胃脹困擾一掃光：1個月養胃計劃，必看調養方法大公開！

先總結我胃病的起因：
我是去年一半以上與胃酸脹氣作斗爭的胃痛患者，還是根據自己的工作、生活習慣等，發展出一套自己調理的方法。

在這個過程中，我去了很多醫院，吃了幾千種藥，但確診是糜爛性胃炎。醫生說現在很多年輕人都有胃病，對我來說不算太嚴重，但是我真的是一直胃酸胃痛脹氣，所以堅持做胃鏡，結果還是糜爛性胃炎。我特別驚訝。輕微的胃病怎么可能治不好？我也吃了很多藥，就是好不好。
后來我們慢慢地我就學習進行一些養胃的知識，并通過我的實踐，終于是他們整理分析出了自己一套調理治療方法，前期是吃了很多研究藥物，后面就沒有吃任何一種藥物，花了兩個多月的時間，就恢復的差不多了，之前主要癥狀幾乎已經全部消失，終于發展可以隨心所欲吃東西了。
1.定期暴飲暴食。 我不敢因為拍攝工作而使自己太胖，否則結果會很差，但我自己是一個真正的食客，有時我一天吃一頓飯，但那頓飯我會吃得很多。 記錄一下，我一口氣吃了它（一大碗蟹子面，胡椒棕櫚，辣龍蝦身，四個超級龍蝦腳，一碗養生粥）
2.脾胃自然虛弱，睡眠也不規律。喜歡熬夜，有時候在酒吧里玩得很早，凌晨三四點就回家了。
3.經常喝冷飲。在你有任何腸胃問題之前，你會每兩三天喝一次“快樂茶”。
4.節食減肥。好多年前的事情了，當時進行面試模特前一個月暴瘦了10多斤，胃病患者可能存在就是我們那時候沒有落下的病根。

總的養胃的就是：
吃飯時不要玩手機，吃完后盡量站直，不要彎腰，堅持30分鐘，每天有規律地吃東西，少吃多吃，不要碰辛辣的食物，少吃甜食，不要吃酸味的食物，慢慢吃東西，要保持良好的心情，最重要的是不要熬夜！ 別熬夜了！ 別熬夜了！

特別是，如果你不早上吃好早餐，中午和晚上多吃多喝，會受到外邪侵襲，膽汁會減少，甚至反流到胃和胃酸會影響粘膜屏障，破壞形成的胃痛、腹脹、打嗝、胃灼熱、打嗝、胃酸過量、口苦等胃部不適，這種混合物通過幽門進入腸道對腸粘膜屏障造成破壞，引起腸道不適，它它根植于膽囊，常常被忽視，在右側肋骨的邊緣隱約感到不舒服，因為膽囊是脂肪新陳代謝的重要部分，這種物質會導致人變瘦，而膽囊非常重要，不要對膽囊漠不關心。事實上，這種癥狀的根源在于膽汁。通常，吃一些清淡少油的食物，少吃生的、冷的和辛辣的食物。晚上盡量不要熬夜，早點休息。保持良好的心情，記得早上吃一頓適當的早餐，多吃膽胃食品。
自古以來，我國人民就有在灌南吃苦菜的習俗。《詩經》記載:“凡茶之苦，如藤之甜”。明代還被列為救荒食品。當時的吃法是:采摘苗葉炒熟，用水浸泡去除苦味，洗凈，用油鹽調和。苦味性涼，苦味補火生土，故能健脾胃，輔以紅糖，除煩安神，清熱解毒，疏肝利膽，殺菌養胃，通便。做法是取干苦菜15克，加水1000ml，一起放在鍋里煮(最好不要用鐵鍋，其他鍋都行)。水燒開后，關小火，煮3-5分鐘。煮好后取50毫升-100毫升的湯飲用。喝之前一定要加紅糖，紅糖要黑的老紅糖，剩下的放冰箱或者保溫瓶里備用。再次飲用時，灌南苦菜湯必須煮沸。
除此影響之外我還特別需要注意的是不能讓學生自己的腸胃受涼，冷飲產品基本上是戒了，多喝溫水，天氣冷的時候企業或者在空調房也會把我們自己的肚肚給蓋好，不然他們可能會出現拉肚子。
在養胃期間，如有些辛辣刺激，太冷，太硬，太酸太甜，太油膩的食物吃，只碰蛋糕，也吃得很少。
現在已經不到半年沒有胃部不適了，希望你能繼續保持！
也祝愿大家能早日把自己的胃給養好！