一個人，想要有好情緒，就要主動“過濾”

一個人想要有擁有好情緒，就需要學會主動“過濾”。

在生活中，我們不可避免會受到很多情緒的影響，比如工作的時候，同事向你喋喋不休的抱怨。休息的時候，白天的糟心事就像走馬燈一樣出現在自己的腦海里……

不知道從什么時候開始，我們都開始很容易被情緒所控制，壞情緒就好像是狗皮膏藥一樣，黏著自己甩也甩不掉。

正是如此，我們就需要學會“過濾”，就好像把渾水變成清水，我們就需要過濾。只有把雜質過濾掉才能夠留下清水。

人的情緒也是如此。想要擁有一個好的情緒，我們就必須要學會主動去過濾。過濾掉消耗自己的負面信息，過濾掉對自己無關緊要的干擾。

仔細一想，有的時候我們是真的傻，傻的原因也很簡單，那就是因為別人的一句話，做的一件事情，就能夠讓自己不開心一天或者是好幾天。

可是如果我們能夠回過頭去看看，那個引發這樣情況的人可能早已經把他說的話，做的事拋在腦后，而唯一影響的只有自己。你說這樣是不是很傻。

是啊，如果我們不學著主動過濾，總是太過在意別人說的、做的，那么我們就很容易困在那些無意義的壞情緒之中。

正如有這樣一段話說得好：“別把有限心力，浪費在無限內耗上。他人無端指手畫腳，不過是嘈雜雜音，我自堅守內心，任其擾，皆不入眼。”

確實，在生活中，我們越是在意什么，就越是容易被它影響，而想要不被影響，我們就需要主動去過濾。

主動“過濾”并不是讓我們逃避，而是為了讓自己保持更好的情緒。是對消耗自己的人和事做一個斷舍離。

畢竟，有些事情我們沒有必要勉強迎合，對于無關緊要的閑言碎語，我們也沒有必要句句較真。就好像是腳里面進去的小石子，如果我們不做任何清理，那么接下來我們走的每一步都會被硌得難受。

所以，面對生活中遇到的事情，我們需要學會過濾，對消耗自己的人和事說“不”，然后把精力從糾結與內耗中抽離出來。

那么，我們該如何去“過濾”呢？首先，我們要學會轉移自己的注意力，當遇到一些我們不喜歡的事情和人的時候，不要總是關注著他們。

要把自己的注意力轉移到更多美好的方向。就比如在出行的時候，我們不能夠總是把自己的注意力放在顛簸這件事情上面，這個時候我們可以看看旁邊的風景。

其次，就是學會把小事主動“降級”，對于一些無關緊要的小事情，不要太過在意，就好像別人在你身邊的抱怨，或者是其他讓你生氣的事情。

面對這樣的情況，不妨在心里面告訴自己“這是一件小事，自己沒必要在意”。因為當我們在意的時候，它就會影響我們一天的心情，還會讓壞情緒漫延。

最后，就是要明白，學會主動“過濾”并不是讓我們把情緒壓下來。只是不能夠讓壞情緒讓影響到自己的生活。

當我們開始為情緒“過濾”、“減負”，時間一長我們就就會發現，原來在我們的生活中有很多值得自己開心的事情。

而有了“好情緒”我們就會發現，生活很多事情都順眼了。總之，在面對人生的一些事情，我們都要學會屏蔽。

正如有人說得那樣：“別人的眼光不重要，你把事情做成什么樣子才重要。”所以，主動去 “過濾” 掉生活中的一些壞信息。這樣好情緒才能長久。

文|明浮生

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