上海閑話聊體育｜天天向上，上海人額登高情結

上海，是體育文化的繁榮之地

讓我們一同走進這座城市的體育世界

聊聊那些與上海息息相關的體育閑話

2026年元旦來了

小體在這里祝大家

在新的一年身體棒棒！

每年元旦

上海人都要登高

既能鍛煉身體

又有生活步步高的好彩頭

第四十三期

阿拉聊聊上海人的登高情結

說登高，贊美詩句如滔滔江水：“不畏浮云遮望眼，自緣身在最高層”“欲窮千里目，更上一層樓”“會當凌絕頂，一覽眾山小”……

上海人明清時登高，在城里登8米高城墻上的樓臺，如萬軍臺丹鳳樓、制勝臺觀音閣、鎮武臺鎮海樓，還有大境臺大境閣；其中登高網紅地丹鳳樓以“鳳樓遠眺”，大境閣以“江皋霽雪”名列《滬城八景》。

《滬城八景》之鳳樓遠眺

當年滬上，雪后登高熱不亞于重陽時節。看“川原之繚繞，煙云之吐吞，日月之出沒，舉在眉睫”的“鳳樓遠眺”，清康熙《上海縣志》有友情提醒：“而冬之雪，秋之濤，尤為偉觀”。“江皋霽雪”更是以賞雪為招牌：“冬日雪后拾級登閣，遠眺吳淞江南岸，銀裝素裹，映襯麗日藍天，蔚為壯觀。”（《南市區志》）更有晚清李行南《申江竹枝詞》提供小貼士：“昨夜天公剪鵝毛，北風吹散遍江皋。壚頭買得雙蒸酒，同上樓頭劈蟹螯。”別忘登高裝備是俗名“熟酒”的雙蒸酒和大閘蟹，劈蟹就是“劈情操”。

登高在市郊，有山的松江備受青睞。“至九峰、西林塔等處作登高會”。（《松江縣志》）九峰為小昆山、橫山、機山、天馬山、辰山、佘山、薛山、厙公山、鳳凰山，其中98.2米的天馬山最高，最低厙公山約10米。登高卻多在高97.2米的西佘山，當地人過去也登松江城里約15米高的一覽樓，“江城何處可登高，一覽憑樓遠市囂。”（陳金浩《松江衢歌》）

直至今日，佘山仍是上海人登高的必選地之一

到1959年，市區的上海人也有山可登了。它是長風公園鐵臂山，用挖園內銀鋤湖的泥土造成，主峰高26.1米，為市區公園人工山之冠。別看它不高，有去歐洲登山的朋友把它當訓練場。65年后，上海人工山紀錄被刷新：新生的雙子山主峰高48米，為國內第一座高度超40米的空腔結構人工仿自然山林，每天吸引1.8萬人登高。自2025年起，成為元旦登高新去處，與始于2007年的佘山元旦登高交相輝映。

雙子山成為上海市區登高新打卡地

上海人把人長個高的叫“長腳鷺鷥”，上海最高建筑就是這座城市的“長腳鷺鷥”。在開埠后的清光緒宣統年間，本市就有了5層以上的大樓。1934年開業的國際飯店以83.8米成為上海最高樓，并有“遠東第一樓”之稱。改革開放后，新“長腳鷺鷥”不斷涌現，有420.5米的金茂大廈、492米的上海環球金融中心，當今最高是高632米的上海中心。

山在上海稀罕，但不缺高樓。善于“螺螄殼里做道場”的上海人，把登高視線從山轉向高樓。1996年，高467.9米的東方明珠廣播電視塔成元旦迎新登高賽地，看誰先登上259米高的全透明觀光廊。此外，還有商業街的樓宇登高賽及濱江登高100米海事塔等。

東方明珠塔每年元旦都會舉行登高賽

現在的上海人，登高從重陽到元旦再到日常。我原工作在高128米的廣電大廈，上班進7樓辦公室登142個臺階，一步2級。登樓與我爬山用同樣的呼吸法，不只靠鼻，還用嘴幫忙。微張嘴，舌尖抵上顎，既增大呼吸量又不讓空氣奔喉不適。

上海人愛登高。正是因為那份登山情結，樂曲《步步高》誕生于上世紀20年代的上海，1975年為攀登珠穆朗瑪峰特制的“登山蛋糕”出自哈爾濱食品廠，1983年電視臺電臺招聘試卷出了這樣的作文題——《上海的山》。

哈爾濱食品廠的登山蛋糕