年輕時被罵丑，現在哪個不是神顏？

當你開始懂得欣賞湯唯、倪妮、舒淇、宋佳這類美的時候，說明你已經開始成熟了。

誰懂這四個人有多權威？

倪妮自帶一種斬女的自信大方的美，笑起來像自帶陽光，感染力滿分；一穿旗袍，風情與優雅簡直是從骨子里滲出來的。

素顏清冷文藝，濃妝明媚艷麗，身上總有一種這個快時代里罕見的淡定與靜謐，清冷感是她的標簽。

湯唯則像微苦發澀的晚秋，夾雜著一抹潮濕的涼意，都說她難過時的眼睛像柏林的一場霧，有著濃重的酸澀的故事感。

她知性唯美，又充滿倔強和堅韌，戴上黑框眼鏡和棕色的冷帽，恍惚間就像小妞電影里的角色走進了現實。

而舒淇的美，生來就屬于大銀幕，時光仿佛對她格外寬容，像一杯陳年紅酒，越沉淀越有韻味，明艷大氣是與生俱來的logo。

慵懶、神秘、天真又性感，那種“毫不費力的好看”，大概就是如此。

宋佳大氣干練，堅毅中帶著一絲痞氣。

可以是媽媽也可以是老婆，英氣和女人味兼具，像哈爾濱的雪冷到肺里，一瞬后才發覺是暖的，讓人充滿安全感。

無論大光明發型還是警服造型，都能輕松駕馭，帥得游刃有余。

此刻只有一句“愛上姐姐，當然是姐姐的錯”。

更讓人羨慕的是，她們素顏的狀態也依舊能打。

每當在社交媒體上看到那些散發著健康光澤的肌膚，很多人的第一反應往往是好奇對方使用了什么昂貴的護膚品。

然而，真正持久健康的好皮膚從來不是單純依靠護膚品堆砌所能達到的，真正拉開差距的，往往是那些細水長流的生活習慣。

01

全身上下，面部皮膚為啥最差？

化妝臺上的瓶瓶罐罐，一大半都是給臉準備的。臉部作為我們日常護理中受到關愛最多的部位，本應該是白嫩光潔。

但很多小伙伴會沮喪的發現：擦2000塊錢面霜的臉，還沒有擦2塊錢護手霜的手皮膚好......

咳咳，有時甚至都想過，能不能把身上的皮膚移植到臉上~

到底是什么導致了面部皮膚如此叛逆反骨？答案很簡單，正是來自于外界持續不斷的“傷害”......

面部皮膚之所以經常出現各種問題，比如爆痘、泛紅、甚至是早衰，還不是因為面部皮膚的一生都在”如履薄冰“：先天不足、環境侵害、人為傷害。

先天不足

面部的角質層一般是9至10 層左右，而身體大部分地方角質層約11-17層，這導致了面部皮膚的屏障功能天生較弱。

受到刺激后很容易發生應激反應，如生成黑色素，角質分化異常，火火反應累積等。

別看臉上面積小，但皮脂腺數量卻要高于身體其他部位，屬于皮脂腺最集中的部位。

皮脂分泌過多會導致脂質過氧化，痤瘡丙酸桿菌過度增殖，毛孔堵塞，從而引發粉刺，痘痘，膚色暗沉等。

環境侵害

皮膚生而最美，為什么越變越差？

最直接也是最致命的答案：風吹日曬， 冬天的寒風，夏日的烈陽都是皮膚的致命殺手。

面部皮膚長期暴露在環境中，受到的侵襲也最多，自然狀態最差。

人為傷害

而我們日常的護理也不都是錦上添花，過度的關愛可能導致雪上加霜，頻繁的敷面膜、去角質、過度清潔等都會使面部皮膚受損。

越折騰越爛臉，最終導致面部皮膚反而不如身體其他部位。

02

洗澡的時候最好不要洗臉？

盡量不要在洗澡時，用過高溫度的水清潔面部。

其實原因非常簡單辣，洗澡的時候水溫相對比較高，身體皮糙肉厚可能沒什么關系，但嬌弱的面部皮膚可受不了這個苦。

溫度較高的熱水會過多的帶走面部皮脂，使我們的皮脂膜受損，導致面部保水能力下降，導致皮膚干燥。

還有一個很重要的問題是熱老化，已有大量研究表明，皮膚受熱刺激MMPs表達增加，會降解皮膚中的細胞外基質，如膠原蛋白和彈性纖維，熱刺激還會激活TRPV-1，引發皮膚火火，敏感。

