把李現美哭的藏南秘境，沒去過的都饞瘋了

作者 | 吃卜寶

雪山秘境的后勁太大了。

從一個月前開始，演員李現和旅行博主Links的一則西藏徒步vlog就在社交媒體上反復刷屏。視頻中，連綿的雪山、湛藍的湖泊都宛如仙境一般不真實。而日照金山的美景出現時，更是饞哭屏幕前的打工人。

△Links鏡頭里的庫拉崗日雪山。（圖/視頻截圖）

這片絕美的景象，來自西藏洛扎的庫拉崗日雪山。它是西藏著名的“四大神山”之一，也被《中國國家地理》譽為“中國最美雪山”。主峰海拔7500多米，沿途的無盡美景，讓它成為了近年來的熱門西藏徒步路線，吸引眾多人前往。

李現在視頻中說，這是他的第一次重裝徒步。全程約?25公里?，花費15小時。但抵達山頂的那一刻，路程中的艱辛似乎都可以被眼前的美景沖散。庫拉崗日這個西藏秘境，能讓每一位到訪者忘記煩惱，沉浸在自然的懷抱中。

庫拉崗日位于西藏自治區山南市洛扎縣，洛扎縣的藏語意為“南方大峽谷”。這里地處中國與不丹的邊境，是典型的喜馬拉雅南麓高山峽谷地帶。由于地殼運動的劇烈擠壓，洛扎境內海拔落差極大，形成了獨特的“一山有四季”的垂直自然帶。

△洛扎縣邊巴鄉杰頓珠宗遺址。（圖/視覺中國）

海拔7538米的最高峰庫拉崗日，就處在喜馬拉雅中段主山脊線。它由三座主要高峰組成，相依而立的有6座海拔7000米以上的雪峰，它們一同構成了喜馬拉雅山中段潔白的冰雪屏障。

西藏傳統文化中有著四座“神山”，它們分別是東方沃德貢杰、衛藏雅拉香波、羌塘念青唐古拉和南方的庫拉崗日。傳說中，庫拉崗日的山上有座用寶石和水晶砌成的宮殿，藏族英雄人物格薩爾王就居住在里面。

洛扎縣位于被稱作“藏源”的山南地區，因此，庫拉崗日周邊分布著不少宗教人文景觀和歷史遺跡。

△賽卡古托寺。（圖/視覺中國）

其中最具代表性的是賽卡古托寺。公元1080年前左右，西藏著名佛學大師瑪爾巴出資，其弟子米拉日巴修筑，歷經數年修建成了賽卡古托(“九層公子堡”)和碉樓下的噶哇久尼殿(“十二柱殿”)，整個寺廟在西藏建筑史上地位極高。

而李現和 Link 的視頻中，他們在旅程初期到訪的扎葉巴寺，也是西藏的代表性寺廟之一。它位于海拔 4000 多米的半山腰上， 最大的特點是以洞立寺，洞寺合一。

△扎葉巴寺。（圖/視覺中國）

庫拉崗日的山脊是東西走向，南北都是陡崖，因為山體阻擋了印度洋的暖濕氣流前進，山的南北兩側，景觀截然不同。

南側濕潤、植被豐富，北側干燥、冰川林立。每年春天，當北坡還是冰雪凜冽，南坡已經長滿了高山杜鵑，粉紅色的花朵在雪山之中顯得更加珍貴和鮮艷。

△5月，庫拉崗日的山坡上開滿杜鵑花。（圖/視覺中國）

在vlog中，他們在庫拉崗日的山脊拍到了人生照片。在7000多米的雪山背景下，人顯得如此渺小，藍天和雪山在陽光下構成夢境一般的景色。在庫拉崗日，無需特意取景或疊加濾鏡，隨手一拍都是大片，去過一次，打工人一年的屏保都有了。

李現和Links的徒步路線從海拔4150米的措玉村開始，途經白瑪林措山脊線。這是一條庫拉崗日的經典徒步路線，圍繞著白瑪林措展開。

△陽光下的白瑪林措湖水。（圖/視覺中國）

據說，在當地信仰中，白瑪林措是蓮花生大師的寄魂湖，信徒能從湖底看見自己的今生和來世。湖水的顏色會隨著深度和光影劇烈變化。湖底不同的沉積物和礦物含量，以及周圍的環境，使得湖面在藍、綠、白三種顏色間切換。湖邊的山脊線上，是同時打卡庫拉崗日三座主峰和白瑪林措的最佳機位。

白瑪林措、介久措、哲公措，是庫拉崗日山下不容錯過的三個冰川湖，也并稱為“三大圣湖”。而人們通常所說的去庫拉崗日徒步，實際上也是去到這三個湖泊環湖徒步。

在李現和Links的視頻中，他們在山脊徒步后選擇扎營的湖泊就是介久措。湖水如綠松石一般藍綠清透，同時還帶有一層特別的乳白色。兩人在這里享受了傍晚的藍調時刻，看見了迷人的星空，也拍到了完美的日照金山。

△介久措。（圖/視覺中國）

哲公措則由三個微型湖泊組成，由冰川搬運而來的巨石堆積體攔截了徑流，形成了大小不一的“珍珠湖”，雪山的倒影和陽光會一同在湖面上閃爍。

庫拉崗日有著“四季皆美”的說法。但如果在冬季到訪，庫拉崗日還有一份絕美的冬季限定禮物。那就是從拉薩或山南市區前往庫拉崗日的路上，一定會經過的普莫雍措的藍冰奇觀。

△2026年1月8日，陽光照耀浪卡子縣普莫雍措湖面，冬日“藍冰”與湖水、雪山交相輝映。（圖/視覺中國）

普莫雍措海拔5010米，是西藏地區海拔最高的淡水湖，也被譽為“少女的眼淚”。冬季，湖水會凝結成巨大的藍色冰面，冰裂紋理清晰如畫，在陽光下折射出光芒，浪漫的美景讓它有了“中國貝加爾湖”的稱號。

幸運的話，還能看到當地牧民趕著羊群在冰面上行走，讓它們到湖中間的小島上吃草。羊群在冰面上綿延幾公里，是非常獨特的震撼畫面。

在普莫雍錯，抬頭就可以看到庫拉崗日的山峰，湖面和山峰遙相呼應，十分夢幻。

△普莫雍錯和庫拉崗日群峰。（圖/視覺中國）

隨著社交媒體的傳播，如今的庫拉崗日，已經從戶外愛好者的此生必去，變成了更多人向往的目的地。壯美的雪域秘境，也正從一種遙不可及的象征，轉變為人們愿意親身經歷的真實體驗。

這或許就是西藏人文和景觀交織的魅力。在群峰與湖泊的環繞下，短暫抽離，是與自然的連接，也是直抵人心的治愈。

參考資料：

山南旅游發展局，《陳坤曾來過山南，他的同款路線是這樣！》

中國國家地理，《從山南到拉薩，此景只應天上有！》

西藏文旅，《這里是西藏山南！》

洛扎縣網信辦，《洛扎縣賽卡古托寺》

文化西藏，《在西藏，偶遇男明星了！李現同款旅行攻略一篇輕松get~》

西藏山南旅游，洛扎著名景點介紹

編輯：曾寶氣；校對：遇見；排版：土土

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“你想去庫拉崗日觀賞日照金山嗎？”