北京
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編輯/C小調
出品/馬孔多跑步研究室
冬天跑馬怎么穿不臃腫還保暖？
馬孔多簽約運動員邵思爽的實用分享來啦！
一、冬訓穿搭
下身緊身長褲 + 上身長款長袖
外層搭輕薄透氣的金標棉服，訓練無負擔！
二、冬季比賽穿搭
（1）寒冷天：短袖 + 競速背心 + 冰袖 + 手套
褲子選壓縮競速短褲，保暖加倍！
（2）微涼天：直接穿競速背心，不用內搭 / 手套
三、補給攻略
（1）賽前：清淡飲食，避開辛辣油膩，減輕腸胃負擔
（2）賽后：清淡 + 高碳水 + 高蛋白，快速恢復體力
專業運動員的備賽經驗，跑馬黨直接抄作業！
馬孔多祝大家冬跑無畏，馬上PB！
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