遼寧
人的一生有1/3的時間都是在睡眠中度過的，只有保持充足的睡眠，才能有更好的精力去對待生活和工作，所以說擁有一個好的睡眠環境也是非常重要的。
家里的臥室也是我們待的時間最長的地方，無論是物品的擺放或者是臥室布局，其實也有很多講究。
在日常生活中，我們會將一些裝飾品或者物品擺放在臥室，以為這樣可以提高睡眠質量或者起到裝飾臥室的作用。
然而卻是經常翻來覆去睡不著，就算睡著了，醒了之后還是覺得很累。
當然了，這除了自身的身體因素之外，還可能跟我們臥室里擺放的東西有著密切關聯，趕緊檢查一下，如果你的臥室也放了這7樣東西，東西就趕緊拿走吧。
01.各種香薰
很多朋友為了提高睡眠質量，改善臥室空氣，習慣在臥室擺放香薰或者直接用噴霧，覺得有點香味，還能營造出放松且浪漫的氛圍。
可這些香薰未必是天然成分，如果商家為了降低成本，使用了大量對人體有害的化學合成物質，在長期接觸或者短期高濃度吸入的時候就會對我們的身體造成傷害。
香氛中為了模仿各種復雜的香味，就會添加大量未知的化學合成香料，而這些東西本身就是常見的過敏源，
對于敏感的人十分不友好，容易引起皮膚過敏，紅腫、瘙癢和濕疹，悶的時間長了，甚至還會出現頭痛，打噴嚏，流鼻涕等癥狀。
02.太多的裝飾品
還有一些人喜歡在臥室擺放裝飾品，可如果裝飾品太多，像一些掛飾和小擺件，時間長了就容易積灰，
表面的灰塵也會漂浮在空氣中，而且我們晚上睡覺的時候都是關門關窗的，而有些人過敏的東西也會隨著空氣進到我們的體內，
很容易造成皮膚瘙癢，打噴嚏，流鼻涕，以及各種皮膚和呼吸道的不良癥狀，因為睡眠也會受到影響。
另外房間里的裝飾品太多，也會顯得亂七八糟的，而且在視覺上也顯得非常壓抑，很難讓大腦徹底放松，睡覺也非常不踏實。
03.鏡子
通常情況下，我們的臥室都有一個梳妝臺，而梳妝臺上都會擺放一面鏡子，便于平常化妝的時候使用。
尤其是這面鏡子正好對著我們的床，晚上睡覺的時候，鏡子反射的光也會干。干擾我們的睡眠磁場，容易讓人失眠多夢，精神恍惚。
如果是半夜起來上廁所，用余光瞥見照在鏡子里的自己，蓬頭垢面，還容易嚇得一激靈，就很難再入睡。
所以哪怕是臥室里有鏡子，也盡量擺在側面或者直接用布遮擋，不要正對著床。
而且鏡子還會反光，夜晚的路燈或者是來回的車燈，只要有一點微弱的光都會反射到床上，這樣一來就像開了小夜燈一樣，還會影響褪黑素的分泌，打亂正常的睡眠節奏。
04.過多的綠植
在家里養一些綠植，可以凈化空氣，還能陶冶情操。雖然這個想法是好的，但是卻建議大家不要把過多的大型綠植放在臥室里。
在白天它們會進行光合作用，吸收二氧化碳，釋放氧氣，從而達到凈化空氣的作用。
可是到了晚上，光合作用就會停止，而綠植就會相反，去吸收氧氣，釋放二氧化碳。
如果我們把它們放在臥室，睡覺的時候又緊閉門窗，它們就會跟我們開啟爭奪氧氣大戰。
使得我們在睡著的時候感覺悶得慌或者呼吸不順暢，醒來也感覺渾身疲憊。
不僅如此，我們還需要給大型綠植澆水，這樣一來也會增加臥室的空氣濕度，另外它的土壤還可能滋生霉菌和真菌，甚至生蟲子，這樣也會污染臥室的環境。
05.鮮花
除了大量綠植之外，還有人喜歡在臥室里擺放鮮花，聞著淡淡的花香就能安心入睡。
雖說在臥室擺放鮮花，能起到裝飾的作用，我們看見漂亮的鮮花，心情也很好。可是，并不是所有的鮮花都適合擺放在臥室。
比如常見的百合、水仙、丁香、郁金香、繡球等等，有些是味道過于濃郁，有些是攜帶微量的毒性。
聞的時間長了，反而會引起不適。濃郁的味道，甚至還會刺激大腦的中樞神經，讓我我們睡不著。
還有一些帶有毒性的鮮花，一旦被寵物誤食，可能小命不保。所以來說，大家要是想在臥室養花，最好避開這幾種。
06.電子產品
我們不少人都習慣在睡覺之前刷手機，看視頻，或者直接將筆記本電腦放在床頭，而這些電子產品都會散發出藍光，還會抑制我們體內褪黑素的分泌，從而影響睡眠。
如果在睡著的時候再來一條信息，無論是提示音還是震動，對于那種睡眠比較淺的人還會從夢中驚醒，想再睡著可就難了。
再者就是直接把手機放在床頭充電，也具有一定的安全隱患。如果插排著火，導致手機爆炸，我們也會成為受害者。
這絕對不是危言聳聽，雖然不是時有發生，但的確有不少人中槍！所以我們一定要防患于未然，睡覺前不看電子產品，也不要在枕頭邊給它們充電。
07.大量的書籍
睡覺前不看手機，看書，是一件好事。但有些人特別喜歡看書，還把大量的圖書都堆放在臥室，希望每天晚上都沉浸在知識的海洋里沉沉睡去。
然而，我們并不能保證所有的書籍都是正版書籍，印刷的油墨都是符合標準的，否則就會釋放大量的有害物質。
也許一本書的有害物質微乎其微，可是大量的書籍積攢在一起，就不利于我們的身體健康了。還會散發刺鼻的味道，就更加睡不著了。
總結
臥室的擺放有講究，以上7種東西趕緊從臥室移走~
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