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近日，武漢一名體重接近200斤的男子，為快速瘦下來堅持每日爬樓150層，兩個月成功減重15斤。然而一周前，他突然發現右側腹股溝區鼓起一個包塊，經檢查被確診為腹股溝疝。
福建醫科大學附屬第一醫院專家指出，爬樓屬于高強度負重運動，短期進行超大強度爬樓，會大幅升高腹腔壓力，迫使腸管從腹壁薄弱處突出，在體表形成鼓包，這就是腹股溝疝。
更危險的是，若情況嚴重腸管可能被卡壓壞死，屆時只能通過手術處理。
什么是腹股溝疝？
簡單來說，就是腹壁出現“破洞”，腹腔內的器官或組織通過破洞“跑”到了體表。除了高強度運動，慢性咳嗽、便秘、肥胖等導致腹腔壓力長期增高的因素，都可能誘發該病。對于體重基數大的人群，腹壁脂肪層厚但肌肉力量薄弱，本身就是疝的高發群體，盲目突擊運動更是雪上加霜。
專家特別提醒，缺乏運動的大體重人群，減肥需摒棄“急功近利”心態，避免突擊式劇烈運動。
建議運動循序漸進：
新手可從每日20層樓梯起步，適應后逐步增至40層，每周保持3-4次即可。同時，運動前做好熱身、運動中及時補水休息，搭配合理飲食，才能在健康減脂的同時，規避運動損傷風險。
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