3 位長壽老人的養生秘訣，竟無關飲食睡眠？

逆齡心態翻篇心態，愿我們都能夠用好這3種心態，活出更加健康、自在、綿長的人生。

最近，被一部紀錄片深深觸動了。

它只用了3天時間拍攝，卻整整剪輯了12年。

它只有90分鐘，卻高度濃縮了藝術大師黃永玉的九十載人生。

它就是《過年》。

片中，黃永玉大師幽默豁達、金句頻出。

國人最懼怕的生老病死，也能被他說成段子。

談及衰老，他笑道：

“皺紋是歲月頒發的勛章，可不是我投降的白旗！”

聊起死亡，他打趣道：

“我替閻王爺收破爛呢，他嫌我太吵才不收！”

這種人生態度，也完美詮釋了這位長壽老人的秘密：

原來，真正的養生不在飲食，不在睡眠，而在于這份笑對人生的通透心態。

2017年，有網友在大街上拍到了一輛正在狂飆的紅色法拉利。

透過車窗，他驚喜地發現，駕駛座上的人竟是93歲高齡的藝術大師黃永玉！

那精神矍鑠的樣子，絲毫不像是一位老人。

很快，這一照片引起網友熱議，就連央視主持人白巖松也感到不可思議。

在節目中，白巖松問道：

“老爺子這么大年紀還玩這個？”

黃永玉一聽，立馬翻白眼反駁道：

“我又不是老頭兒！

你們40歲就老氣橫秋，我90歲還是少年！”

