上海工程技術大學老年大學春季班報名開始啦！

上海工程技術大學老年大學春季班報名開始啦！AI應用、無人機、插花、形體、聲樂、時裝、園藝……此次春季班開設約30個課程！即日起至2026年1月23日，歡迎廣大市民報名，享受更加多彩生活！

上海工程技術大學老年大學2026年招生簡章

一、學校簡介

上海工程技術大學老年大學坐落于上海市長寧區仙霞路350號，依托高校優質資源輻射老年教育以增強社會服務功能，使之成為老年人的知識學園、生活樂園和精神家園。歡迎廣大老年朋友前來報名學習！

二、招生須知

招生對象：身心健康，能堅持學習,遵守社會公德,遵守學校規章制度并服從學校管理的上海市離退休人員。男年滿60歲、女年滿50歲及以上者，不超過80周歲。

（一）招生簡章網上查看方式

1.進入“上海工程技術大學離退休工作部官方網站https://ltxgzb.sues.edu.cn/，-進入“老年大學”進行查看；

2.關注“工程大離退休”公眾號-“服務指南”-“老年大學招生簡章”

3.進入上海工程技術大學繼續教育學院官方網站

https://jxjy.sues.edu.cn/，-進入“培訓項目”-“上海工程技術大學老年大學2026年招生簡章”進行查看。

（二）報名方式

1.現場報名,請帶好身份證及電子彩色報名照。地址：長寧區仙霞路350號綜合樓4樓。

2.線上報名，登錄上海工程技術大學離退休工作部官方網站（https://ltxgzb.sues.edu.cn），或“工程大離退休”公眾號，在“老年大學”板塊中下載“學員報名表”，按要求填寫完畢后發送到郵箱：LNDX@sues.edu.cn。

3.報名咨詢電話：62751028、62751001，報名聯系人：閔老師、王老師、沈老師。

（三）收費標準

290-490元/門,詳見“課程招生目錄”。書費、講義費、材料費和有關軟件使用等費用由學員自理。

（四）報名時間

2025年12月8日-2026年1月23日：上午9:00-11:00;下午13:30-15:00（周一至周五接待）

（五）繳費方式

1.現場繳費：現場報名時可交現金或pos機刷卡繳費；

2.銀行匯款:單位名稱“上海工程技術大學”，統一社會信用代碼“12310000425022547M”，收款賬戶“31050166360000002376”，開戶行“中國建設銀行上海第五支行”，匯款備注注明：“課程編號”+“學員姓名”。（報名多門課程，課程編號務必逐一列明）（可通過網銀、手機銀行、銀行柜臺、支付寶、微信轉賬）

（六）退課規定

1.招生班級人數不足或不具備開課條件，全額退費。

2.學員報名繳費后，開課周前申請退費，按學費90%退費；開課周開始后兩周內申請退費，按學費80%退費；開課兩周后，不再辦理退學退費手續，退費后學籍取消。退費須學員填寫退款申請表，退款轉入本人銀行賬戶。

（七）開學時間：擬定于2026年3月9日正式開學

上課周數：繪畫基礎周數7周，服裝縫制工藝基礎10周，立體裁剪基礎10周，其他課程均為14周。

2026年老年大學課程招生目錄

授課地點

上海工程技術大學長寧校區

（仙霞路350號）

報名咨詢電話

62751028、62751001

閔老師、王老師、沈老師

2026年上海工程技術大學老年大學春季班

課程信息詳情

1

聲樂班1班

課程編號：012602

本課程專為中老年聲樂愛好者設計，零基礎也可輕松入門。課程涵蓋基礎發聲技巧、氣息訓練、音準節奏練習及經典歌曲演唱，幫助學員提升歌唱能力，規范的發聲技巧與藝術表現力。通過科學訓練，緩解壓力，陶冶情操，讓學員在歌聲中收獲健康、自信與友誼。每周1次課，每課90分鐘，學期結業可參與匯報演出。

