從138斤到125斤，腰圍減11cm，聽話照做，瘦的很輕松！～

學員對比照

也許對一個女孩子來說，在某一個場合，某一刻，都或多或少萌生過想要改善身材的小心思。

但也許兜兜轉轉，我們總是要繞一圈才發現：好好吃飯，堅持鍛煉才是成本最低，也最有效的減肥方式。

和不健康的自己說分手

在遇見人馬君線上營之前，小小瑞也和很多人一樣有過一段說不上健康的生活狀態。

入營前??結營后

長時間不吃早飯;缺乏必要的睡眠時間；在晚上的時候總是攝入過多的碳水......

雖然期間有想過去通過運動來彌補，但總是因為一些客觀上的原因中途擱淺。自己的體重也一路飆升到137斤。

入營前，體重最高137斤

也是在這個時候，從四五年前就關注人馬君公眾號的小小瑞終于下定決心，加入了人馬君線上減脂營。

兩次入營，收獲全新體驗

三年的時間足以改變很多事情，我們的日常的生活方式，飲食習慣甚至減肥的方式.....

當小小瑞重新進入人馬君線上營，也收獲了迎面而來的新鮮感。

“我每周都在學習新的內容，就像個學生一樣！不會覺得枯燥，也不會鍛煉過度！”

全新的飲食規則以及運動課程上更加科學的安排，讓小小瑞對自己的身材改善方向有了更加明確的規劃。

入營前??結營后

而有氧與無氧的科學結合，不僅滿足了小小瑞想要瘦下去的愿望，身材也變得更加緊致挺拔~

吃的更健康，運動更科學

當然啦，除了科學的訓練方式，健身和減肥更少不了一份能一直堅持下去的自律。

有過變瘦，但又胖回來經歷的小小瑞在第二次入營的時候，也暗暗對自己下達了一定要瘦下去的決心。

“要減脂，該吃到的就得吃，該做到的就得做！不用和督教討價還價！”

而身邊的人也很快就發現到了小小瑞努力后的成果：

入營前??結營后

“胖的時候都是寬大的衣服，現在立馬可以穿上裙子了！”“還有個同事竟然準確說出我從第幾周開始瘦！”

隔著文字，我們都能感受到小小瑞因為瘦身所帶來的快樂~

減肥，并不是孤軍奮戰

減肥是自己與惰性的拉鋸戰，有人與你一起努力，為你加油鼓勁，也許收獲心儀的身材并不是一件非常困難的事情。

不管是哪一次入營，對小小瑞來說，通過減脂營認識到一群志同道合的“戰友”，是一件很讓人開心的事兒。

而嚴格且溫馨的督教們，是從始至終都在努力的小小瑞堅強的后盾，讓小小瑞免除了很多后顧之憂，減肥的道路也就更加順暢啦~

優秀的督教+優秀的課件+一群志同道合的小伙伴+自己的自律

小小瑞說這就是她成功收獲好身材的獨家秘笈。

屬于42天的小感悟

“管住嘴，邁開腿

Follow督教的一切要求

吃對，練到位，喝足水，睡好覺。

有一個積極健康的心態，

面對自己的身體和心靈。 ”

減脂，是一場自己和自己的漫長對抗，拼的是當前的意志力，收獲的卻是能夠終身受益的健康與好身材。

而我們的小小瑞也已經確定會參加下一期的減脂營，期待著她的身材能夠再次收獲美麗的蛻變~

看看變薄的背，消失的后腰兩邊的贅肉，

只想感嘆一下：瘦了真好

考慮一千次，不如去做一次，

邁出第一步，

才有機會獲得自己想要的東西。

想做的事情，只要有能力做，

那就不要等。

時間會讓我們變成更好的自己，

前提是我們愿意努力向前

11.17即將開營

雙11的價格+最好的時間=完美效果

不來怎么知道自己瘦不了？

部分圖片來源于網絡

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