手腳冰涼別不當(dāng)回事！或與風(fēng)寒入體有關(guān)，做好2件事疏通氣血

明明穿了厚厚的襪子，蓋了暖和的被子，手腳卻像兩塊冰似的，怎么也捂不熱？尤其到了秋冬季節(jié)，哪怕待在室內(nèi)，指尖和腳尖也常常透著涼意，仿佛身體里藏了一個(gè)小冬天。

這其實(shí)并不只是“怕冷”那么簡(jiǎn)單。在傳統(tǒng)中醫(yī)看來(lái)，長(zhǎng)期手腳冰涼，往往與“風(fēng)寒入體、氣血不暢”有關(guān)。我們的身體就像一座房子，氣血好比在其中流動(dòng)的暖流，溫暖著每一個(gè)角落。如果門窗沒(méi)有關(guān)好，外面的風(fēng)寒悄悄溜了進(jìn)來(lái)，或者屋內(nèi)的暖氣管道有些堵塞，那么離鍋爐最遠(yuǎn)的手腳，自然最先感覺(jué)到?jīng)鲆狻?/p>

你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，除了手腳冰涼，自己還容易疲勞、臉色不夠紅潤(rùn)，甚至偶爾感覺(jué)手腳有些發(fā)麻。這就像一條河流，如果水流緩慢，遠(yuǎn)處的支流就會(huì)水量不足；氣血運(yùn)行不夠順暢，末梢的手腳便得不到充分的溫暖和滋養(yǎng)。尤其許多女性，因?yàn)樯硖攸c(diǎn)的緣故，氣血更容易出現(xiàn)盈虧變化，再加上現(xiàn)代人常久坐少動(dòng)、思慮過(guò)多，無(wú)形中就像給氣血的流動(dòng)設(shè)下了幾道溫柔的障礙。

放任手腳冰涼長(zhǎng)期不管，就像忽視房間里逐漸降低的溫度。它也許不會(huì)立刻帶來(lái)大風(fēng)大雨，卻可能讓身體處于一種“能量不足”的狀態(tài)，整個(gè)人更容易感到倦怠，抵御外界變化的能力也悄悄下降。古人講“百病從寒生”，寒氣若在體內(nèi)扎了根，便可能影響整體的平衡。

別擔(dān)心，讓手腳重新暖起來(lái)，并不需要多么復(fù)雜的方法。關(guān)鍵在于幫身體把“門”關(guān)好，把“管道”疏通。你可以從兩件簡(jiǎn)單的事情入手，它們就像為身體的冬天，添一把柴、通一通絡(luò)。

第一件事，是學(xué)會(huì)為身體主動(dòng)“避寒”，尤其是守護(hù)好關(guān)鍵的門戶。我們的頸后、腰腹和腳踝，就像是身體這座房子的幾扇后窗，最容易讓風(fēng)寒鉆空子。天涼時(shí)，一條圍巾護(hù)住后頸，一件背心蓋住腰腹，襪子穿到腳踝以上，看似細(xì)微，卻是在為身體搭建一道溫暖的屏障。晚上睡前，用溫?zé)岬乃菽_十五分鐘左右，水沒(méi)過(guò)腳踝最好，就像用暖流直接溫煦最遠(yuǎn)的“支流”，能幫助驅(qū)散一天積攢的寒氣，引氣血下行。記得，風(fēng)度與溫度之間，不妨多給溫暖留一些位置。

第二件事，是讓氣血“動(dòng)”起來(lái)，溫和地推動(dòng)它周流全身。不需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，過(guò)于劇烈的消耗反而可能加重氣血負(fù)擔(dān)。更適合的是如散步、慢跑、瑜伽、太極拳這類和緩的活動(dòng)，它們像輕柔的風(fēng)，能促進(jìn)氣血循環(huán)，又不會(huì)讓人大汗淋漓以致毛孔大開(kāi)、反招寒氣。平時(shí)坐著工作時(shí)，也有意識(shí)地每隔一小時(shí)活動(dòng)一下手腕腳腕，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)，就像定期擰一下水管，防止淤塞。久坐少動(dòng)，氣血容易停滯；適度活動(dòng)，便是給它一個(gè)流動(dòng)的理由。

調(diào)理身體，像培育一株植物，急不得，也強(qiáng)迫不來(lái)。它需要的是每日的呵護(hù)與耐心，而不是一劑猛藥。當(dāng)你開(kāi)始留心保暖，并讓身體溫和地動(dòng)起來(lái)，改變或許不會(huì)立竿見(jiàn)影，但你會(huì)逐漸感覺(jué)到，那股暖意從身體的核心，一點(diǎn)點(diǎn)地向指尖腳尖蔓延。手腳的溫度，往往是身體內(nèi)在環(huán)境最誠(chéng)實(shí)的信使。

從今天起，不妨多一份對(duì)自己手腳溫度的覺(jué)察。那份溫暖的回歸，不僅是身體的感受，更是一份對(duì)自己溫柔體貼的饋贈(zèng)。