高血壓能引發中風？留意這4個信號，及時就醫避免后果嚴重

張阿姨頭暈，收縮壓高達160mmHg，兒女勸其就醫，她卻不當回事，覺得是老毛病，吃點降壓藥就行，沒必要大費周章去醫院。這想法可不對，血壓高隱患多，還是得聽勸，及時去醫院全面檢查調理。”

直到某天早上，張阿姨起床時突然感覺右側手腳沒力氣，端水杯都握不住，說話也變得含糊不清。兒女見狀，驚惶不已，趕忙將她送往醫院。經醫生診斷，她患上了急性缺血性中風。所幸送醫及時，她并未留下嚴重的后遺癥，讓人著實松了一口氣。醫生稱，此乃長期高血壓管控欠佳所致。倘若就醫再遲些，嚴重后果恐難預料，甚至會危及生命，當下需即刻展開治療。

在生活的畫卷中，對高血壓缺乏重視之人并非個例，張阿姨便是其中典型。不少人如她一般，在不經意間忽視了高血壓這一健康隱患。很多人覺得高血壓只是“血壓高點”，沒什么明顯不適就不用管。可事實真的如此嗎？高血壓到底為什么會引發中風？身體出現哪些信號時必須警惕？

高血壓為啥是中風“導火索”？別被“無癥狀”迷惑

先給大家講個通俗的比喻：咱們的腦血管就像家里用來澆水的橡膠水管，正常情況下，水管內壁光滑、有彈性，水流能順暢通過；而高血壓，就像把水管的水龍頭開到最大，讓管內的水壓一直保持在高位，長期不松勁。

家里的橡膠水管要是長期被高壓水流沖擊，管壁會慢慢變薄、變脆，時間長了還會出現細小的裂紋；腦血管也是如此，長期高壓會不斷沖擊血管壁，讓血管壁失去彈性、逐漸脆化，進而出現微小破損。身體會自動分泌物質去修補這些破損，修補的“廢料”堆積起來，就形成了像“水垢”一樣的動脈粥樣硬化斑塊。這些斑塊越積越厚，會把腦血管管腔擠得越來越窄，血液流通越來越費勁；一旦斑塊破裂，就會形成血栓，直接堵死腦血管，引發缺血性中風。倘若血管壁脆弱至直接破裂，血液便會滲漏至腦組織中，進而引發出血性中風，此即我們日常所說的“腦溢血”。

令人防不勝防的是，眾多高血壓患者毫無不適之感，既不頭暈，也不頭疼，飲食睡眠皆正常，便輕易誤以為“血壓高對自身并無影響”。但實際上，無癥狀不代表血管沒受損！血壓長期偏高的那段時間，腦血管的“脆化”和“斑塊堆積”一直在悄悄進行，等真出現手腳麻木、說話不清這些癥狀時，血管可能已經“壞”得很嚴重了。

這里必須重點強調：不管有沒有不舒服，只要確診高血壓，就必須遵醫囑規律控制血壓。哪怕只是輕度高血壓，長期放任不管，中風的風險也會比正常人高好幾倍。

中風來之前，身體會發4個“預警信號”，別漏掉

在很多人認知里，中風仿佛會毫無預兆地突然降臨，讓人猝不及防。但實際上，多數中風在發作前都會給出“蛛絲馬跡”，釋放出“前兆信號”，并非真的毫無端倪可尋，我們應多留意身體異常。倘若能夠及時捕捉這些信號，并在第一時間前往醫院就醫，那么致殘率與死亡率便能夠大幅降低。尤其是像張阿姨這樣的高血壓患者，這4個信號一定要刻在心里，出現一個就不能拖：

1. 單側肢體麻木、無力：最容易認的“警報”

這是中風最直觀的預警信號，很好分辨。比如突然感覺一只手或一只腳沒力氣，抬不起來，拿東西一抓就滑，走路時一條腿發沉、拖拖拉拉，甚至半邊臉發麻、嘴角往一邊歪，喝水時還容易漏出來。

