“瑞雪兆豐年,歲暮天地寒”,進入到大雪節氣以后,隨著天氣越來越冷,還有10多天的時間,就要進入到冬至數九。
![]()
今年的數九寒冬從12月21日冬至開始,一直到2026年的3月11日出九,而最冷的一段時間則集中在,2026年的1月8日到1月25日這三九和四九之間,而現在到冬至,正是中老年人養護身體,開始為數九寒冬做準備的時候。
現在到冬至,提醒中老年:2樣不喝,3物多吃,4事不做,溫暖過寒冬!
現在到冬至,提醒中老年“2樣不喝”
一,亂泡的草藥茶不喝
![]()
現在到冬至正是需要進補的時候,而且天氣干燥室內外溫差大,這個時節及時補水很重要,而很多中老年嫌白開水過于寡淡,因此愿意泡一些中草藥來代茶飲。
中草藥泡茶講究一定的比例和君臣佐使,而自己亂泡的草藥茶很難掌握好比例,并且想靠這草藥茶來養護身體也不現實,所以這個時節中老年人不要亂喝草藥茶,可以適當喝點紅茶或普洱,以及果汁等來潤燥解渴。
二,沒有專業人士指導泡的藥酒不喝
![]()
現在到冬至隨著天氣轉冷,很多中老年人都喜歡喝點小酒,而且不少中老年人也喜歡這個時節喝點自己泡的藥酒。
中草藥的藥性不同,因此在泡制的時候需要嚴格按照比例來泡制,這個在沒有專業人士指導下,自己亂泡的藥酒亂喝,很有可能適得其反,而且每種藥酒的藥性不同,適合的人群也不同,所以這個時節喜歡喝酒的中老年人,還是不要喝亂泡藥酒喝為好。
現在到冬至,提醒中老年“3物多吃”
一,根莖類食材
![]()
“春吃芽,夏吃葉,秋吃果,冬吃根”,現在到冬至正是各種根莖類食材熱賣的時候,這個時節的根莖類食材,正是滋味醇厚和營養豐富的時節,中老年人可以根據自己的喜好來選擇。
現在到冬至,像紅薯、蘿卜、山藥和芋頭這些根莖類食材,都是價格低廉,但是也營養豐富的時節,這個時節中老年人適當多吃一些,可以幫助身體抵御越來越冷的嚴寒天氣。
二,菌菇類食材
![]()
“四條腿的不如兩條腿的,兩條腿的不如一條腿的”,現在到冬至正是氣溫逐漸走低的時候,也是各種菌菇類食材大量上市的時候,菌菇類食材富含鈣鐵鋅等微量元素,而且自帶天然的鮮味,這個時節中老年可以適當多吃一些。
現在市面上的菌菇類食材品種很多,像平菇、口蘑、杏鮑菇和姬松茸等都是這個季節的應季食材,不過中老年人在吃蘑菇的時候要注意,一定記得焯燙后再烹制,這樣可以去除蘑菇中的雜質和異味。
三,應季小海鮮
![]()
現在到冬至,正是漁民趁著還沒有天寒地凍的時節,出海捕撈作業的最后一段時間,等到冬至數九上凍以后,這個時節氣溫驟降,海鮮和魚兒也會到深海過冬,到時候就很難捕撈到了,所以這個時節正是吃冷水海鮮的好時節。
應季的小海鮮蛋白質含量豐富,而且富含多種微量元素,這個時節中老年人可以適當多吃一些,像烏賊、假鮑魚、海兔、扇貝、海蠣子和海蝦等,這個季節都特別鮮美,中老年人可以根據自己的喜好來選擇。
現在到冬至,提醒中老年“4事不做”
一,請客送禮的事不做
![]()
隨著年底的臨近,又到了走親訪友的時候,這個時候很多中老年人就想著答謝回饋親友,不過現在到冬至離元旦新年還有段時間,這個時候就請客送禮顯得過早,而且年底了大家的事情都多,因此這個時候就請客送禮顯得不合時宜。
二,出借財物的事不做
![]()
現在到冬至這段時間,正是家家戶戶需要攢錢為元旦和春節做準備的時候,這個時候到了年終歲尾,正是需要往回要賬的時候,而這個時節出借財物那么春節前很難討要回來,與其到時候討要上火和翻臉,不如現在干脆不外借。
三,親信別人貪便宜的事不做
![]()
每年一到年底中老年人都需要多加小心,因為年終歲尾正是一些騙子和不法商販活動猖獗的時候,這個時節中老年人切記不要輕信別人,以及貪便宜的事不要做。
四,貪暖宅家不出門的事不做
現在到大雪節氣,正是家里取暖設備火力全開的時候,也是家中空氣比較污濁的時候,這個時節中老年人除了要勤開窗通風外,趁著天氣晴好也要多出門走走,貪暖宅家不出門,反而會讓身體因為不適應季節轉換而不舒服。
現在到冬至,正是中老年人需要好好養護身體,以及開始為數九寒冬蓄力做準備的時候,并且元旦新年將至,這個時節作為家庭生活主力軍的中老年人,也要忙碌起來,這個時節記得:2樣不喝,3物多吃,4事不做,溫暖過寒冬。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.