人的大腦是越思考越靈活，還是過度用腦會加速耗損？為什么？

在小編老家，一入冬就嘎嘎冷，外邊兒大風嗷嗷刮，屋里暖氣烘得人直迷糊。趕上節假日就樂意窩在沙發上，刷著手機，腦子基本處于待機狀態，啥也不尋思。

可有時候心里又嘀咕：人家都說腦子越用越靈光，我這么躺平，是不是把這“最強大腦”給荒廢了？但轉念一想，新聞里老說誰誰誰用腦過度，累出毛病了，這玩意兒，到底該使勁用還是省著點用？

您要是覺得大腦像個機器，用多了就磨損，那您可就理解岔了。咱這大腦，跟您攢錢買的那臺車、那部手機，壓根不是一回事。機器嘛，零件用一次就老化一點，用到頭了就得報廢。

可大腦這玩意兒，它是由上千億個叫“神經元”的細胞組成的，它們之間通過微弱的生物電和化學物質傳遞信息，這個傳遞信息的過程，就是“思考”。

關鍵點來了，您每一次動腦子，每一次學習新東西，比如學兩句東北話之外的英語，或者琢磨明白一道挺難的數學題，這些神經元之間的連接，那個叫“突觸”的地方，不但沒磨損，反而會變得更結實，連接的網絡也更復雜、更高效。

這就好比您總走的一條土路，走的人多了，時間長了，就自然變成了一條平坦結實的馬路。腦子里的“路”越修越好，您想問題、記事情，那不就更快更準了嘛。

所以從“越用越靈”這個角度講，勤思考、多學習，真是在給大腦做保養、做升級，讓它變得更“年輕有活力”。

那有人就問了，照你這么說，我就可勁兒用唄，往死里用，一天學習二十個小時，是不是就能成天才了？可別這么干！這就引出了問題的另一面，“過度用腦”又是咋回事？咱得把“勤思考”和“過度用腦”區分開。

勤思考，是主動地、愉快地動腦子，比如您解一道有趣的謎題，或者專注地讀一本喜歡的小說，這時候大腦雖然在工作，但它是舒暢的。

而“過度用腦”，往往指的是被迫的、持續高壓的、得不到休息的腦力消耗。比如為了趕一個項目連續好幾天熬夜加班，或者面臨一場決定命運的考試，精神高度緊張，吃不好睡不香。

這種狀態下，您感覺到的“累”，其實主要不是神經元本身磨損了，而是大腦這個“高耗能器官”鬧罷工了。大腦只占體重的百分之二，卻消耗著全身百分之二十以上的能量和氧氣。

當您長時間極度緊張地用腦，能量和氧氣供應就跟不上消耗的速度了。更關鍵的是代謝產生的“垃圾”，比如一些蛋白質廢物，會在大腦里堆積起來。

您想一個工廠24小時連軸轉，工人得不到休息，機器也沒法保養，廠區里的垃圾都堆成山了，這生產效率和產品質量能不下滑嗎？

這時候您就會覺得頭暈腦脹、注意力渙散、記不住東西、反應遲鈍，這就是大腦在給您亮紅燈了，告訴您：“哥們兒，快歇歇吧，我這兒堵車了，需要清理垃圾！”

說到清理垃圾，就不得不提咱們大腦里一個非常神奇的系統，叫“膠狀淋巴系統”，您可以把它想象成大腦內部的“環衛工”。

這個系統主要在我們深度睡眠的時候上班干活。它利用腦脊液，像沖水一樣，把大腦白天忙碌工作時產生的代謝廢物沖刷、帶走。

所以高質量的睡眠根本不是浪費時間，那是給大腦做大掃除呢，是保證第二天腦子好使的必備環節。

要是您長期“過度用腦”還不睡覺，就等于不讓環衛工上班，大腦里的垃圾越堆越多，長此以往，那可真可能對大腦健康造成實實在在的損害，增加未來某些疾病的風險。

這跟機器磨損是不是兩碼事？機器磨損是零件用壞了，大腦的“耗損”更像是管理不善導致的系統崩潰。

答案現在很清晰了，大腦不是越用越靈，也不是越用越廢，關鍵在于怎么用和怎么養。科學的用腦方式，應該是“勞逸結合”，像種地一樣，得有耕種也得有休耕。

您得主動地、經常性地讓它思考點新東西，學點新技能，保持它的活躍度，這叫“鍛煉大腦”。同時，您也得像心疼自個兒身體一樣心疼它，保證充足的睡眠，讓大腦有足夠的時間進行自我清理和修復。

感覺累了就站起來活動活動，看看遠處的綠色，讓緊繃的神經放松下來。還得注意營養，給大腦提供足夠的“優質燃料”，比如深海魚里的Omega3脂肪酸、堅果里的抗氧化物質等。

就把您這顆寶貴的大腦，當成一個需要精心照料、但又潛力無限的小伙伴。別讓它閑著生銹，也別把它往死里累。該用的時候專注地用，該歇的時候徹底地歇。

這樣科學地使用和保養，它才能陪您更長久、更高效地運轉，幫您解決人生中一個又一個難題。現在，您心里是不是有譜了？趕緊起來活動活動，或者，去睡個好覺吧！

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