張阿姨早上抬不起胳膊、掉勺子的情況，就是典型的單側肢體無力信號。哪怕癥狀很輕微，比如只是指尖發麻、腿腳發沉，也別當成“睡覺壓麻了”“累著了”，一定要第一時間重視，趕緊測血壓或直接就醫。

2. 突然頭暈頭痛，看東西模糊

高血壓患者偶爾頭暈頭痛可能很常見，但如果突然出現像被重物砸了一樣的劇烈頭痛，或者頭暈得站不穩、天旋地轉，甚至感覺“要暈倒”，還伴有看東西模糊、眼前發黑，這就不是小問題了，很可能是中風的前兆。

這是因為腦部血管出現堵塞或破裂，供血供氧不足，連帶著控制平衡和視力的神經也受了影響。遇到這種情況，千萬別硬扛，趕緊找地方坐下或躺下，馬上聯系家人送醫。

3. 說話含糊，聽不懂別人說話

突然說話含糊、咬字不清，心里明明知道要表達什么，嘴上卻怎么也說不明白，或者別人跟你說話，你壓根聽不懂，這也是中風的重要信號。比如平時說話很流利，突然變得結結巴巴，甚至把“吃飯”說成“吃萬”，這些細微的變化都不能放過。

此乃因大腦中掌管語言功能的區域供血匱乏，致使其暫時“罷工”。大腦語言區供血不足，仿若機器缺油，難以正常運轉，故而出現這般狀況。出現這種情況，說明腦部血管大概率出了問題，必須盡快去醫院做檢查。

4. 突然犯困，沒精神

要是最近沒有熬夜、沒有干重活，卻突然變得異常嗜睡，白天也總覺得睡不夠，或者精神萎靡、提不起勁，做什么都沒心思，這也可能是中風的預警。核心緣由乃是腦部供血匱乏，當大腦處于缺氧狀態，便如同失卻活力的引擎，自然會呈現出昏昏沉沉之態，整個人亦萎靡不振、毫無精神。

不少人易誤認為是“未休憩好”，僅簡單補覺便以為萬事大吉。如此做法，極易錯失最佳的干預時機，實不可取。尤其是高血壓患者，要是出現不明原因的犯困，先趕緊測個血壓，要是血壓明顯偏高，就別猶豫，直接去醫院。

高血壓患者怎么防中風？做好這5點就夠了

對高血壓患者來說，預防中風不用搞復雜，核心就兩件事：把血壓控穩、把血管護好。除了嚴格遵醫囑吃藥，日常生活中做好這5點，就能有效降低中風風險：

1. 規律吃藥，別讓血壓“過山車”

這是最基礎也最關鍵的一步，千萬別偷懶！很多人吃藥全憑“心情”，不舒服就吃兩粒，沒感覺就停兩天，這樣會讓血壓像坐過山車一樣忽高忽低。這種反復的波動對腦血管的沖擊，比一直保持高血壓狀態的傷害還要大，很容易加速斑塊破裂。

正確做法其實很簡單：嚴格按照醫生的囑咐，每天固定時間吃降壓藥，不要擅自增減藥量或停藥；每天早晚各測一次血壓，把數值記下來，要是連續幾天血壓都偏高或偏低，就及時找醫生調整用藥方案。要將血壓穩穩地控制在醫生建議的合理區間內。一般來說，這個區間是低于140/90mmHg ，不過具體數值并非一概而論，會因每個人的身體狀況、病情特點等個體因素而有所不同。

2. 吃得清淡點，少鹽少脂少糖

吃鹽太多會直接推高血壓，就像給血管“額外加壓”；而過多的油脂和糖分，會讓血液變得黏稠，就像水管里的水混了泥沙，更容易堆積“水垢”（也就是動脈粥樣硬化斑塊）。建議平時飲食以清淡為主，每天吃鹽量控制在5克以內，大概就是一小勺的量，像咸菜、腌肉、火腿腸、方便面這些高鹽加工食品要少吃。為維護健康，日常飲食要留意，盡量少攝入高脂肪食物，像肥肉、動物內臟、油炸食品等；對于奶茶、果汁、蛋糕這類高糖食物，也得節制食用，合理飲食才能為健康保駕護航。

