廣東
“把飯吃完！吃那么少怎么長高？”“不能吃零食，不能喝碳酸飲料！”“每天跳滿800個，不要停”……這些話是不是很耳熟？
媽媽們為孩子身高操碎了心。想不管，又怕孩子真的落后。畢竟個子矮的煩惱，最終是孩子自己面對。
其實，管理身高不是強迫孩子多吃多動。找對方法，才能事半功倍。
春天正是長高黃金期，今天，邀請到董秀蘭主任，給大家分享2個方法，現在開始準備，幫孩子多長幾厘米。
春季萬物生長，也是孩子一年中長得最快的季節。中醫認為，春氣與肝相應，肝氣舒暢能推動生長。容易長不高的孩子，常見有三種類型：
第一類：脾虛型
這類孩子不愛吃飯，挑食，稍微多吃就積食，嘴巴有氣味，大便不規律，身材瘦小。脾為后天之本，負責運化水谷精微，脾胃功能差，吸收不好，生長自然受影響。
第二類：胃強脾弱型
這類孩子能吃但消化吸收不好，尤其愛吃肉食和冷飲，手腳易出汗，睡覺打呼，體重超標但個頭不長。問題出在脾胃負擔過重，無法將營養有效轉化。
第三類：腎氣不足型
這類孩子可能早產或先天不足，晚上易醒，怕黑，膽小，手腳涼。腎為先天之本，主骨生髓，腎精不足會直接影響骨骼發育。
想抓住春季長高機會，關鍵在于科學調理，對癥促長。
第一個方法是按摩身柱穴。
身柱穴位于背部，第三胸椎棘突下凹陷處。這個穴位被認為是身體的“支柱”，經常刺激可以促進生長發育。
操作：用拇指指腹輕輕按壓這個穴位，每次3-5分鐘，以孩子感覺舒適為度。也可以使用溫和艾灸，但要注意控制溫度和時間，避免燙傷。
第二個方法是捏脊。
捏沿著脊柱兩側由下往上捏拿皮膚。每天早晚各做3-5遍，可以調和脾胃，增強抵抗力。
操作：雙手拇指與食指相對，自腰部開始向上捏拿至頸部。動作要輕柔，以孩子感到舒適為宜。
同時還要注意：
- 盡量晚上9點前入睡，生長激素在夜間分泌最旺盛。
- 多做跳繩、摸高等跳躍類運動。
- 飲食均衡，多吃春季蔬菜，保證蛋白質。
幫助孩子長高，關鍵在于用對方法。根據孩子體質，從現在開始科學準備，完全有可能抓住春季黃金期，讓孩子身高再躥一躥。
最后提醒：以上方法僅為日常輔助調理不可代替治療，如有脾胃虛弱、生長發育緩慢等問題，建議在醫生指導下調理。
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