡眠質量杠杠的，睡夠了，白天也會很有精神~

飲食打卡

減脂期間的那些障礙

當然，減脂期間總是有各種各樣的”魔障”會來阻礙：

入營第二周就碰到了端午節，全家人要一起出去游玩，所以中午也是外食。我怕減肥計劃受打擾，就帶了一個玉米、兩根黃瓜。中午的時候，家人在KFC吃漢堡吃雞塊，我在旁邊啃玉米咽口水，真的要表揚一下自己當時忍住了...

第四周出差了兩天，當天晚上遇到了特殊情況，不得不喝酒。于是，我私聊咨詢了督教，選擇了相對熱量低的一些紅酒。

破戒使得我整整一個星期體重都沒有變化，頓時有些心塞。于是后來，大大小小的飯局都被我推掉了，不如直接讓自己沒有那么多的選擇，清清靜靜地減肥。

飲食打卡

第一次減重10.2斤，第二次我更要努力

就這樣過了42天，我的體重已經下降到59.1kg,整整減掉了10.2斤，但是仍然沒有達到我的目標。所以我乘勝追擊，作為老司機第二次加入減脂營。

這一期的過程比較糾結，我一度懷疑是不是遇到瓶頸期了，心情有點郁悶。連續一陣看到體重幾乎沒有變化，失落感很大。

運動后的大汗淋漓

督教安慰我：畢竟體重還是在降的，整體是沒有問題的。于是慢慢收拾心情，反思反思， 盡量照著課件去運動， 畢竟身體可能適應了之前的強度，換一些運動刺激一下，慢慢的感覺又回來了，體重還是在持續的下降。

現在，我的體重已經降到53.9KG, 完成了我最初的目標。加上我之前減少的，已經減了23.8斤。

成功減脂的我

瞧，這是新鮮出爐的生活照~

兩期，84天，加上中間的間隔，整四個月，占了全年的1/3，聽起來真的很漫長。但是我實踐下來，真的感覺超棒！因為每天都可以吃飽，吃得很好，魚蝦肉一個不少，最重要的是瘦了、美了、健康了，可以扔掉肥肥的衣服，換SIZE, 盡情買買買了！！

飲食打卡

最后，我依然會繼續追求好身材！大家一起加油吧~

生活中，真正令我們后悔的，往往不是沒有實現夢想，而是自己沒能盡百分之百的努力；真正令我們遺憾的，是明明有機會卻沒有抓住，白白虛度了光陰。

想要改變就立刻行動。那些你為自己勇敢爭取的瞬間，會讓你發現，原來主動一點沒那么難，你遠比想象中更加強大。

人馬君線上營第241期歡迎你～

11月2日開營～

圖片|素材源自會員

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