現在到冬至，提醒中老年：2樣不喝，3物多吃，4事不做，溫暖過冬

“瑞雪兆豐年，歲暮天地寒”，進入到大雪節氣以后，隨著天氣越來越冷，還有10多天的時間，就要進入到冬至數九。

今年的數九寒冬從12月21日冬至開始，一直到2026年的3月11日出九，而最冷的一段時間則集中在，2026年的1月8日到1月25日這三九和四九之間，而現在到冬至，正是中老年人養護身體，開始為數九寒冬做準備的時候。

現在到冬至，提醒中老年：2樣不喝，3物多吃，4事不做，溫暖過寒冬!

現在到冬至，提醒中老年“2樣不喝”

一，亂泡的草藥茶不喝

現在到冬至正是需要進補的時候，而且天氣干燥室內外溫差大，這個時節及時補水很重要，而很多中老年嫌白開水過于寡淡，因此愿意泡一些中草藥來代茶飲。

中草藥泡茶講究一定的比例和君臣佐使，而自己亂泡的草藥茶很難掌握好比例，并且想靠這草藥茶來養護身體也不現實，所以這個時節中老年人不要亂喝草藥茶，可以適當喝點紅茶或普洱，以及果汁等來潤燥解渴。

二，沒有專業人士指導泡的藥酒不喝

現在到冬至隨著天氣轉冷，很多中老年人都喜歡喝點小酒，而且不少中老年人也喜歡這個時節喝點自己泡的藥酒。

中草藥的藥性不同，因此在泡制的時候需要嚴格按照比例來泡制，這個在沒有專業人士指導下，自己亂泡的藥酒亂喝，很有可能適得其反，而且每種藥酒的藥性不同，適合的人群也不同，所以這個時節喜歡喝酒的中老年人，還是不要喝亂泡藥酒喝為好。

現在到冬至，提醒中老年“3物多吃”

一，根莖類食材

“春吃芽，夏吃葉，秋吃果，冬吃根”，現在到冬至正是各種根莖類食材熱賣的時候，這個時節的根莖類食材，正是滋味醇厚和營養豐富的時節，中老年人可以根據自己的喜好來選擇。

現在到冬至，像紅薯、蘿卜、山藥和芋頭這些根莖類食材，都是價格低廉，但是也營養豐富的時節，這個時節中老年人適當多吃一些，可以幫助身體抵御越來越冷的嚴寒天氣。

二，菌菇類食材

“四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如一條腿的”，現在到冬至正是氣溫逐漸走低的時候，也是各種菌菇類食材大量上市的時候，菌菇類食材富含鈣鐵鋅等微量元素，而且自帶天然的鮮味，這個時節中老年可以適當多吃一些。

現在市面上的菌菇類食材品種很多，像平菇、口蘑、杏鮑菇和姬松茸等都是這個季節的應季食材，不過中老年人在吃蘑菇的時候要注意，一定記得焯燙后再烹制，這樣可以去除蘑菇中的雜質和異味。

三，應季小海鮮

現在到冬至，正是漁民趁著還沒有天寒地凍的時節，出海捕撈作業的最后一段時間，等到冬至數九上凍以后，這個時節氣溫驟降，海鮮和魚兒也會到深海過冬，到時候就很難捕撈到了，所以這個時節正是吃冷水海鮮的好時節。

應季的小海鮮蛋白質含量豐富，而且富含多種微量元素，這個時節中老年人可以適當多吃一些，像烏賊、假鮑魚、海兔、扇貝、海蠣子和海蝦等，這個季節都特別鮮美，中老年人可以根據自己的喜好來選擇。

現在到冬至，提醒中老年“4事不做”

一，請客送禮的事不做

隨著年底的臨近，又到了走親訪友的時候，這個時候很多中老年人就想著答謝回饋親友，不過現在到冬至離元旦新年還有段時間，這個時候就請客送禮顯得過早，而且年底了大家的事情都多，因此這個時候就請客送禮顯得不合時宜。

二，出借財物的事不做

現在到冬至這段時間，正是家家戶戶需要攢錢為元旦和春節做準備的時候，這個時候到了年終歲尾，正是需要往回要賬的時候，而這個時節出借財物那么春節前很難討要回來，與其到時候討要上火和翻臉，不如現在干脆不外借。

三，親信別人貪便宜的事不做

每年一到年底中老年人都需要多加小心，因為年終歲尾正是一些騙子和不法商販活動猖獗的時候，這個時節中老年人切記不要輕信別人，以及貪便宜的事不要做。

四，貪暖宅家不出門的事不做

現在到大雪節氣，正是家里取暖設備火力全開的時候，也是家中空氣比較污濁的時候，這個時節中老年人除了要勤開窗通風外，趁著天氣晴好也要多出門走走，貪暖宅家不出門，反而會讓身體因為不適應季節轉換而不舒服。

現在到冬至，正是中老年人需要好好養護身體，以及開始為數九寒冬蓄力做準備的時候，并且元旦新年將至，這個時節作為家庭生活主力軍的中老年人，也要忙碌起來，這個時節記得：2樣不喝，3物多吃，4事不做，溫暖過寒冬。