脾胃保健指南！三忌三守，兩護兩補，助你遠離疾病，守護健康之道

脾胃對人體健康的影響非常大。當脾胃出現問題時，不僅會引起消化不良、腹脹、腹痛、口臭、頭暈等問題，時間長了，更是會導致氣血運行不暢營養供給不足，使身體素質大幅減弱，誘發各類身體疾病。

所以在平時生活中，大家一定要加強脾胃功能的關注，盡量減少對脾胃的刺激。今天就給大家詳細介紹一下保養脾胃應當注意的“少做三事，多做兩事”。

一、少做三事

1、少不按時吃飯

脾胃健康與日常飲食可謂是息息相關，想要預防脾胃問題，按時吃飯是最基本要求。不過在現實生活中，很多人都沒有做到這一點。

尤其是在事務比較繁忙或者是有減肥需求的情況下，有的人甚至每天只吃兩頓飯甚至一頓飯，這樣的飲食習慣是非常不健康的。

不規律的飲食會對脾胃功能造成極大的負面影響，時間長了，會導致脾胃虛弱，很容易引發嚴重的脾胃問題。

2、少吃辛辣類食物

此類食物對脾胃的刺激性很強，經常食用很容易導致腹痛、腹瀉、消化不良、上火等問題。

想要維持脾胃的健康，務必要清淡飲食，尤其是對本身脾胃功能就比較虛弱的患者來說，一定要盡量少吃重口味食物，避免對脾胃造成損傷。

3、少吃寒涼類食物

喝冷飲、吃冰淇淋是很多人都有的習慣，尤其是在天氣炎熱的時候，容易出現急躁易怒的情緒，此時吃一點冰涼的食物，可以有效地去除壓力、放松身心。

但很多人不知道的是，此類食物對脾胃的傷害很大，經常食用的話很容易導致腹痛、腹瀉問題，并且還會對血管神經產生刺激，不利于血液循環，使身體內的濕氣大幅加重。

二、多做件事

1、多運動

雖然很多人都知道運動有利于身體健康，但能真正做到定期運動的人卻寥寥無幾。

這主要是因為工作比較繁忙，很多人由于身體懈怠會存在僥幸心理，認為即使不積極運動也不一定會給身體造成損傷。

實際上，這樣的生活習慣是非常不利于脾胃健康的，會導致脾胃功能大幅降低，不愛運動的人往往更容易出現脾胃疾病。

而積極運動則可以加快血液循環、促進全身代謝，有效的提高胃動力，預防脾胃問題。

2、多泡腳

其實想要調理脾胃，經常泡腳是一個非常好的選擇。

每天夜晚睡前用熱水泡泡腳，可以刺激腳部經絡，促進全身的血液循環，幫助身體更好的排出濕氣，從而達到保護脾胃的功效。

并且可以在泡腳水中添加適量的生姜，在泡腳的過程中可以將生姜涂抹在腳底，生姜有殺菌消毒、幫助祛濕的作用，可以促進人體發熱，達到更好的祛濕效果。

以上是調理脾胃的方法介紹。對于脾胃問題，大家一定要提高重視。

在很多人眼中，脾胃虛弱并不算是嚴格意義上的疾病，所以在平時生活中常常會忽略脾胃的保護和調養，這種做法是完全錯誤的。

外邪入侵，體內寒氣逐漸累積，多飲多食，經常性的熬夜，這些會引起體內陰陽失去平衡，膽囊收縮功能下降，膽汁 分泌減少，食物在腸胃停留過久，由于心與小腸互為表里，心臟為腸道運化提供能量，腸道負擔多些，則心臟負荷加 大，所以會出現胃脹，打嗝噯氣以及心律失常等諸多癥狀，根在膽

根在膽,閑時抽空到附近郊野挖點灌南苦菜,煮點湯,溫飲,用電磁爐煮湯，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食宜少食多餐,盡量不要太遲休息,早上一定要食早飯。了解了這些，希望大家在日常生活中自己針對性的處理，平時胃最重要的還是要養，尤其是生活中飲食規律的調整非常重要。

脾胃一旦出現問題，會嚴重影響人體對食物的消化吸收，從而導致精力不足、氣血虧損，對身體的傷害是很大的，所以當脾胃出現不適時，一定要及時的就醫治療，避免引發更嚴重的疾病