山東
膠東在線1月7日訊（通訊員 種小桃）近日，為應對冬季嚴寒天氣給農村老年居民健康帶來的挑戰，提高老年群體骨骼健康水平與防跌倒意識，招遠市“名醫走基層·煙臺志愿行”志愿服務直通車小分隊科普專家攜手張星中心衛生院健康宣教團隊，走進張星鎮敬老院，開展了一場以“強骨防跌護安康”為主題的健康守護行動，為老人們送上了一份溫暖而實用的冬季健康禮。
活動中，志愿服務科普專家結合冬季氣候特點及老年人常見健康問題，深入淺出地講解了骨質疏松的成因與危害。針對老年人脾胃功能較弱、鈣吸收能力下降以及冬季活動減少、日照不足等常見問題，專家現場開出了一張張“冬季強骨”健康處方，手把手指導老人增加牛奶、豆制品等富鈣食物的日常攝入，將預防骨質疏松的理念轉化為每天餐桌上的實際行動，并現場示范了足三里、腎俞等具有健脾益腎、強筋壯骨功效的穴位按摩方法。
針對冬季衣著厚重、地面易滑等情況可能導致的跌倒風險，科普專家著重強調了預防的重要性。詳細分析了體位性低血壓、環境障礙等常見誘因，并演示了“起身三部曲”：醒后或久坐后，先平躺30秒，再坐起30秒，最后站立30秒，待身體穩定后再行走，以此有效避免因突然站立導致的頭暈失衡。同時，專家詳細講解了老年人跌倒后“莫慌張、先評估、緩動身、及時呼救”的自救要點，避免盲目起身造成二次損傷。
招遠市張星中心衛生院宣教團隊成員在現場積極配合，向老人們發放了圖文并茂的《骨質疏松防治指南》和《冬季防跌倒安全提示》等宣傳資料，并耐心細致地解答了老人們關于關節疼痛、日常保健等方面的疑問。志愿者們還帶領老人們進行了簡單的關節拉伸、踮腳站立等適應性鍛煉，幫助他們增強下肢力量，改善身體平衡能力。
“專家講得清楚，辦法也實在。上歲數了冬天就怕摔跤，這下心里有底了！”活動現場，敬老院的王大爺說出了大家的心聲。下一步，招遠市將繼續依托“名醫走基層·煙臺志愿行”等志愿服務平臺，聚焦農村地區老齡人群的季節性健康需求，開展更多針對性、多樣化的健康科普與義診服務，為轄區老年居民的健康保駕護航。
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