北京
怎么知道自己適不適合跑步？
今天就一個(gè)動(dòng)作，測(cè)試你是不是跑步圣體！
1、找一個(gè)高度適合的椅子，往后坐一點(diǎn)。
2、小腿垂直于地面，雙手交叉抱胸。
3、單腿站立，看看能不能站起來(lái)。
錯(cuò)誤一
如果站不起來(lái)，說(shuō)明你的大腿力量不夠。
錯(cuò)誤二
如果站起來(lái)顫顫巍巍，說(shuō)明你的下肢力量還是不夠。
錯(cuò)誤三
如果站起來(lái)膝蓋內(nèi)扣，說(shuō)明你的臀部力量不足。
屏幕前各位不妨試試看能不能站的起來(lái)。
如果能平穩(wěn)站起來(lái)而且都處于中立位，恭喜你，你就是跑步圣體！
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