任課教師：張應征

旅歐青年男中音，聲樂碩士學位研究生學歷；畢業于白俄羅斯國立音樂學院聲樂歌劇系，出品人、歌劇制作人、文旅部持證演出經紀人、中國聲樂學會會員、上海市歐美同學會（上海留學人員聯合會）會員。曾獲2013年白俄羅斯第二屆“水晶音叉獎”聲樂藝術比賽一等獎。2015年至今，分別兼任上海大學老年大學音樂系、上海市老年大學文藝系、上海開放大學繼續教育學院、上海退休職工大學藝術系，上海老齡大學音樂系等。

2

聲樂班2班

課程編號：012603

本課程是圍繞美聲與民族唱法學習的專業正規課程，以歌唱專項訓練及各類優秀的中外作品表演為核心內容，集體實訓+個體指導，逐步掌握科學歌唱方法。教學中的技術訓練有：氣息，發聲，吐字，行腔，并有樂理知識和趣味音樂最新知識加入，大量觀摩與賞析。

任課教師：趙胤先

聲樂副教授、聲樂導師、作曲指揮系碩士、上海市群眾藝術館特邀藝術指導高校音樂教材編委、上海綠地新交響樂團指揮、上海多個人聲樂團指導。自2011年受委派參與上海多所老年大學建設，協助組建聲樂系、鋼琴系、合唱團等。陸續受邀在上海復旦大學、上海交通大學、上海東華大學等繼續學院或附屬老年大學，擔任聲樂組、藝術團授課教師。

3

聲樂班3班

課程編號：012604

本課程是聲樂藝術中各類曲目的融合學習課程，以當前流行好歌、熱曲、適合歡唱，有益身心的佳作為核心內容，既有40年來內地港臺流行金曲，又有華語/歐美/東南亞/拉丁等語系的經典影視主題歌，還有各少數民族的代表歌曲，發展個性嗓音演唱，并帶著美妙和聲舞臺情景式表演。教學中有流行節拍、爵士、舞曲，以及顫音、氣聲、載歌載舞等。

任課教師：趙胤先

聲樂副教授、聲樂導師、作曲指揮系碩士、上海市群眾藝術館特邀藝術指導高校音樂教材編委、上海綠地新交響樂團指揮、上海多個人聲樂團指導。

4

聲樂班4班

課程編號：012605

用小成本開啟你的歌唱蛻變之旅：分步拆解教學旋律、節奏、歌詞等逐層掌握；針對高音/換氣/咬字重點突破進行難點專項訓練；同時，沉浸式跟練，分段伴奏+全曲伴奏漸進練習。適合人群：想自信唱好KTV的愛好者；零基礎想系統學習的初學者；希望提升演唱技巧的進階者。

任課教師：胡旭輝

男高音歌唱家，湖北音樂家協會會員，畢業于上海音樂學院。學習、從教音樂40余載，上海高校老年大學從教10多年，有豐富的教學經驗和中老年溝通能力，并具備相應的親和氣質。

5

時裝形體藝術

課程編號：012607

本課程主要以中老年學員為主要教學對象。通過系統的時裝步態、形體舞蹈、身韻的綜合學習，掌握時裝表演（走秀）的基本技巧與藝術表達，對一些不良習慣的體態進行姿態矯正，站姿、坐姿、行走的優雅規范。理解時裝與形體美的關系，強化學員的身體靈活性和協調性，在愉悅身心的同時，提高自信心與舞臺鏡頭的表現力！

任課教師：汪涵煦

上海工程技術大學副教授，從事多年形體藝術專項教學和老年大學時裝課指導，2023年參加模特職業認定總部舉辦的《模特職業藝術認定》8–10級師資的全部學習、考核和認證，2024年參加北京國際時裝周蔣碩設計師的“紫氣東來”大秀。現任上海女人花藝術團隊長，任“讀書會時裝隊”和“元芳閣名媛旗袍隊”指導老師。