聽他這么說，臺下觀眾都忍不住笑了。

確實，無論何時何地，黃永玉身上始終帶著一股少年感。

50歲時，他不顧身邊人反對，毅然決定考駕照，要知道在那個年代（上世紀80年代），想考駕照必須得先成為一名二級汽車修理工，相當于他要從頭來過。

80歲時，他一邊狂買跑車，一邊“身穿皮衣、嘴叼煙斗”登上《時尚先生》雜志封面。

90歲時，黃永玉應邀出席文學論壇，在一眾正裝大佬中，只有他穿著搶眼的破洞牛仔褲。

黃永玉仿佛永遠都那么另類。

別人在慢慢變老，他卻越來越年輕。

別人都困在“三十而立、四十不惑、五十而知天命……”的古訓中按部就班，他卻勇敢地打破常規、時刻準備著突破自己。

如果說生命就是一場有去無回的列車，那么黃永玉的人生就是一趟隨時可以調頭的直升機，靈活又自由。

生活中，我們總喜歡將別人的人生列為對照系，仿佛到了什么年齡，就一定要做什么事兒。

殊不知，主宰人生的從來都不是年齡，而是那個向歲月俯首稱臣的自己。

那些遵從內心的溫柔歲月，那些自由自在的閑暇時光，都是對你勇敢掙脫標簽的獎勵。

千萬別再把年齡活成生命的倒計時，把歲數當作限制人生無限可能的攔路虎。

真正活得通透的人，都已經用“逆齡心態”將自己活成了不老少年。

“糊弄”心態

婆媳矛盾，自古以來就是一道難題。

對于生活在廣西巴馬小山村里的羅美珍來說，更是如此。

羅美珍60歲時，才生下如今的兒子。

她90歲時，兒媳才剛剛生下孩子。

婆媳兩人差了60歲，育兒觀念自然是大相徑庭。

那天，他們又因為孩子吵了起來。

兒媳越吵越激動，到最后眼睛都瞪紅了。

察覺到這一切后，羅美珍突然反應過來，沒有繼續爭吵，而是開啟糊弄模式：轉頭唱起了瑤族山歌。

一曲唱罷，羅美珍自顧自大笑起來。

兒媳也被婆婆這一舉動惹得忍俊不禁，陰霾盡掃。

這場令人頭疼的家庭矛盾最終成功被“糊弄”瓦解，婆媳二人和好如初。

如此化干戈為玉帛的智慧，漸漸沉淀成了山村生活的哲學，鄉親們紛紛效仿：

掃不干凈地，沒關系，就當“給風姑娘留了點活兒”；饑年吃不飽飯，沒關系，拍拍干癟的肚子就當已吃飽了。

越來越多的人發現，自從開始踐行羅奶奶的“糊弄”心態，煩心事兒都少了不少。

這種“糊弄”看似是無奈之舉，實則是將計較的力氣，用在了呵護自己的心態上。

生活中，你一定也經歷過這樣的時刻：

遇上不講道理之人，一定要和他掰扯到底，一較高下；

與親人朋友持有不同意見時，必須得較真，即使陷入爭執也在所不惜，主打一個“人間清醒”。

然而事后才發現，許多爭執本就沒有必要。

人生不是考場，從沒有既定答案，有時候適當“糊弄”自己，才能夠活得更加輕盈。

遇見別人找茬時，與其與他大聲辯駁，不如在心里默念“莫與傻瓜論短長”；

事情發展未能達到預期時，與其苛責苛求，不如放過自己，養護好自己的心力；

遇上一時難以走出的困境，與其自怨自艾，不如告訴自己明天一切都會好。

當你笑著把磨難編成段子，將壓力轉為山歌，歲月也不忍心在你身上留下痕跡。

1994年，楊絳迎來了人生最大的坎。

丈夫錢鐘書因惡性腫瘤住院，沒過多久，女兒錢瑗也被確診為癌癥晚期。

“我們仨”就此變成了“我”孤軍奮戰。

此時，楊絳來不及哭泣，立馬跑到醫院，日復一日穿梭于兩個病床和家之間，期待有一天能夠迎來奇跡。

可老天并不遂人愿，僅僅三年后，父女二人便相繼離世。

87歲的楊絳，就這樣跌入永恒的黑夜里。

彼時，空蕩的三里河寓所里，只剩丈夫未整理的7萬頁手稿、女兒未完成的《我們仨》手稿和滿墻的老照片……

每每看到這些舊物什，楊絳的心就如同刀絞。

但她很清楚，人生最痛的不是失去，而是困在昨日的廢墟里。

她知道，傷心的事情總要翻篇，總要有人為丈夫和女兒善后。

最終，楊絳決定完成二人未竟之事業：

“鐘書逃走了，我得留在人世間，打掃現場，盡我應盡的責任。

鐘書和阿園在等我交卷。”

于是，她戴回老花鏡，忍痛伏案整理丈夫手稿，撰寫女兒未完成的《我們仨》。

2003年，楊絳完成了《我們仨》。

2011年，她將錢鐘書手稿捐贈給清華大學圖書館，供師生公開閱覽。

楊絳在父女二人逝世不久便迅速投入工作，看似無情，實則是最頂級的深情。

她用自己的實際行動履行了“留在世間打掃戰場”的責任，也告訴了我們“翻篇”的重要性。

人這一輩子，永遠無法一帆風順，日子也不總是盡如人意。

想要在生命的裂縫中尋找屬于自己的光，便要學會及時“翻篇”。

那些曾經快樂無比的片段，那些令人痛徹心扉的回憶，那些至今想來依舊無法釋懷的過往，終究需要埋藏在記憶里，離我們愈來愈遠。

與其悔恨追憶，不如用“翻篇心態”直面裂痕，讓它成為照亮我們的光。

楊絳曾說：

“我們曾如此渴望命運的波瀾，到最后才發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。”

這份淡定與從容，也是破譯長壽人生的終極密碼。

始終以逆齡心態做基石，保持生命的蓬勃；

用“糊弄”心態應對瑣事紛擾，求得自在省心；

用翻篇心態化解過往挫折，輕裝前行。

最高級的養生，不是對抗時光，而是讓靈魂比歲月更早地學會舒展。

允許自己像樹一般，向下扎根，向上生長，將枯枝藏進年輪，將歲月的洗禮變成喚醒下一個春天的力量。

點個