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現(xiàn)在,很多65歲以上的老年人不聽勸,勸800多遍就是不聽,不聽勸就容易出事,出事就體現(xiàn)在這八個(gè)方面,這8個(gè)方面哪一個(gè)不注意都可能要了老命。
總結(jié)一下,60歲以上老人最作死的8個(gè)行為,希望你聽勸,保命要緊:
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1、摔倒。現(xiàn)實(shí)中有多少老年人因?yàn)樗さ钩隽耸隆Kさ故抢先俗畲蟮娘L(fēng)險(xiǎn),很多65歲以上的老人不是得病死的,而是因?yàn)樗さ购笈P床,引發(fā)各種并發(fā)癥走的。老年人大多數(shù)骨質(zhì)疏松,摔打容易骨折,一旦骨折很浪恢復(fù),恢復(fù)不了就長(zhǎng)期臥床。
老人臥床就容易出現(xiàn)心肺功能減退、肌肉萎縮、心臟病、褥瘡等,這些并發(fā)癥哪一個(gè)都要命,所以,65歲以上的老人一定要聽勸,千萬不要做危險(xiǎn)動(dòng)作,不要爬高,不要提重物,不要踩凳子,不要快走,要穿防滑鞋,有扶手的地方要扶著,一定要慢,安全比鍛煉更重要。
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2、逞能。逞強(qiáng)干活,逞強(qiáng)走路,逞強(qiáng)撐著不看病等等,說穿了,就是不服老。你不要忘了,你的歲數(shù)在那擺著呢,你覺得那個(gè)溝你一步跨過去,可有人就栽在這一步上,眼高手低,所以人老了就得服老,服老不丟人,服老保命。
3、熬夜。65歲之后人體的修復(fù)能力變差,血壓越熬夜越高,血脂越亂,心臟吃不消,免疫力下降。有人說,早起精神,但前提是睡夠覺。晚上10點(diǎn)前睡覺,睡前不要刷手機(jī),不要看球,不要追劇,不要看小說,中午睡20多分鐘午覺。
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4、情緒不穩(wěn)定。我身邊的60多歲的人一生氣當(dāng)場(chǎng)掛了的有好幾個(gè),悲劇啊,本來還能活20多年,就因?yàn)榍榫w激動(dòng)血壓升高,導(dǎo)致心梗,人就這么走了,冤不冤的!
所以,情緒是健康的方向盤,生氣,激動(dòng),操心都是對(duì)心腦血管的一個(gè)重創(chuàng),老人想身體不出問題,一定要控制住情緒,不急不慢,不怒不爭(zhēng),血管才會(huì)好。
5、管不住嘴。一輩子重油重鹽重口味,暴飲暴食,總是改不了,直到三高來了才知道害怕,可是已經(jīng)晚了,后半生得靠吃藥度日了。管住嘴開始的時(shí)候不適合,時(shí)間長(zhǎng)了就適應(yīng)了。
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不管飯菜好吃不好吃,都要吃,遇到好吃的菜,什么紅燒肉啊,大肘子啊,嘗嘗就行了,不要敞開吃,吃七八分飽就可以,晚上少吃,但是碳水一定要吃,吃點(diǎn)蔬菜和肉。
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把嘴管住了,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),身材越來越好了,胃口不脹了,身體輕盈的,睡眠也好了,嘴不苦了,以前穿得緊巴的褲子衣服,現(xiàn)在能穿進(jìn)去了,系鞋帶也不喘了,干活都不累了,管住嘴的好處太多了,你的心情會(huì)越來越好。
6、悶在家里。有的人老伴先走了,不愿意出門,不愿意接觸外界,這樣容易孤獨(dú)郁悶,情緒容易低落。老人一定不要悶在家里,如果發(fā)現(xiàn)自己情緒不對(duì)勁,馬上想辦法拯救自己,出去走走,多曬太陽,找朋友聊天,培養(yǎng)興趣愛好,轉(zhuǎn)移注意力,這樣心不孤單,病就不會(huì)找上門。
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7、迷信藥物和醫(yī)院。其實(shí),有些問題不是我們病了,而是老了。不舒服問問醫(yī)生,如果是老人退行性的問題,就學(xué)會(huì)坦然面對(duì),接受自己的衰老,不要總問為什么我這樣?
不為什么,這個(gè)年齡了,就該這樣,你又不是神仙,你是肉身,人都有生老病死,無一例外,你就是年齡大了,一定學(xué)會(huì)適應(yīng)。
8、獨(dú)自旅游。有的65歲以上老人覺得自己身體好,沒有基礎(chǔ)病,獨(dú)自旅游沒有問題,于是自由行,到很遠(yuǎn)的地方旅游,一旦發(fā)生意外,沒有人搭把手,容易出大事。
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我家鄰居是一個(gè)68歲老頭,老伴去世后,他就開始旅游,兒子不讓他自己去旅游,他說,我身體好,會(huì)用智能手機(jī),不會(huì)有事的。
去年在南方旅游的時(shí)候,在景區(qū)摔了一跤,因?yàn)樯磉厸]有同伴,耽誤了最佳搶救時(shí)間,等景區(qū)工作人員撥打120之后,已經(jīng)來不及了,他已經(jīng)沒有了呼吸,死于腦出血。
老人在家邊溜達(dá)溜達(dá)就可以了,不要獨(dú)自旅行,走得越遠(yuǎn)越危險(xiǎn)!
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總之,以上是65歲以上老人最作死的8個(gè)行為,希望你聽勸,保命要緊。大家覺得呢,歡迎評(píng)論交流,謝謝你!
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