6

創意編結

課程編號：022508

課程主要通過動手實踐，使學員在掌握基本編結工藝和編結技巧的基礎上，具有一定的造型和色彩設計能力。課程將傳統編結技巧，通過現代設計理念、流行趨勢，創造性地、有機地結合起來，尋找現代人的審美心理同傳統手工編結的切入點，豐富現代審美語言。同時，通過學習和訓練，使學員能設計、制作各類具有一定審美價值的其他實用裝飾品。

任課教師：孫蓀

上海民間文藝家協會會員、中國民間文藝家協會會員、上海非物質保護中心專家委員會成員、上海工程技術大學副教授。2013-2014年美國賓夕法尼亞印第安納大學藝術學院訪問學者。2004年赴巴黎參加中法文化交流年“巴黎上海文化周”活動，展示中國結藝與時裝的融合。2013年有十幾件編結作品參加了“2013東京設計周”的展出。出版專業及時尚書籍有近十本，長期從事中國傳統手工藝術研究，致力于將中國的傳統手工技藝與現代藝術的設計理念結合，將中國傳統手工藝術發揚光大。

7

舞蹈基礎（古典舞）

課程編號：012611

課程面向零基礎的學員，開設古典舞基礎課程，圍繞古典舞身韻、技巧與劇目展開，結合元素組合，手位的特色組合，讓發學員可以有效的做到肢體控制并展現藝術表現力。

任課教師：吳政

1970年進入湖南省湘潭歌舞團學習民族民間舞及芭蕾基礎訓練。1973年在中國人民解放軍總政治部歌舞團深造。2016年在上海開放大學專攻中國古典舞。2020年被上海工程技術大學聘為退休舞蹈社團教師至今。吳政酷愛舞蹈，個性突出， 對舞蹈藝術嚴謹執著，教學經驗豐富，自編自演多部作品，屢次入圍高校退管大型文藝匯演獲優勝獎，是特別適合中老年教學的專業舞蹈教師。

8

舞蹈提高（古典舞）

課程編號：012612

課程面向有一定舞蹈基礎的老年學員開設古典舞進階課程，圍繞古典舞身韻、技巧與劇目展開，通過 “提、沉、沖、靠” 等身韻訓練，結合水袖、舞扇等特色組合，提升學員肢體控制與藝術表現力。課程還將融入經典古典舞劇目排練，帶領學員領略傳統文化之美。吳老師嚴謹的教學風格與個性化指導，將助力學員突破舞蹈瓶頸，在古典舞的優雅意境中綻放藝術風采。

任課教師：吳政

1970年進入湖南省湘潭歌舞團學習民族民間舞及芭蕾基礎訓練。1973年在中國人民解放軍總政治部歌舞團深造。2016年在上海開放大學專攻中國古典舞。2020年被上海工程技術大學聘為退休舞蹈社團教師至今。

9

舞蹈基礎（形體舞1）

課程編號：012613

本課程教授學員“中國舞”。通過中國舞舞蹈的學習，讓同學們了解中國古典舞蹈的文化，音樂動作特點。加強體能訓練，提高身體的協調，柔韌性，力量肌肉控制，通過音樂和動作的配合。陶冶藝術氣息，豐富業余生活。

任課教師：林道奎

畢業于安徽安慶師范大學舞蹈表演（本科）專業。國家社會體育指導員。從事舞蹈教學和舞蹈演出10多年。2015年起在上海市退休老年大學、上海市（老年大學）總校區，北新涇社區街道等老年學校教授中國舞、形體舞、民族舞、墊上拉伸塑形等課程。在教學課堂上，授課形式多樣，生動有趣，注重與學員們互動。獲得“優秀老年教育工作者”稱號。上海市遠程教育優秀教師。

