南大試點“體魄強健”項目，新生燃動身心花式“催更”下一期

幕府山上徒步、莫愁湖畔劃龍舟、操場上“玩”腰旗橄欖球……這樣的運動項目，誰能不心動？一個月時間內，南京大學首批“心動力體驗官”率先體驗“心動力之旅”。“下學期還會有嗎？”收獲頗豐的他們連連“催更”。

這是2025年秋學期，南京大學面向大一新生啟動的“體魄強健”試點項目。五期遞進式、多元化的體育活動體驗營旨在幫助同學們以“更強健”的體魄、“更開朗”的心態，迎接未來的成長與發展。現代快報記者了解到，未來，南京大學將常態化開展“體魄強健”項目，以“體驗營+專項課程”的新模式，持續探索促進學生身心健康發展的新路徑。

首批“心動力體驗官”集結，五期運動項目體驗感拉滿

2025年11月29日，首批“心動力體驗官”啟程出發。“心動力之旅”包括腰旗橄欖球、幕府山徒步、龍舟競渡、瑜伽練習、繩類大挑戰五大主題。

第一站，便是幕府山。在幕府山，他們游覽金陵勝景、挑戰攀登南京坐標原點。沿途，他們還不忘打卡手中的粉色任務卡片。有的同學需要與三種不同顏色的植物及南京坐標原點合照，有的同學則需要與兒童、青年、老年人及南京坐標原點合照。

對于同學們來說，這也是一次破冰之旅，此前并不認識的同學在徒步與任務中逐漸靠近、慢慢打開心扉。

接下來的四期運動項目各具特色。蘇浙體育場上，南京大學體育部教師熊軒帶領同學們“喊數抱團”，練習傳接球、拔旗技巧。在緊張刺激的分組對抗中，同學們快速拉近距離、十分默契，操場上不時傳來陣陣笑聲。

莫愁湖公園內，同學們分坐兩條龍舟，在冬日的莫愁湖上喊起了號子，“1、2，1、2……”。從劃槳教學，到水上鼓點節奏練習，同學們盡管體能“耗盡”，卻收獲滿滿。

體育館內的瑜伽課堂身心結合、動靜相宜。在老師的帶領下，同學們在呼吸中獲得心里的寧靜，在體式鍛煉與配合動作中，感受來自同伴的力量支撐。

而收官的繩類大挑戰運動項目，更是讓同學們打開自我、不斷挑戰。從單人花式跳繩熱身，團隊跳繩接力到長繩競賽，繩類活動為同學們架起了信任的橋梁、建立起團隊凝聚力。

“課堂搭子”變朋友！同學們連連“催更”“心動力之旅”

“本來我不敢跑進正在搖著的大繩里跳，但為了團隊，我還是突破了自己。”有訓書院學生王祖涵是“心動力體驗官”之一，本次繩類大挑戰運動項目給她留下了深刻的印象。

王祖涵說，自己在活動中擁有了很多第一次的體驗。第一次打橄欖球、第一次劃龍舟，也第一次深刻體會到了團隊配合的重要性。同時，她在活動中也認識了很多朋友，后來還與結交的小伙伴在其他的課堂上合作完成作業。

在幕府山徒步的一路上，開甲書院學生夏宇辰與新認識的小伙伴分享著感受，“我們當時拿到了相同的任務卡，一路上就一起聊沿途的美景、學習上的事情。”兩人很快成為朋友。

第一次劃龍舟，讓身為北方人的夏宇辰既新奇又緊張。“我掌握了劃龍舟的技巧，在所有同學的團結協作下，龍舟在水面上游動起來，團結和拼搏都很重要。”

在夏宇辰看來，這些豐富多元的運動形式，不僅強健了自己的體魄，充實了課余生活，更讓自己深刻體會到運動中堅持、協作、專注的可貴意義。“作為‘心動力體驗官’，我既收獲了揮灑汗水的暢快，也見證了團隊凝聚的力量。”

