在這個凡事追求「效率」的時代,我們很容易將這種快速、達目標思維帶入到生活的每一個層面,甚至包括最需要慢下來、用心感受的親密連結。然而,當速度成為親密關系的唯一標尺時,問題便隨之而來。
軒源,這位年僅32歲的年輕男士,就是深受其擾的一員。當他第一次走進我的咨詢室時,眼神中充滿了難以掩飾的焦慮與無助。他直言不諱地傾訴了他的困擾:每次和妻子進行親密互動時,他總是在極短的時間內就「結束了」,這個「半分男」的標簽讓他備受打擊,也讓夫妻關系蒙上了一層揮之不去的陰影。他無奈地問我:“我真的很想改變,但究竟該從何做起?”
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在深入咨詢的過程中,我們發現軒源的困難并非一蹴可幾,似乎從他的青春期就已埋下種子。那時候,只要與異性有一點點親近,他的身體就會很快失去控制。隨著年齡增長,這個困擾非但沒有緩解,反而因為肩負起對伴侶的責任而帶來更大的心理壓力。他嘗試了各種坊間流傳的方法,包括身體鍛煉、尋求各種偏方,但效果始終不理想,讓他感到極度的自我懷疑與絕望。
我首先給予他肯定的溫柔話語:“軒源,有這類困擾的人其實并不少見,你絕不是一個孤立的特殊案例。只要我們能運用專業的認知行為療法,共同找出問題的深層根源,找到專屬于你的解決方案,再加上適合你的生理訓練,情況絕對可以獲得實質的改善。”這份同理與希望,是我們開始訓練前最堅實的基石。
在后續的課程中,我們逐步揭開了軒源焦慮的核心:對表現的過度擔憂。他深怕自己無法滿足妻子的需求,害怕被她嫌棄或失望。這種強烈的「表現焦慮」反過來作用于他的生理狀態,加劇了他的困境。為了幫助他擺脫心理上的枷鎖,我們除了規劃適當的身體訓練外,更著重于引導他關注自己的心理狀態,學習放松技巧,并逐步建立起自信心。
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同時,我們也將伴侶咨詢的專業納入其中。在第三堂課,我與軒源的妻子進行了溫柔的溝通,讓她理解丈夫的困難并非完全是單方面的,也與夫妻間的溝通模式和親密關系的整體質量息息相關。
最終,在專業的指導下,以及夫妻雙方的共同努力下,軒源和妻子建立了更為開放、信任的親密溝通模式。他們學會了如何更細膩地表達彼此的需求和感受,并開始真正享受兩人相伴的每一個美好時刻。
五個月后,軒源帶著自信與喜悅發來了消息。他開心的分享自己已經能夠和妻子保持更長時間的親密連結。“我真的非常感謝!”他發自內心地說,“這幾個月的訓練不僅幫助我解決了生理上的問題,更讓我找回了久違的自信與掌控感。”看到他們的幸福,我們也深感欣慰,并祝福他們的親密關系能持續地充滿滋養與美好。
我是來自臺灣的性治療師田雅筑/陳宜青,我為我的幸福事業代言,一對一量心定制,專業解惑伴侶生活中的各類問題!
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