以人為本：749項目解鎖載人航天的核心密碼（中）

以人為本：749項目解鎖載人航天的核心密碼（中）

中國人體工程學研究院

在人類探索宇宙的宏偉征程中，載人航天始終是技術與勇氣的巔峰結合。而人體工程學以其獨特的視角，提出了一個直擊本質的精彩命題：當人體這一為地球環境量身優化的精密系統，置身于時間、空間、物理場全然異質的太空環境，如何才能安然生存、高效工作并維系身心健康？這一問題不僅精準觸碰了載人航天的核心挑戰，更勾勒出一項宏大而溫暖的系統工程——它不再是讓人類硬扛極端環境，而是以“人”為中心，通過科學設計讓環境主動適應生命需求，在遙遠太空為人類搭建起一座堅實的“生存與發展橋梁”。而這一核心思想，不僅貫穿于航天員進駐空間站的全過程，更在他們返回地球的“再適應”階段，展現出深刻的人文關懷與科學智慧。

從太空回歸地球——人體在熟悉環境中的“二次重塑”

如果說進駐空間站是人體適應異質環境的“初次重塑”，那么返回地球便是一場更為復雜的“二次重塑”。在空間站的微重力環境中，人體的生理系統、感知模式早已完成了對太空的適應，形成了新的平衡。而當航天員重新踏入熟悉的地球環境，1G重力的驟然回歸、24小時晝夜節律的重新確立、開闊空間的感官沖擊，都意味著人體需要推翻太空環境下的“適應模式”，重新適配地球的物理規則與生存邏輯。這個過程被航天醫學稱為“再適應”，卻遠比初次適應更為艱難——身體需要對抗的不僅是環境的變化，更是自身已經形成的“太空記憶”。而人體工程學的使命，便是為這場艱難的“回歸之旅”鋪路搭橋，用精準的設計與溫柔的干預，幫助航天員平穩度過再適應期，重新擁抱家園。

重力再適應：對抗“沉重”的身體回歸

在空間站待滿半年的航天員，返回地球后首先面臨的挑戰，便是重新適應重力的“重量”。在微重力環境中，人體無需對抗重力，心血管系統、肌肉骨骼系統早已適應了“無負荷”的工作狀態，仿佛徹底“忘記”了地球重力的存在。當1G重力驟然回歸，這些系統會瞬間陷入“不知所措”的混亂，一系列不適癥狀隨之而來，這也是返回地球初期航天員行動困難、需要專人照料的核心原因。

心血管系統的“適應危機”最為直接。在太空，體液向上半身聚集，心血管系統形成了低壓、低阻力的循環模式。而返回地球后，重力會迅速將血液和組織液向下半身牽引，此時心血管系統無法立刻啟動地球環境下的調節機制，無法快速將下肢的血液泵回心臟和大腦，導致腦部供血不足，引發“立位耐力不良”。航天員在站立時會感到頭暈、眼花、眼前發黑，嚴重時甚至可能暈厥。這種癥狀并非身體機能退化，而是系統“適應慣性”帶來的暫時失調，卻給航天員的日常活動帶來了巨大障礙。

肌肉骨骼系統的“無力感”則更為明顯。長期的微重力環境讓承重肌群持續萎縮，肌肉量和力量大幅下降；骨質流失導致骨骼的強度和密度降低，難以快速支撐起身體的重量。返回地球后，航天員會真切感受到身體的“沉重”——原本輕松的站立、行走，此刻變得異常艱難，走路搖搖晃晃，如同剛學步的嬰兒，又似醉酒之人，需要重新學習在重力作用下的平衡與移動技巧。更值得關注的是，太空環境中流失的骨質，其恢復過程緩慢且不完全，即使經過長期康復訓練，也很難完全恢復到飛行前的水平；肌肉力量的恢復則需要數月的系統訓練，才能逐步回歸正常狀態。

從中醫視角來看，人體的中軸與生命中軸在太空環境中發生了微妙的“錯位”。在地球重力場中，人體的脊柱、經絡（尤其是奇經八脈）形成了與重力相契合的能量循環與生理節律，重力成為維系身體機能平衡的隱性力量。而在微重力環境中，這種與重力相關的生理平衡被打破，經絡的氣血運行、臟腑的功能協調都進行了適應性調整。返回地球后，重力的回歸需要生命中軸重新校準，奇經八脈的氣血運行也需重新順應重力方向，這一過程的“氣血調適”，也成為身體再適應的重要組成部分，與現代醫學的生理恢復形成了異曲同工的呼應。