10

舞蹈基礎（形體舞2）

課程編號：012621

了解中國舞的基本風格，分析中國舞動作運動特點，掌握不同中國古典和民族基本動作元素、結構形式和民族文化;研究古典和民族舞的動作韻律，動作的意韻和風格，傳承和發展我國中國舞舞蹈文化。

任課教師：林道奎

畢業于安徽安慶師范大學舞蹈表演（本科）專業。國家社會體育指導員。從事舞蹈教學和舞蹈演出10多年。上海市遠程教育優秀教師。

11

繪畫基礎

課程編號：012614

通過系統教學掌握基本繪畫技能，培養藝術興趣，能夠獨立完成作品，提升藝術修養與生活品質。

任課教師：榮德芳

上海工程技術大學服裝學院藝術系原主任，高級工藝美術師。長期從事環藝，室內，平面設計及繪畫教學。主持或獨立完成諸多設計項目并獲國家級，省市級獎項。擅長水彩風景及手繪效果圖。繪畫及書法作品多次參展省市級美展。數十幅發表于《解放日報》《新民晚報》《澳門日報》等。發表論文多篇，獲專利數十項。是中華人民共和國澳門特別行政區區旗區徽設計獲獎者之一。

12

書法基礎

課程編號：012615

化繁為簡，從執筆姿勢到章法布局，層層遞進，讓銀齡學員聽得懂、學得會。審美引領，結合經典碑帖與生活美學，讓每幅作品都成為值得珍藏的藝術創作。快樂書寫，課堂充滿墨香與歡笑，讓書法成為晚年生活的詩意陪伴。

任課教師：孫常健

畢業于華東師范大學美術教育專業，深耕高校書法教育二十余載，尤其擅長成人行書入門教學，獨創“零基礎三步進階法”，幫助學員快速突破控筆難關，輕松掌握行書筆法精髓。

13

服裝縫制工藝基礎

課程編號：012616

通過本課程的學習，能夠完成女襯衫的縫制。在教學中深度挖掘服裝工藝制作知識體系中所蘊含的思想價值和精神內涵，以及對各類服裝加工縫制技術的掌握，了解服裝加工生產流程。

任課教師：胡強

上海工程技術大學紡織服裝學院時尚設計與傳播系主任，高級工藝美術師、高級服裝設計師；Style3D中級建模師，服裝3D數字化設計技能中級培訓師、考評員；上海市服裝行業協會職業技術培訓講師、考評員；上海市經信委工藝美術系列中級、高級服裝設計專業技術職務任職資格評審專家。具備三十多年專業任教、多年兼職服裝設計等經歷。研究方向：數字服裝、職業裝、功能服裝設計與版型研究。

14

立體裁剪基礎

課程編號：012617

幫助學生建立服裝與人體的構成概念，了解服裝立體裁剪原理，熟悉并掌握服裝立體裁剪的流程、基本方法和技巧，培養學生的實踐操作能力，豐富學生的結構設計方法，為后續課程的成衣、禮服等立體裁剪打好基礎。教學內容為人臺標示線制作、上身原型坯布裁剪、裙裝坯布裁剪等。

任課教師：胡強

上海工程技術大學紡織服裝學院時尚設計與傳播系主任，高級工藝美術師、高級服裝設計師；Style3D中級建模師，服裝3D數字化設計技能中級培訓師、考評員；上海市服裝行業協會職業技術培訓講師、考評員；上海市經信委工藝美術系列中級、高級服裝設計專業技術職務任職資格評審專家。

15

插花藝術（1班）

課程編號：012618

專為老年朋友打造的雅致生活課堂！無需任何花藝基礎，從認識花材、修剪枝葉開始，逐步掌握中式、日式及韓式插花的基礎技巧。課程精心挑選易養護、低刺激的時令花材，搭配安全輕便的家用花器，在溫和的教學節奏中，學習色彩搭配、高低錯落的構圖原理，親手創作兼具自然意趣與個人風格的花束或瓶插作品。