和夏宇辰一樣，感到“收獲滿滿”的還有許多同學。在反饋意見表上，同學們紛紛留言自己的感受，“很開心，感覺每期都有新的突破”“非常輕松愜意，老師與同學相處融洽”“這五期活動各有特色，從幕府山上的風景到龍舟賽的激情，確實強健了體魄，溫暖了身心”……

還有同學已經開始期盼起下學期的活動，連連“催問”下學期是否會繼續開設，“要是能一直開下去就好啦，下學期還會有嗎？”“希望多舉辦一些這樣的活動”。

傳統、新興運動花式融合，運動、社交技能疊滿

據了解，“體魄強健”項目由南京大學新生學院、體育部、心理健康教育與研究中心、校醫院等多個部門聯合推出，前后歷經近半年時間反復謀劃設計。項目以“體魄強健、身心共育”為核心理念，希望通過五期遞進式、多元化的體育活動體驗營，助力同學們在運動、社交、心理等方面收獲多重成長。

項目如何吸引同學，讓他們愿意參與其中？南京大學體育部教師熊軒介紹，五期運動項目的設計經過了反復討論、考量，最終決定以傳統與新興運動項目相結合的方式展開。對于大一的同學們來說，五個運動項目都非常新穎。此外，運動項目也考慮到了科學的強度、適宜的運動技能學習、豐富的環境和積極的心理體驗。

“五期項目以戶外和合作為主，為同學們提供了豐富的環境刺激，包括同學與同學、老師與同學、同學與運動器械、同學與自然環境等物理環境和人文環境。”熊軒說，希望同學們體會到快樂、掌握釋放情緒的方式，還能在合作的環境中感受到競爭、學會如何處理競爭。

從第一次徒步大家之間交流比較少，到腰旗橄欖球時大家玩得特別開心、不愿意下課，熊軒能明顯感覺到大家對體育的投入。“體育形成的合作需求，在他們身上也體現得非常強烈。”熊軒說，體育場景下的合作與交流需求，會促使他們向外打開，將經驗正向遷移到學習、生活的其他方面。

“心動力”源源不斷，持續護航新生身心全面發展

12月21日，“體魄強健”項目結項，首批“心動力體驗官”榮獲紀念證書。還有同學獲得“續航達人”“活力先鋒”“破圈先鋒”等榮譽稱號。

項目的順利開展，離不開輔導員老師與助教團隊的支持。其實，除了參與每期運動項目，在項目結束后，助教團隊還會深入到學生中，聽聽他們真實的想法與體會。

新生學院輔導員殷茵，在本次“心動力之旅”中全程陪伴、見證著同學們的成長。“通過同學們的反饋，我能感受到大家確實沉浸其中，有著自己的思考與轉變。”殷茵說，有同學建議在活動前增加破冰小環節，大家互相認識后更方便開展團隊協作，有同學提出增加活動時長，更讓她感到驚喜的是，此次活動也成為一個獨特的社交契機，許多同學結識了志趣相投的新朋友。

“我們今年新新節的主題就是‘更強健、更開朗’，我們希望同學們在五期體驗營中一起運動，讓身體變得更加強健，心情也更加舒展、更加開朗，在運動中提升人際交往能力，輕松開啟校園社交，更加適應大學生活。”殷茵介紹。

在項目的開展過程中，熊軒也在一直觀察學生的反饋。如何讓課堂產生長期的體育效益，培養同學們長期鍛煉與生活化的能力，熊軒正在不斷完善設計內容。

南京大學新生學院黨委書記、常務副院長施林淼表示，此次體魄強健項目是一次促進新生身心全面發展的新探索，希望能夠通過新的模式幫助新生在大學求學初期就夯實身心基礎，為未來的本科生涯奠定發展根基。后續，新生學院將與體育部、心理健康教育與研究中心、校醫院等總結試點經驗，以更科學完善的設計、更具吸引力的內容、更有效的組織，逐步擴大覆蓋面，幫助更多新生擁有強健的體魄、積極樂觀的心態，實現全面發展。

現代快報/現代+ 記者 于露 劉惠勤/文 施向輝 顧聞/攝

（部分圖片由新生學院提供）