山藥排第二？五大養胃神食盤點，胃不適者不容錯過，養胃刻不容緩

胃病是一種非常常見的疾病，傳言道：“十人九胃”，就是說十個人里面有九個人都患過胃病。不過，好在輕度的胃病可以通過飲食、藥物來進行調養，加上生活中注意細節，胃病就有機會被根治，身體也可以恢復健康。

那么，患了胃病的人吃什么可以調養胃臟呢？

一、面條。在生活中很多人都有吃面條的習慣，面條也是主食之中最養胃的一種，因為它含有比較多的碳水化合物，具有充分的能量，而且具有極強的飽腹感，所以比較適合胃功能不好的人食用。

而且經常吃面條還可以幫助人體刺激腦細胞，增強思維靈活度。在吃面條的時候大家要注意避免將面條制作的比較辛辣刺激，要吃口味清淡的面條才可以減少胃臟受到的刺激，起到調理胃臟的作用。

二、粥。大家都知道，消化不好的時候吃粥可以減少胃臟的消化負擔，尤其是每天早上空腹吃粥，最能起到養胃的效果。

因為粥里面有足夠的水分，不僅可以滋潤腸胃，還能順利的被代謝分解，幫助人體迅速補充能量。腸胃不好的人，平時可以吃八寶粥、花生粥、南瓜粥、小米粥，這樣既保證了營養的補充，又不會加重腸胃負擔。

三、紅薯。紅薯是一種比較常見的食物，它含有比較多的膳食纖維，可以幫助人體消食化積、預防便秘，而且紅薯里面含有糖分可以刺激胃酸分泌，使人的消化功能增強，腸胃不好的人平時多吃點紅薯粥或者蒸紅薯都可以起到良好的健胃效果。

四、大棗。大棗可以幫助人體養血安神，具有健脾養胃的作用，胃臟消化功能比較差的人，平時就可以適量的吃一些紅棗來幫助身體補充胃氣，同時還可以起到排毒養顏的作用。

不過在吃大棗的時候也要注意不能過量，以免使胃脹的消化負擔加重，反而會導致胃臟更加不舒服。

五、山藥。很多人都知道山藥可以幫助人體健脾養胃，因為山藥里面含有種特殊的黏性物質，吃了之后可以在胃黏膜的表面形成一道保護層，使胃黏膜受到胃液和食物的刺激減少。

而且山藥里面含有比較多的膳食纖維，經常吃山藥也可以幫助人體增強消化能力，補充營養、提高體質。

如何預防胃病的發生？

一、清淡飲食。想要預防胃病，平時就應該盡量的吃一些少油少鹽的食物，除了多吃以上4種食物，也可以吃蓮藕、西蘭花、豬皮、牛奶、山楂、蘋果，這些食物也具有一定的健脾胃效果。

二、養成良好的生活習慣。建議大家平時不要吃經過煎炸、燒烤的食物，也要盡量的避免吃火鍋、干鍋、麻辣燙之類的過于油膩辛辣的食物，還要避免長時間的空腹以及暴飲暴食，只有這樣才能讓胃臟受到的刺激減少，使胃功能保持正常。

飲食結構不合理，喜食生冷油辣之物，晚上經常熬夜等不良方式讓體內寒邪入侵，陰陽失調，膽囊收縮機能減弱，膽汁減少 ，食物停留過久，刺激胃酸分泌增多，產生脹氣，部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞，形成胃的局部不適 ，根在膽

不要不在乎膽，其實這個癥狀的根在膽，閑暇之余到附近田間野地采點灌南苦菜，煮點苦菜紅糖水，紅糖煮好放入，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油，少食生冷油辣之物，晚上盡量不要熬夜，早點休息。保持好的心情，早上記得早飯要適當吃點的。

一旦發現自己經常發生胃脹、胃酸或者胃痛之類的癥狀，就要考慮是胃臟出現了炎癥或者發生胃潰瘍、胃癌之類的疾病，最好是及時到醫院就診，通過血常規、胃鏡方面的檢查來確診病情，并且要保持良好的心態來積極的配合治療。