針對重力再適應的多重挑戰，人體工程學構建了一套“循序漸進、多維度干預”的康復體系，核心思路是“溫柔喚醒”身體的重力記憶，而非強迫身體快速適應。

首先是精細化的循序漸進康復計劃。航天員返回地球后，并不會立刻站立行走——艙門打開后，他們會在醫護人員的協助下，在返回艙內保持半臥位休息，逐步適應重力對身體的牽引；隨后被抬出返回艙，乘坐專用的躺椅或擔架前往康復基地，避免過早站立導致的腦部供血不足。在康復基地，專業的醫療團隊會根據每位航天員的身體數據（如肌肉量、骨密度、心血管功能等），制定個性化的康復方案。初期以低強度的適應性訓練為主，如在水中進行康復鍛煉——水的浮力可以有效減輕身體重量，減少骨骼和肌肉的負擔，同時讓肌肉在無壓力狀態下進行活動，逐步喚醒肌肉力量；隨著身體適應，會逐步增加平衡訓練（如借助平衡儀進行站姿訓練）、力量訓練（如使用輕重量的抗阻設備）、耐力訓練（如慢走、慢跑），循序漸進地重建心血管系統的調節能力和肌肉骨骼的支撐功能。整個康復過程可能持續數周至數月，每一個階段的訓練強度和內容都經過嚴格測算，確保身體在“不受傷、不疲憊”的前提下逐步恢復。

輔助設備的科學運用則為康復過程提供了重要支撐。返回初期，航天員可能會使用拐杖、助行器等設備輔助行走，這些設備通過分散身體重量、提供支撐點，幫助航天員保持平衡，減少肌肉和骨骼的負擔；部分航天員還會佩戴特制的加壓襪，通過對下肢施加適度壓力，促進下肢血液回流，緩解腦部供血不足的癥狀，提升立位耐力。這些輔助設備并非“妥協性設計”，而是人體工程學“環境適應人”思想的延伸——通過外部工具的支撐，降低身體的適應壓力，為生理系統的恢復創造寬松的環境。

營養干預與藥物輔助則從內部為身體恢復提供動力。康復期間，航天員會攝入高鈣、高維生素D、高蛋白的飲食——鈣是骨骼修復的核心原料，維生素D能促進鈣的吸收，蛋白質則是肌肉生長的基礎，通過精準的營養供給，為骨骼和肌肉的修復提供充足能量；同時，醫生會根據航天員的身體狀況，適當使用促進骨形成、抑制骨吸收的藥物，以及改善心血管功能的藥物，為身體恢復提供科學的醫學支持。這種“外部輔助+內部滋養”的組合方式，讓身體的重力再適應過程更平穩、更高效。

時空與感知再適應：重構熟悉的“世界坐標”

如果說重力再適應是身體層面的“硬挑戰”，那么時空與感知再適應則是心理與認知層面的“軟考驗”。在空間站的異質環境中，航天員的感知系統早已適應了“無上下”的空間概念、快速交替的晝夜節律、密閉狹小的生存空間。返回地球后，熟悉的時空規則重新出現，卻讓長期適應太空環境的感知系統陷入“認知混亂”——大腦需要重新解讀視覺、前庭系統傳遞的信號，重構對世界的認知坐標，這個過程同樣充滿了不適與挑戰。

最典型的便是“漂浮錯覺”。在太空，所有物品都會漂浮，航天員早已習慣了“放手即懸浮”的生活，大腦對“物體運動”的認知已經形成了固定模式。返回地球后，當他們放下手中的杯子、書本等物品時，會下意識地盯著物品，擔心它會像在太空一樣飄走，甚至會不自覺地伸手去“接住”；有些航天員在走路時，會習慣性地抬高腳步，仿佛腳下沒有地面支撐，這種源于太空記憶的行為慣性，需要很長時間才能逐漸消退。

