長期喝白開水和長期喝茶的人相比，誰的身體更健康？告訴你大實話

你是不是也有過這樣的糾結：

喝自來水怕水垢，喝純凈水怕沒營養，喝礦泉水又擔心礦物質超標。

每天喝什么水，這個看似簡單的問題，卻成了許多人的選擇困難癥。

那么這些問題中，有多少是真相？又有多少是誤區？

01

自來水里氯超標，

會致癌？很危險？

自來水用氯消毒是為了殺菌，雖然高濃度氯有害，但大家不必擔心。

氯在水中的含量受國家嚴格監管。根據國家《生活飲用水衛生標準》（GB5749-2022）的規定，自來水出廠時余氯含量濃度范圍為0.3mg/L-2mg/L，末端水（居民接收水口）

含氯量范圍為0.05mg/L-2mg/L，這個量是非常低的，在安全范圍內。

而且氯本身非致癌物。若擔心氯味，燒開后即可去除80%以上。

02

長期喝白開水會腎結石？

不會。水垢是鈣鎂礦物質，進入人體，部分會被分解，沒被分解的則通過代謝排出去，與腎結石無直接關聯。

腎結石主因是飲水不足和飲食不當（高鹽、高蛋白、高草酸飲食）。預防結石的關鍵是保證足量飲水和均衡飲食。

03

純凈水沒有營養？

首先我們得承認：純凈水確實沒有營養，它通過反滲透或蒸餾等精密過濾手段，去除了所有除水外的物質。

但無需擔心。人體獲取礦物質主要靠均衡膳食，而非飲水。喝水的主要作用是安全補水，指望它補充礦物質不切實際。

04

經常喝礦泉水容易礦物質超標？

健康人群正常飲用不會。其礦物質含量有限，遠未達到每日推薦攝入量。

對已有腎病、高血壓、心臟病或結石病史的人，過多礦物質（尤其是鈉、鈣）可能加重腎臟和膀胱負擔，甚至誘發或加重病情，這幾類人群應避免長期超量飲用礦泉水。

總結一下：白開水最經濟實惠；純凈水更純凈；礦泉水可適量補充礦物質。根據個人喜好和身體狀況選擇即可。

非要來點味道的飲料的話，建議首選茶。

茶，作為天然飲品，富含茶多酚等抗氧化物，而不同品種的茶，更各具獨特的健康優勢。

例如烏龍茶以促進新陳代謝、輔助脂肪分解而著稱，是體重管理的理想伴侶；

紅茶經全發酵，茶性溫和，以暖胃養胃見長；

抹茶則因其獨特的研磨工藝，完整保留了高含量的兒茶素，抗氧化效率出眾。

秋冬干燥，正是養身養顏的關鍵期。我們給大家推薦幾款好喝又養生的應季茶飲，如別樣泡泡旗下的桂圓紅棗茶和蘋果黃芪茶，其巧妙地把水果與溫補食材融合在一起。

一方面，通過果味清甜提升口感并補充維生素；另一方面，協同溫補膳食，溫和調理身體機能。雙重buff疊加，既能緩解秋燥，又能滋潤身心。

與市面上的五花八門的含糖茶飲不同，別樣泡泡的養生茶，堅守純粹的健康標準。真正做到原汁原味，不添加任何蔗糖。其配料表極致干凈，僅有水與天然原料，清爽無負擔的飲用體驗，每一口都安心。

這個系列茶飲種類多樣，喜歡不同口味的人群，可以有不同的選擇。

如果你是易疲勞體質、氣虛、換季就感冒人群，蘋果黃芪茶就是你的“固體充電寶”。

黃芪作為補氣之王，幫助直擊疲勞根源，蘋果補充維C，讓身體更有抵抗力。

要是你存在氣血不足、手腳冰涼者、睡眠不佳等問題，可以試一試桂圓紅棗茶。

如果你喜歡梔子花的濃郁甜香，也是烏龍茶愛好者，那么這款梔子烏龍茶非常適合你。

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需要能量，但怕咖啡副作用？想學習更專注？大餐之后覺得油膩？這瓶生茶是最佳選擇。

生茶通常是未經人工發酵，通過自然陳化的而形成其獨特風味的茶葉。而這款生茶精選了福建高山大豪生茶，疊加浙江一級千目抹茶，口味鮮爽自帶海苔香。0糖0卡，配料干凈，怎么喝都無負擔。

選對茶，養好身。別再讓不健康的飲品消耗你的能量，也別讓復雜的配方增加身體的負擔。

別樣泡泡茶飲用最純粹的原料，為你帶來最直接的滋養。從提神醒腦到補氣養顏，總有一款適合你~

優惠稍縱即逝，庫存有限，立即下單，快把健康和活力帶回家吧。

參考資料：