日常飲食可別馬虎，多花些心思巧妙搭配。不妨適度增加新鮮蔬果、全谷物、豆類與魚類的攝取，它們富含膳食纖維和優質蛋白，宛如血管忠誠的“守護者”，全力維持血管的良好狀態。

3. 適當動一動，別久坐不動

適度運動益處頗多，它可促進血液循環，使腦血管維持彈性。此外，運動有助于控制體重，通過這一間接方式，對血壓的穩定也起到一定輔助作用。高血壓患者每周建議保證至少150分鐘中等強度有氧運動。不妨每天快走30分鐘，一周堅持5天；也可選擇慢跑、游泳、打太極等，依據自身情況，挑能長期堅持且不感到疲憊的運動項目。

溫馨提醒：運動宜循序漸進，切勿初始便過度操練。若血壓控制欠佳，如收縮壓超160mmHg，應先咨詢醫生意見，待確認可運動后再開啟鍛煉之旅。此外，切勿長時間久坐。建議每隔一小時起身稍作活動，此舉既能有效舒緩身體的疲憊之感，又有助于保持良好的身體狀態，讓身心更為康健。

4. 戒煙限酒，減少血管傷害

吸煙就像給腦血管“潑硫酸”，會直接腐蝕血管內壁，讓血管加速硬化，還容易誘發血栓；過量飲酒則會讓血壓瞬間飆升，就像給本就脆弱的血管“猛踩一腳油門”，還會影響降壓藥的效果。所以高血壓患者最好徹底戒煙，酒能不喝就不喝，實在要喝也得嚴格控制量：男性每天酒精攝入量不超過25克，女性不超過15克，大概就是男性喝啤酒不超過750毫升，女性不超過375毫升。

5. 定期體檢，排查風險

高血壓患者不能只盯著血壓數值看，定期體檢十分關鍵。體檢過程中，要重點留意血脂、血糖以及肝腎功能等指標的檢查結果，通過這些能更全面、精準地了解自身健康狀況，以便及時調整治療與保健方案。要是同時查出高血脂、高血糖，得趕緊干預，因為這兩種問題都是中風的“幫兇”，和高血壓疊加在一起，中風的概率會成倍增加。諸如高血脂會促使斑塊加速形成，高血糖會損害血管神經，此類狀況皆為腦血管的“隱形威脅”，悄無聲息地危害著腦血管健康。

出現信號別慌，這樣做能救命

要是發現自己或身邊人出現上面這些中風預警信號，千萬別慌！記住這3個關鍵步驟，能最大程度減少傷害，甚至能救命：

1. 立刻撥打120：別想著自己開車送醫，也別抱有“說不定歇會兒就好了”的僥幸心理，馬上打急救電話，跟接線員說清楚患者的癥狀（比如“單側手腳無力、說話不清”）和準確地址。急救車配置專業急救設備與人員，于轉運途中可實施監護與初步處理。它能徑直將患者送往具備中風救治能力的醫院，相較自行送醫，更為安全高效。

2. 讓患者保持舒適姿勢：如果患者意識清醒，讓他平躺下來，頭部稍微墊高10-15厘米，解開衣領、腰帶，保持呼吸順暢；要是患者有嘔吐反應，就讓他側躺著，輕輕拍打后背，避免嘔吐物堵塞氣道導致窒息。謹記，切勿隨意挪動患者，尤其不可晃動其頭部。同時，勿給患者喂水或喂藥，以防引發嗆咳，對患者造成不必要的傷害。

3. 提前準備好相關資料：等待急救車時，需提前做好準備，把患者身份證、醫保卡整理出來，再備好既往病歷（特別是高血壓等病史資料）以及正在服用的藥物，方便醫生快速了解病情并制定方案。

高血壓本身真的不可怕，可怕的是對它的忽視和放任。中風也不是“突然降臨”的災難，身體早就會通過各種信號提醒我們。對高血壓患者來說，只要把血壓控穩、留意身體的細微變化、養成健康的生活習慣，就能把中風的風險降到最低。