任課教師：沈琳慧

從事鮮花行業28年，擅長于日式插花和韓式插花，2025年3月開始，擔任上海師范大學老年大學插花老師。

16

插花藝術（2班）

課程編號：012619

喚醒你對植物的本能想象，打破傳統花藝框架，以野生美學為基底，提供野生季節性花材和生活中常用器皿，鼓勵發現生活中的小美好，讓花草在自然態中生長出獨特敘事。在動手實踐的間隙，穿插講授插花架構的理論知識和顏色搭配美學知識。靈活運用各類型的花器，襯托花卉的美麗姿態。對比介紹中式插花、日式插花、西洋插花的異同點。講授各式插花的要點，在實踐中體驗不同的插花文化。

任課教師：呂海侖

海放派工作室主理人，1988年華東師范大學經濟系畢業，海外留學工作深造十年回國，在IBM深耕程序開發二十年的花藝達人。

17

綠植養護

課程編號：012620

認識很多有趣好玩的植物，通過了解它的天性，養護自然變得簡單而輕松，同時老師還會帶著大家深入探索每一種植物的多種生活妙用，從而讓這些植物真正助益到我們的身心健康。植物是我們的氧氣、食材、藥草來源，它與我們的生活乃至生命息息相關。

任課教師：徐心健

薄荷植場創始人，擁有3年居家植物裝點設計與養護、5年戶外可食花園設計與地栽種植（250平方）的實踐經驗。園藝初心：愛上植物，是為了給生活加一點情趣，沒想到自此一發不可收拾，不知不覺讓自己也活成了一株植物，應四季春生夏長秋收冬藏，隨三餐增味添香減油少鹽，活出綠色健康成了生命的自然流淌。

18

手機攝影基礎（1班）

課程編號：022601

本課程從手機攝影的實用角度出發，系統講解手機拍攝的核心技巧，涵蓋對焦、曝光控制、光影運用及夜景、人像等場景模式操作的講解，講解攝影構圖的方法與技巧，培養視覺編輯與敘事能力，講解手機攝影創作中的色彩應用，影調的控制及情緒表達，以及對手機后期基礎調色、濾鏡疊加及后期APP軟件的操作技巧，從而讓學員能夠通過手機的鏡頭，記錄生活，挖掘手機鏡頭視覺表達潛力，以藝術的方式發現生活的美，幫助學員掌握從技術到美學的全流程創作技巧，用手機記錄靈感，提升影像表達力。

任課教師：趙博翀

上海工程技術大學國際創意設計學院教師，在文化藝術領域深耕多年，學術方面：發表論文20余篇，其中核心論文10余篇。實踐方面：制作多部大型紀錄片、廣告片、宣傳片，具有10余年視頻制作經驗。教學方面：擔任《攝影攝像基礎》《數字影像特效合成》《新媒體燈光》課程負責人。指導學生獲：米蘭設計周-中國高校設計學科師生優秀作品展一等獎。

任課教師：何宇銘

職業攝影師，紹興越牛新聞合作攝影師，耐克、歐萊雅等世界500強企業官方合作攝影師。多年商業攝影經驗，曾擔任中國品牌日、中國家博會、浦江創新論壇等大型展會官方攝影師，參與多項大型政府重點項目拍攝與制作。攝影作品《沉淀》入選“名城紹興，何止青綠”攝影作品展。其余多個作品被《新聞聯播》《上觀新聞》《文匯報》選用。

19

手機攝影基礎（2班）

課程編號：022602

課程主要內容是數字微攝影手機攝影應用的進階知識和實踐拍攝操作。教學目標是培育正確的世界觀、價值觀及審美能力，在核心價值觀的指導下學習以美學視角觀察周圍的環境及事物，同時學習基本的攝影知識以及攝影技術，了解數字攝影的概念和發展，學會使用手機等移動設備進行攝影創作，了解社會主義核心價值觀下社會性交往中的微影像“社交攝影”的概念，掌握手機攝影相關的APP的使用。本課程重點和特點在于將“微攝影”—數字時代的手機攝影的概念貫穿于教學中，讓學生了解數字攝影在移動媒體中的交互形式。