這時，黑色素細胞也會異常活化，產生更多的黑色素，色素代謝紊亂，使皮膚更容易曬黑，進一步形成色沉，就問你怕沒？

而且女生洗澡時間長，皮膚長時間接觸高溫熱水，還會使角質層過度溶脹，進一步破壞表皮屏障，使外界物質更容易進入皮膚，引發肌膚敏感。

如果希望順便洗個臉的話，那就盡量調低水溫，且最好不要再使用潔面產品，或者只使用溫和的潔面。

因為熱水足以帶走皮膚表面的油脂，并不需要額外使用清潔劑。

03

喝水就能補水？

皮膚表皮層從內到外分為：基底層、棘層、顆粒層、透明層、角質層，水分也是由內到外逐漸減少，基底層大概還有70%的水分，到了角質層可能就只有20%左右了。

而角質層是疏水層，水進不去，皮膚內的水分卻可以通過表皮蒸發散失，稱作“經皮水分流失”，出汗情況下，水分損失更多。

這就好像一個漏斗，從內向外分泌 （油脂、汗水） 很容易，而從外向內灌水，就很難實現了。

但是，守住水分還是有很多方法的， 這就是我們常說的保濕。

比如護膚品中的油脂、成膜劑等可以在皮膚表面形成一層膜，起到皮脂膜類似的作用；

含有神經酰胺 、脂肪 酸、吡咯烷酮羧 酸這些成分的護膚品，可以幫助補充細胞間質和NMF，

鞏固屏障；透明質酸可以幫助“鎖住”水分，甘油可以吸收環境及皮膚深層的水分，維持角質層水含量，也不會讓水分流失太快。

其實想要皮膚水嫩，根本上，還是要多喝水。有研究發現干渴一段時間的人，喝完水后，皮膚水分含量也會很快提高。

皮膚中大部分的水參與正常的細胞代謝，體內也是源源不斷給皮膚供水的，所以，多喝水是真的有幫助的

保持適當的飲水量（不是少量也不是過量）是維持皮膚健康的最基礎卻最關鍵的環節，皮膚角質層的含水量直接決定著肌膚的光澤度與飽滿感。

每天至少喝1.5L水，少量多次，喝水可以補充全身水分，增加皮膚彈性和含水量，減輕皮膚出油癥狀，同時還可以加快新陳代謝，促進皮膚毒素垃圾的排出，減少皮膚暗沉和長痘的可能性。

使用爽膚水、噴霧，室內加濕器，或是直接喝水，都是一種手段而已，目的都是增加皮膚表層含水量。

除了這些生活方式調整，日常的精細護理習慣同樣對皮膚狀態產生深遠影響。

比如選擇真絲或桑蠶絲材質的枕套，減少睡眠時面部與織物的摩擦；

保持床品清潔，建議每周更換1-2次枕套；

有意識地避免用手觸摸面部，特別是未清潔的雙手；根據季節和環境變化及時調整護膚程序，避免過度清潔或過度保濕。

皮膚作為人體最大的器官，其狀態往往反映了我們整體的生活方式和健康水平。

護膚路上總有各種各樣的小陷阱，新的一年， 希 望大家都可以跟著言言理智護膚，少走彎路！

作者：Gogo 監制：Judy

排版：熊仔

本文由言安堂內容團隊原創，部分圖片來自網絡

支持原創，抄襲可恥，轉載請聯系

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