女性若長(zhǎng)期被腰酸背痛困擾,可能和以下因素有關(guān):
1. 生理結(jié)構(gòu)與激素變化
女性骨盆較寬,腰椎承受壓力更大,易引發(fā)勞損。經(jīng)期、孕期、更年期時(shí),激素波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降,加重腰部負(fù)擔(dān)。比如孕期子宮增大,重心前移,為保持平衡,腰部肌肉長(zhǎng)期緊張,易酸痛。
2. 不良生活習(xí)慣
久坐不動(dòng)、彎腰駝背、穿高跟鞋等,會(huì)改變脊柱正常生理曲度,使腰部肌肉、韌帶持續(xù)受力,引發(fā)疼痛。像辦公室女性長(zhǎng)時(shí)間伏案,腰部肌肉僵硬,酸痛感明顯。
3. 疾病因素
婦科疾病:盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等,炎癥刺激或病灶壓迫神經(jīng),會(huì)引起腰骶部疼痛,常伴下腹墜脹、白帶異常。
骨骼肌肉問(wèn)題:腰椎間盤突出、腰肌勞損等,因椎間盤退變、肌肉過(guò)度使用,壓迫神經(jīng)或?qū)е戮植垦装Y,產(chǎn)生疼痛。
骨質(zhì)疏松:多見(jiàn)于中老年女性,雌激素水平下降,骨量流失快,骨骼變脆,輕微外力就可能引發(fā)腰背疼痛。
4. 心理壓力
長(zhǎng)期焦慮、抑郁等不良情緒,會(huì)使身體肌肉緊張,尤其腰部肌肉,進(jìn)而引發(fā)疼痛。
建議:若腰酸背痛持續(xù)不緩解,或伴發(fā)熱、下肢麻木等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),排查疾病。日常要保持正確姿勢(shì),適度運(yùn)動(dòng),注意腰部保暖,緩解壓力。
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