任課教師：劉宏江

上海工程技術大學國際創意設計學院教師，擔任數字影像設計、數字設計基礎，UI設計等相關課程教學及科研工作。上海市高教藝術教育委員會會員。多次在國內外雜志、會議發表關于數字影像設計及設計文化研究相關的學術論文。

任課教師：劉妍

曾為浦東新區總工會、曹路鎮政府、劉海栗美術館等單位提供課程服務，合作的高校包括上海紐約大學、上海財經大學、上海海洋大學、上海電力大學等。

20

人工智能應用（1班）

課程編號：022603

本課程聚焦“人工智能創意生圖”的應用技巧，幫助學員快速掌握從基礎操作到創意落地的全流程，開啟AI賦能藝術創作的新可能。通過理論與實踐結合，學員將了解學習主流AI繪圖工具（如即夢、豆包、可靈等）的操作邏輯，理解提示詞設計、參數調節與風格控制的核心技巧，并能夠獨立完成符合需求的創意圖像生成。課程注重培養學員的“AI思維”，引導其突破傳統創作限制，探索人機協作的無限潛力。

任課教師：劉宏江

上海工程技術大學國際創意設計學院教師，擔任數字影像設計、數字設計基礎，UI設計等相關課程教學及科研工作。上海市高教藝術教育委員會會員。

任課教師：儲蕾芳

藝術學碩士 畢業于江南大學設計學院，現任上海工程技術大學國際創意設計學院講師。 研究方向包括產品設計、數字媒體藝術。在國際一流SSCI期刊上發表論文1篇，國內核心期刊論文1篇，其他國際論文10+篇。指導學生產品設計作品獲得2024中國好創意暨全國數字藝術設計大賽國賽三等獎。指導學生項目獲得2021上海市大學生創新創業訓練計劃成果展一等獎。主持項目包括上海武警宣廣動畫、工博會叉車產品動畫、黃浦區創新辦IP形象等。

21

人工智能應用（2班）

課程編號：022604

該課程是一門專為老年學員設計的AI入門實踐課程，旨在通過趣味案例與生活化場景，帶領學員輕松掌握AI技術的基礎應用。課程以“動手做、學中用”為核心，每節課圍繞一個實用主題展開，結合簡單易懂的理論講解與即時實操，幫助學員從零基礎起步，逐步學會用AI工具解決日常問題、創作個性化作品。課程注重適老化設計，內容涵蓋圖像處理、語音交互、智能家居、健康管理等貼近生活的領域，讓科技不再是年輕人的專利，助力老年朋友擁抱智慧生活，成為數字時代的“銀發創客”。

任課教師：劉靜

現任上海師范大學影視傳媒學院專業教師，主要教授新媒體傳播方向課程。兼任上海市創意人才協會監事、上海市青年文學藝術聯合會監事、上海市老年教育兼職教師、中國電影剪輯學會短片短視頻藝術委員會理事等。授課風格生動、輕松、易懂，現場指導、就地取材，結合理論與實操，有豐富的教學經驗，通過案例幫助學員在快樂學習中完成學習目標。

22

人工智能應用（3班）

課程編號：022605

在第一學期趣味入門的基礎上，本學期《人工智能應用》（進階篇）將帶您開啟更深入、更富創造性的AI智能生活探索之旅。課程的核心目標是：引導學員從學習使用單個AI工具，轉向綜合運用多種AI技術解決實際生活問題或完成個人創意項目。您將有機會體驗AI在數字內容創作、生活效率提升、個人表達與藝術設計等方面的深度融合。可能的探索方向包括（但不限于）利用AI輔助進行個人故事記錄、創意設計、影音制作或數據分析可視化等綜合性任務。

