廣東
很多人在門診上都問：“醫生，我是不是得吃一輩子的藥？” 其實，藥，是控制血壓的重要手段，但絕不是唯一手段。
在中醫看來，飲食和生活方式，是“養”好身體的根基，今天，邀請中醫王清海教授和大家聊聊。
中醫雖然不講“血壓計上的數字”，但對于您所感受到的“頭暈、頭脹、心煩易怒、失眠、面紅耳赤”這些癥狀，有著深刻的認識。
在中醫理論里，這常常與“肝陽上亢”、“肝腎陰虛”有關。
所以，中醫調理高血壓，核心思想往往不是單純“降壓”，而是“調和陰陽”。
要滋補腎陰來涵養肝木，要平抑上亢的肝陽，讓身體這棵大樹恢復平衡、潤澤的狀態。
餐桌上的“禁忌”：這些食物要小心
為什么有些東西要少吃。食物都有它的“性情”，吃錯了，就是給身體的“火”添柴。
王清海教授結合多年的臨床觀察，認為有5類食物，高血壓的朋友真的要多留個心眼：
- 高鹽食物（咸菜、醬料、加工肉制品）
- 這是老生常談，但也是重中之重。鹽分攝入過多，在中醫看來會加重“水濕”，不利于身體平衡，升高血壓不謀而合。
- 肥甘厚膩（肥肉、動物內臟、油炸食品）
- 這類食物容易生“痰濕”。痰濕堵在血脈里，就會加重血管負擔，讓氣血運行不暢，血壓自然難降。
- 辛辣刺激（過度辣椒、烈酒、濃咖啡）
- 這些都屬于“燥熱”之品，就像直接往肝火上澆油，會助長“肝陽上亢”，讓人更加面紅耳赤、急躁，血壓波動。
- 過度滋補（不分體質的紅參、鹿茸等）
- 很多朋友覺得身體虛就要補。但如果本身是“肝陽上亢”或“痰濕”體質，盲目進補溫燥的藥材，無異于火上澆油，反而加重病情。
- 生冷寒涼（過量冰飲、寒性水果）：這一點容易被忽略。過食生冷會損傷脾胃陽氣。脾胃是后天之本，運化水濕的“中樞”壞了，痰濕更易內生，同樣不利于血壓控制。
朋友們，飲食之道，在于“適合”與“適度”。了解自己身體的大致狀態（是偏“火旺”還是偏“痰濕”），避開那些明顯會加重身體偏頗的食物，就是在為穩定血壓打下最堅實的基礎。
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