北京
最近發表在Nature Metabolism上的一項研究強調了定期耐力鍛煉對腹部脂肪代謝和血液流動的顯著好處。
研究發現，像跑步或騎自行車這樣的定期耐力鍛煉，可以改善腹部脂肪的代謝活動[1]。這種鍛煉方式增強了脂肪細胞分解脂肪和更有效利用脂肪的能力。
這有助于 減少整體腹部脂肪，并改善脂肪的代謝功能，讓身體更容易管理和利用儲存的脂肪。
定期有氧運動能提高新陳代謝，對血液循環也有積極影響。增強的血液循環有助于把營養和氧氣送到各個組織，包括那些參與脂肪代謝的組織。
這種改善的血流有助于整體心血管健康，并促進身體代謝的高效運作 [2].
研究還指出，長期堅持鍛煉的人群最能感受到這些好處。
總的來說，研究強調了維持健康代謝和改善脂肪管理的重要性。通過把定期耐力運動融入日常生活，人們可以獲得更好的代謝健康，減少腹部脂肪，提升心血管功能。
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