任課教師：劉靜

現任上海師范大學影視傳媒學院專業教師，主要教授新媒體傳播方向課程。兼任上海市創意人才協會監事、上海市青年文學藝術聯合會監事、上海市老年教育兼職教師、中國電影剪輯學會短片短視頻藝術委員會理事等。

23

無人機應用（1班）

課程編號：022606

讓學員全面了解無人機的基本原理和內部結構及關鍵技術，教學了解無人機各部件功能。熟練掌握無人機的安全飛行操作流程，包括起飛、降落、懸停、航線規劃等基礎動作，確保在不同場景下安全飛行。教學使用無人機進行基礎的攝影攝像創作，掌握構圖、運鏡技巧，能夠拍攝出具有一定觀賞性的照片與視頻。理解無人機相關法律法規，避免因違規飛行帶來法律風險，樹立合法飛行意識。引導學員探索無人機在工作與生活中的潛在應用，激發創新思維，提升解決實際問題的能力。

任課教師：郭志康

認證FPV穿越機教官，大疆UTC行業應用教官，具備民航CAAC三類超視距執照。具備豐富的培訓經驗，曾擔任大疆旗下慧飛的UTC執照培訓工作，助力各年齡段群體考取UTC航拍/測繪執照，學員群體均為退休購買大疆設備的老年人居多。受聘為高中擔任過長期無人機專業老師的職務。精通穿越機飛行技術，擁有豐富的穿越機飛行經驗，具備無人機安全管控與應急處置能力。

24

無人機應用（2班）

課程編號：022607

幫助銀齡學員理解并掌握環繞、前視俯拍、跟隨飛行、旱地拔蔥、希區柯克這5種核心航拍運鏡的外場操作邏輯，熟悉適配老年群體的操作技巧，最終能獨立操控無人機完成穩定、標準的運鏡拍攝；同時學會用簡單易上手的視頻處理工具完成基礎剪輯，包括素材剪切、搭配合適配樂，逐步具備獨立創作完整航拍視頻的能力，還能看懂并分析學員作品的亮點與可改進之處，形成基礎的鑒賞思維，用鏡頭記錄生活中的美好畫面。

任課教師：陶嘉煒

無人機專家，武警退役，無人機偵察機操控員，高級技師。有豐富偵察經驗，精通多機型飛行，擅大疆、FPV操作、組裝改裝和維修，教學經驗豐富。獲無人機實戰運用集訓第二名、指導獲比賽個人第三名。擅長FPV競賽教學、穿越機組裝調試、影視航拍。

25

太極拳（2班）

課程編號：032602

以傳統楊式85式太極拳為核心，專為老年朋友量身打造。楊式太極拳動作舒展大方、圓活連貫，適合不同基礎學員循序漸進學習。細致拆解動作要領，從起勢到收勢，逐一講解呼吸配合與身法技巧。通過系統練習，既能強身健體、改善平衡協調能力，又能修身養性、緩解壓力。課程采用小班教學，兼顧個性化指導，讓每位學員都能感受太極拳的獨特魅力，在一招一式中體悟傳統文化精髓，收獲健康與身心愉悅。

任課教師：韓建龍

極名家傅清泉弟子，楊氏太極拳第七代傳人，世界永年太極拳聯盟資深教練，香港國際比賽太極拳老年組第一名，曾擔任老年大學電信分校、郵政分校及商業學校太極拳老師。

26

八段錦（1班）/（2班）

課程編號：032603/032604

八段錦中醫導引功法，由八個動作組成。因動作設計精巧，難度適中，占地小，深得體弱者喜歡。動作特點：集樁功、導引、吐納、經絡、肢體調理于一體的功法，可調心、調息、調神。課程理論內容包括：經絡學說、藏象學說、營衛氣血學說等；實操：八段錦（國家體育總局）。形式：站式八段錦、坐式八段錦，經常鍛煉，可：撐筋拔骨，調五臟，調形體、培正氣，修心養性，調節情志。

