比蛋白粉、多維多礦提高免疫力快10倍的營養物質，竟然是它

特殊時期怕抵抗力差易感染？松果菊助你快速增強抵抗力。

hi，我是你身邊的營養師王多。

說到松果菊，很多朋友可能就比較陌生了，因為它不是中國傳統上常用的。

松果菊源于北美地方區，是北美傳統醫學上歷史悠久、現在在全世界范圍內很流行的一種草藥，也因其實用的藥用價值而聞名。

一、松果菊的功效

松果菊中的活性成分主要包括多糖、烷基酰胺、酚酸類化合物等。

有大量的研究表明，松果菊具有短期內快速提高免疫力的作用，這是松果菊的優勢。

那有多快呢？一般為4個小時。

有一項關于松果菊提高免疫力的試驗研究顯示，服用松果菊4個小時后，發現人體內白細胞的數量、吞噬能力，以及其他免疫單核細胞的吞噬能力均有所提高。

也就是說，當你感覺自己好像有點不舒服、要感冒時，及時地服用松果菊4個小時后，它就可以對你起到很好的保護作用。

而且生病感冒后，適當服用松果菊，也能有效幫助縮短感冒的病程和減輕癥狀。

另外，松果菊也有抗炎抗菌、抗氧化的作用。

在北美地區，當地的土著人就經常采用嚼松果菊的方式來預防或治療牙齦和咽喉的炎癥。

有時也用于外敷治療輕微的皮膚炎癥、蚊蟲叮咬等。

二、如何正確使用松果菊

對于松果菊的食用時間，一般建議為2周。

本身食用松果菊的目的，就是在一些特殊時期，比如易感冒的季節、流感病毒泛濫、感覺自己快要感冒時，及時補充，幫助機體快速地增強抵抗力，來抵抗細菌病毒侵襲的。

當度過了特殊時期，就沒必要繼續食用松果菊了，即使繼續食用，免疫力也不會無限地被提高。

有關于松果菊的研究顯示，食用松果菊三天后，就停止了食用，但停用后的大約12天，依然能檢測到體內各種吞噬細胞的數量、吞噬能力也在提高。

如果說，你的免疫力不是很好，每月想要通過食用松果菊來增強一下你的抵抗力，幫助你預防感冒，那最好的建議就是：你可在每月的頭兩周食用它。

三、松果菊與其他增強抵抗力營養素的區別

很多人可能會問，松果菊能增強抵抗力，蛋白粉、多種維生素礦物質等這些營養素也可以增強免疫力，平時要怎么選，怎么區別呢？

其實很簡單，大家記住：

松果菊的優勢在于快速食用，快速生效。緊急時刻，幫助你沖刺、短時間內快速提高免疫力的。

而像蛋白粉、多種維生素礦物質等這些營養素，主要在于平時幫助你鞏固和打牢免疫基礎的。

上一期分享大蒜素時，也給大家說了：大蒜素也可以幫助短期內提高免疫力。

那平時想快速提高免疫力時，該選大蒜素還是選松果菊呢？

是這樣的，雖然大蒜素和松果菊都能短時間內快速增強抵抗力，但松果菊主要針對人體呼吸系統的感染，比如咽喉炎等。

而大蒜素主要針對人體消化系統和泌尿系統的感染，特別是像女性朋友，很容易發生陰道方面的反復感染。

所以適當補充大蒜素，可以減少女性朋友這方面的感染。

平時大家選擇時，根據自己的實際情況來選擇就行。

預告：下一期來分享，可以舒緩壓力和改善睡眠的兩種營養物質—「γ-氨基丁酸、酸棗仁」

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