便秘星人必看!這些原因你中招了嗎
- 飲食作妖:吃得太精細,膳食纖維少,腸道蠕動像蝸牛;喝水不夠,大便干硬難排出;愛吃辛辣油膩,腸道“上火”罷工。
- 運動缺席:久坐不動,腸道動力不足,糞便在腸道“堵車”。
- 情緒搞鬼:壓力大、焦慮抑郁,腸道神經紊亂,排便節奏被打亂。
- 習慣不好:有便意時憋著,直腸敏感度下降,便秘找上門。
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