任課教師：武軍

現任教師，先后于北京體育大學和上海體育大學畢業，民族傳統武術專業；2015年在上海中醫藥大學多次進修研習，獲上海中醫中級推拿、中級針灸證書；后繼續學習進修考取了國家保健按摩師證書、中醫康復理療師（高級）證書、中醫推拿（高級）證書、國家級社會體育指導員證書。在校開設運動養生推拿課程已10年，課程將八段錦、太極拳、導引功法、中醫推拿融為一體，課程理論和實際相結合，深受學生和老師們的喜歡。

27

中醫養生（一）

課程編號：032505

將功法運動和中醫推拿結合交叉的學科，屬于體醫融合和非醫療健康課程。課程理論包括人體運動解剖、陰陽學說、五行學說、藏像學說、經絡學說、營衛氣血學說，通過學習構建中醫理論框架，懂得健康就是遵循自然規律，養成良好的生活規律和作息規律，通過天人合一養生的理念來指導運動，指導健康。中醫養生實操包括頭、頸、肩、背、下肢后部的推拿，通過功法運動和推拿實操，可通經絡、調五臟六腑，培氣血，緩解人體肌肉的疲勞、緩解情緒；提高人體五臟六腑的功能，促進氣血循環，提高人體免疫力，使身心平和安寧。

任課教師：武軍

現任教師，先后于北京體育大學和上海體育大學畢業，民族傳統武術專業；2015年在上海中醫藥大學多次進修研習，獲上海中醫中級推拿、中級針灸證書；后繼續學習進修考取了國家保健按摩師證書、中醫康復理療師（高級）證書、中醫推拿（高級）證書、國家級社會體育指導員證書。

28

營養與健康

課程編號：032506

本課程專為老年人設計，旨在通過14次系統、實用且充滿互動樂趣的學習，幫助長者建立科學的營養觀，掌握“吃出健康”的核心技能。課程將圍繞老年人常見的健康問題，如“三高”、骨質疏松、肌少癥、便秘等，從基礎營養知識入手，逐步深入到疾病管理、烹飪實操、購物技巧及節日飲食安排，最終引導每位學員制定個性化的健康計劃。通過學習，每一位長者都能成為自己健康的優秀管理者，享受更有活力、更高質量的晚年生活。

任課教師：宋小林

畢業于貴州醫學院，1990年起調入天山中醫院內科工作至今，心血管副主任醫師，擅長心腦血管急重癥治療，開設專家門診至今已有近13年。

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生命健康管理

課程編號：032507

本課程聚焦100個真實生活場景，從“刷牙、睡眠、吃飯”的日常基石，到“減肥、熬夜、應酬”的應對技巧，再到“老幼照護、情緒管理、科學就醫”的全家關懷。課程構建“認知—日常—技能—關懷—應對”五維體系，用生活化的語言，將專業知識轉化為“簡單、可堅持”的行動方案。無論你是家庭健康的擔當者，還是追求品質的生活家，這門課都將助你成為家人信賴的“健康管家”，用不折騰的方式，守護全家人的活力與安心。

任課教師：劉勇

國家二級健康管理師。從事省級干部保健、健康管理、康復/康養、中醫藥養生保健等臨床、管理工作。兼具扎實臨床經驗與學術造詣的權威專家，深耕健康管理領域41年，跨界引入“生活方式醫學”“森林療養”等前瞻理念，創新提出健康保健“三個一”目標（樹立一種科學的健康理念、改變一種不良的生活習慣、掌握一項自我保健技能）。

上海工程技術大學老年大學

上海工程技術大學老年大學位于仙霞路350號，周邊交通便利，有軌道交通2號線婁山關路站、10號線水城路站、15號線紅寶石路站，公交88路、836路、519路、737路、54路、71路等20多條公交線路。

資料來源于上海工程技術大學老年大學

撰稿：陳容超

編輯：竺嘉茹

責編：王 博

*轉載請注明來源于“上海長寧”