廣東
秋冬呼吸道保衛戰 3招遠離感染！
1?? 口罩焊在臉上
流感/冷空氣雙重攻擊時，N95或醫用外科口罩能攔截80%病毒！地鐵、商場等密閉空間必戴，口罩潮濕立刻換新~
2?? 加濕器+通風=黃金組合
干燥空氣讓黏膜變脆，室內濕度保持40%-60%，每天開窗15分鐘換氣，病毒濃度直降！
3?? 鹽蒸橙子+蜂蜜水
喉嚨癢時別硬扛！鹽蒸橙子（橙肉挖空填鹽蒸10分鐘）潤喉，30℃溫水沖蜂蜜（1歲以上）緩解咳嗽超有效~
4?? 疫苗+維生素D雙保險
流感疫苗每年必打！秋冬曬不到太陽時，每天補400IU維D（約10分鐘日曬量），增強呼吸道屏障~
5?? 手部消毒強迫癥
隨身帶60%以上酒精濕巾，觸碰電梯按鈕/門把手后立刻擦手，揉眼睛前先確認雙手干凈！
冷知識：鼻腔沖洗器每天用生理鹽水洗鼻，能沖走90%吸入的病毒顆粒！
#秋冬養生 #呼吸道健康 #預防感冒
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