廣東
28歲的王女士是一名辦公室職員，長期久坐讓她頻繁感到腰部酸痛。她以為是“累出來的”，便自行購買膏藥和止痛藥，但癥狀反復發作，甚至影響睡眠。就醫檢查后，她被診斷為“慢性腰肌勞損”，需系統治療和康復。
腰肌勞損是臨床上常見的一種腰部疾病，主要癥狀是腰部一側或兩側疼痛，病勢纏綿遷延而難愈。其發病原因多樣，包括過度勞累、不良姿勢、急性腰扭傷治療不當、肥胖與缺乏運動等。
五大誤區，你中招了嗎？
- 誤區一：腰肌勞損是“累出來的”，休息就能好
事實：腰肌勞損需系統治療，單純休息可能延誤病情。長期忽視可能導致脊柱側彎、腰椎間盤突出等并發癥。 - 誤區二：腰痛就是腰椎間盤突出
事實：腰肌勞損與腰椎間盤突出癥狀相似，但后者伴下肢放射性疼痛、麻木，需通過影像學檢查鑒別。
- 誤區三：按摩能根治腰肌勞損
事實：按摩可緩解癥狀，但需結合物理治療、康復鍛煉等綜合治療。盲目按摩可能加重損傷。 - 誤區四：腰肌勞損是“老年病”
事實：腰肌勞損高發于30-50歲中青年人，與職業、生活方式密切相關。 - 誤區五：腰痛時應該臥床休息
事實：急性期需適當休息，但長期臥床可能削弱腰部肌肉力量，加重癥狀。應在醫生指導下進行康復鍛煉。
科學治療與預防：告別“腰痛糾纏”
- 保守治療
- 物理治療：熱敷、紅外線照射、超聲波等可促進血液循環，減輕肌肉緊張和疼痛。
- 康復鍛煉：腰部前伸后仰、左右側彎、旋轉等運動可增強腰部肌肉力量和柔韌性。
- 藥物治療：非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等可緩解癥狀。
- 手術治療：對于嚴重病例，如腰椎壓縮性骨折、腰椎間盤突出等，需手術治療。
- 預防措施
- 保持正確姿勢，避免長時間維持同一姿勢。
- 加強腰部肌肉鍛煉，如游泳、瑜伽等。
- 控制體重，減輕腰部負擔。
- 避免過度勞累，定期休息。
腰肌勞損不是“累出來的”，而是多種因素共同作用的結果。通過科學治療和預防措施，可有效控制癥狀，提高生活質量。若腰痛持續不緩解或伴下肢麻木、無力，請及時就醫。
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