
![]()
![]()
隨著冬季寒潮來襲,心腦血管疾病進入高發(fā)期。近日,北京大學第一醫(yī)院心內科首席專家、著名心血管病專家霍勇教授做客央視網(wǎng)《超級醫(yī)生》節(jié)目,以“平安過冬,重新開始”為主題,為大眾帶來了一場關于冬季高血壓管理與心血管健康的深度科普。
在節(jié)目中,霍勇教授不僅分享了冬季血壓控制的實用策略,更深入解讀了“H型高血壓”的危害與防治,呼吁公眾編織一張涵蓋血壓、血脂、血糖、體重的全面健康防護網(wǎng)。
01
嚴守基石:冬季血壓控制要“雷打不動”
霍勇教授指出,冬季氣溫驟降,血管受冷刺激收縮,會導致血壓波動和升高,進而增加心腦血管事件風險。針對這一季節(jié)性特點,他提出了明確的管理建議:
勤監(jiān)測,抓“晨峰”:建議高血壓患者每天監(jiān)測血壓,特別是清晨6點到10點的“晨峰血壓”。霍教授強調,這一時段血壓升高最易誘發(fā)心腦血管意外。如果起床后出現(xiàn)頭暈、視物模糊或站立不穩(wěn),應高度警惕晨峰血壓過高。
遵醫(yī)囑,勿停藥:冬季用藥需長期規(guī)律,切忌隨意停藥。只有在血壓長期平穩(wěn)偏低時,才可在醫(yī)生指導下調整劑量。
重保暖,慢起床:提倡“內外兼修”,外出時戴好帽子圍巾,重點保護頭部;早晨醒來后不要急于起身,應在床上賴床片刻,讓身體適應,避免體位性低血壓或血壓驟升。
02
揪出兇手:精準防治“H型高血壓”
“H型高血壓”是霍勇教授在節(jié)目中重點科普的概念,即高血壓合并高同型半胱氨酸血癥。
成因與危害:同型半胱氨酸是體內蛋氨酸代謝的中間產物,主要因葉酸缺乏導致其無法清除而升高。H型高血壓患者發(fā)生腦卒中(中風)的風險顯著增加。
防治策略:霍教授建議,高血壓患者應進行同型半胱氨酸檢測。一旦確診,在控制血壓的基礎上,需每日補充0.8毫克葉酸。
中國數(shù)據(jù):“中國腦卒中一級預防研究”證實,規(guī)范補充葉酸可有效減少21%的腦卒中發(fā)生。他建議患者多攝入富含葉酸的蔬菜水果,并咨詢專業(yè)醫(yī)生進行藥物干預。
03
織密防線:血壓、血脂、血糖、體重“全面共管”
霍勇教授強調,冬季大家活動減少、熱量攝入增加,容易導致“多重危險因素疊加”。心血管健康不能只盯著血壓,必須織密防治網(wǎng)絡:
管住嘴:飲食要低熱量、高蛋白,多吃蔬菜豆制品,減少碳水化合物、含糖飲料及高油高鹽食物的攝入。
邁開腿:冬季運動要因人而異,推薦室內運動,如啞鈴、拉力器等抗阻運動,避免室外嚴寒刺激。
控指標:關注低密度脂蛋白膽固醇(“壞膽固醇”),它是血管斑塊形成的元兇;同時嚴格管理血糖和體重,特別是要警惕腹型肥胖。
04
結語
“健康是1,其他都是0。沒有1,再多的0也毫無意義。”霍勇教授在節(jié)目最后寄語廣大觀眾,面對冬季心血管疾病的高發(fā)態(tài)勢,不能有僥幸心理。通過科學的血壓管理、H型高血壓的篩查防治以及生活方式的全面調整,每個人都能筑起心血管健康的堅實防線,度過一個健康、溫暖的冬天。
視頻來源:央廣網(wǎng)
文字整理:Gemini
![]()
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.