空間感知的紊亂也讓航天員備受困擾。在空間站，“上下”是相對的，航天員可以任意漂浮、翻轉，前庭系統早已適應了這種無固定方向的信號輸入。返回地球后，前庭系統重新接收到重力帶來的穩定信號，大腦卻一時無法適應這種“確定性”，導致部分航天員出現“空間眩暈”——在開闊的廣場、擁擠的人群中，豐富的視覺刺激和穩定的空間參照會讓大腦感到“過載”，產生頭暈、惡心、方向感錯亂等不適；有些航天員會對“地面”產生陌生感，甚至不敢輕易邁開腳步，仿佛擔心會“掉下去”，這種看似荒誕的感受，正是感知系統再適應的真實寫照。

時間節律的重新校準同樣不容忽視。在空間站，航天員依靠人工照明和作息表維持晝夜節律，雖然身體適應了這種人工調節，但與地球自然的晝夜節律仍有差異。返回地球后，自然光照的明暗交替、溫度的晝夜波動重新成為調節生物鐘的主要信號，大腦需要重新校準時間感知，部分航天員會出現睡眠紊亂——白天昏昏欲睡，夜晚難以入睡，這種時間感知的錯位，會進一步影響身體的整體恢復。

面對這些感知與認知層面的挑戰，人體工程學的應對策略更側重于“心理疏導”與“環境緩沖”，用溫柔的方式幫助大腦重新適應地球的時空規則。

心理支持與預期管理是首要環節。在航天員返回地球前，地面的心理專家會通過視頻通話等方式，向他們詳細講解返回后可能出現的感知錯覺、認知混亂等現象，讓他們了解這些都是正常的再適應反應，并非身體或心理出現了問題，從心理上做好充分準備，減少焦慮和恐慌。返回后，心理專家會持續跟進航天員的心理狀態，通過一對一溝通、團體交流等方式，傾聽他們的感受，解答他們的困惑，幫助他們緩解心理壓力。這種“提前告知+持續疏導”的模式，讓航天員在面對感知混亂時更具底氣，能夠以平和的心態接納身體的變化。

隔離與緩沖期的設置則為感知再適應提供了關鍵的環境支持。航天員返回地球后，并不會立刻回到正常的社會生活中，而是會進入專門的醫學隔離與康復基地，進行為期數周的封閉觀察與調整。這個緩沖期的意義，不僅在于防止太空微生物的傳播，更在于為航天員創造一個“過渡性環境”——基地的環境相對安靜、整潔，空間布局簡潔有序，避免了外界復雜環境的強烈刺激；同時，基地會模擬自然的晝夜節律，通過窗戶引入自然光照，讓航天員的生物鐘逐步適應地球的時間規則。在這個相對“溫和”的環境中，航天員的感知系統可以慢慢調整，逐步適應“物體落地”“固定上下”“開闊空間”等地球特有的感知信號，減少空間眩暈、漂浮錯覺等不適的影響。

此外，循序漸進的環境暴露也是感知再適應的重要手段。在緩沖期后期，醫護人員會逐步帶領航天員走出封閉的康復區域，從空曠的基地園區到人員較少的公共場所，再到正常的社會環境，逐步增加環境的復雜性和刺激強度，讓大腦有足夠的時間來解讀和適應不同的視覺、空間信號。同時，家人的陪伴也發揮著不可替代的作用——在適當的階段，允許家人進入基地探望、陪伴，熟悉的面孔、溫馨的交流能讓航天員感受到強烈的歸屬感和安全感，這種心理上的慰藉，能有效緩解感知再適應帶來的焦慮，幫助他們更快地融入地球生活。

從重力再適應的身體康復，到時空感知的認知重構，人體工程學始終堅守“讓環境適應人”的核心思想，在返回地球的再適應階段，為航天員提供了全方位、多層次的支持與保障。這場“二次重塑”的過程，雖然充滿了艱難與挑戰，卻因人體工程學的科學設計與人文關懷，變得更加平穩、溫柔。它再次證明，載人航天的終極目標不僅是探索宇宙的未知，更是守護探索者的生命與健康；而人體工程學的價值，便在于在人類與極端環境的對話中，始終將“人”放在中心位置，用技術的溫度消解環境的殘酷，讓每一次太空之旅都能有溫暖的歸途。在未來的載人航天征程中，隨著人體工程學的不斷發展與完善，相信航天員的太空適應與地球回歸之路，將變得更加安全、舒適、高效。

內容說明：文中圖片皆來源于網絡，內容僅做公益性分享，版權歸原作者所有，如有侵權請告知刪除！