別讓眼睛“過勞”，中醫送來護眼“組合拳”

當“模糊”成為當代“流行病”

屏幕前的您，會不會覺得世界正在悄悄“失焦”？

據統計，中國近視患者已高達6億，青少年近視率更是高居世界前列。

面對這股“模糊”浪潮，除了靠眼鏡和手術外，我們流傳千年的中醫智慧，又能為我們提供怎樣獨特的解決方案呢？

中醫的“慧眼”——近視不只“看”眼睛

中醫認為，眼睛與全身臟腑功能息息相關。就像一盞燈，燈泡亮不亮，不僅取決于燈泡本身，還要看供電系統是否穩定有力。其中，幾個關鍵“部門”的工作狀態尤為重要：

“肝”——眼睛的領導

中醫常說“肝開竅于目”。肝臟負責儲藏血液、調節血量，如同眼睛的“血液供應站”。長期用眼和熬夜都會消耗肝血，導致“供應”不足，眼睛自然會干澀、模糊。

“腎”——視力的動力

“腎主骨生髓，通于腦”，腎中之精的盛衰，是視覺產生的基礎，只有腎精充足才能視物清晰。

“心”與“脾”——后勤保障部

心主神明，心氣不足，眼神就會渙散，視物不清；脾胃是氣血生化之源，負責將食物轉化為滋養全身的能量，若偏食、過食甜膩生冷之物，會損傷脾胃，導致氣血化生乏源，眼睛就得不到充足的營養 。

因此，中醫治療近視，從不只盯著眼睛，而是通過辨證論治，找出導致視力下降的“幕后黑手”，如肝腎陰虛、心脾兩虛或肝氣郁結等 然后進行全身性的調理。

內外兼修——中醫的“十八般武藝”

針對不同的病根，中醫有多套“組合拳”，旨在調和臟腑平衡，為眼睛重新注入活力。

1. 內服調理：喝出明亮雙眸

中藥方劑講究“君臣佐使”的精妙配伍 ，如同一個高效的團隊，各司其職，共同完成“明目”任務。

定志丸：由人參、茯神、遠志、石菖蒲等組成，主要針對心氣虛弱、精神不集中導致近視的學子，有補心安神、開竅明目的功效 。

駐景丸：由菟絲子、楮實子、枸杞子等組成，是滋補肝腎、益精養血的代表方，適用于因肝腎不足導致的視力減退 。

益氣聰明湯：能益氣升陽，讓頭腦和眼睛都變得“聰明”。

2. 外部干預：激活眼周“能量點”

中醫可以通過刺激特定穴位，直接改善眼部循環，緩解疲勞。

針灸療法：針刺睛明、攢竹、風池、光明等穴位，是中醫治療近視的常用手段。其原理可能是通過改善眼部血流、調節自主神經系統，從而達到放松眼肌、延緩近視發展的目的。

穴位按摩：從小做起的眼保健操，就是穴位按摩的簡化版。專業的中醫推拿，如針對“四明穴”按摩，已被研究證實可通過改善眼部微循環來防控近視。

“治未病”——將近視扼殺在搖籃里

中醫最推崇的就是“治未病”思想，即預防勝于治療。與其等視力下降了再去補救，不如在日常生活中就打好“視力保衛戰”。

吃對食物，喂飽眼睛

飲食規律，少吃甜食、油炸和生冷食品，多吃黑色食物如黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞、核桃、豬肝等，能補肝養血。

睡好子午覺，養足肝血

保證充足睡眠，尤其在夜間11點至凌晨3點，這是肝膽經“工作”的黃金時間，深度睡眠有助于肝血的修復與再生。

放空雙眼，擁抱自然

用眼時間過長，需要向遠處眺望放松眼睛，多進行戶外活動，讓眼睛沐浴在自然光下，是預防近視最簡單有效的方法 。

調暢情志，疏肝解郁

保持心情舒暢，避免焦慮和壓力，因為“怒傷肝”，情緒不佳也會影響視力。

中醫治療近視并非“神話”，對于已經形成的真性近視，尤其是高度近視，中醫更多是控制度數加深、緩解視疲勞、改善視覺質量，而不是逆轉度數。在尋求治療時，務必選擇正規醫療機構和專業醫師，切勿自行用藥。

保護視力是一場持久戰。讓我們借鑒古人的智慧，從調理身體做起，為自己和孩子的“視”界，筑起一道堅實的健康防線。

審稿專家：廣州醫科大學附屬第二醫院藥學部 主任藥師 王若倫

作者：廣州醫科大學附屬第二醫院 主管中藥師 周信賢