我是棋圣聶衛平，棋局決定健康

聚焦健康中國 抗癌（第一健康報道北京 實習記者袁正杰）

1月14日晚，一代“棋圣”聶衛平落下了他人生棋盤上的最后一子。從閃耀一個時代的圍棋國手，到與病魔頑強抗爭的患者，他的人生軌跡如同一局充滿勝負手的復雜棋局，而他的健康故事，比他任何一場傳奇對弈都更發人深省。

圖為聶衛平

圍棋是腦力的巔峰競技。聶衛平在重大比賽中常常手持氧氣袋的形象令人印象深刻。這背后是大腦驚人的消耗：它僅占體重的2%，卻需要全身20%的血液供應；人在深度思考時，腦部所需的血液量甚至是肌肉工作的15到25倍。聶衛平在中日圍棋擂臺賽上那石破天驚的十一連勝，正是這具高效大腦創造的奇跡，他讓“聶旋風”成為一個民族自信的精神符號。然而，長期專注于紋枰之上的他，或許未曾充分意識到，棋盤之外，一些悄然形成的習慣正在為他的健康埋下危險的“伏筆”。

聶衛平坦言，自己患癌前的生活習慣堪稱“以身造癌”。職業棋手久坐不動是常態，一盤棋有時能下一天。研究顯示，連續久坐超過2小時，就會顯著減緩下肢血液循環，增加血栓風險。但這只是冰山一角。他曾經每天吸幾包煙，白酒酒量驚人，最多能飲四斤，因此也得名“四斤哥”。他還是知名的“蟹幫幫主”，一次能吃下十幾只螃蟹。高蛋白、高脂肪的飲食，加上煙酒無度與長期久坐，這些因素協同作用，最終讓他在2013年被診斷為直腸癌局部晚期，也就是通常所說的第四期。

面對這張殘酷的“診斷書”，聶衛平展現了棋盤上一樣的果決。醫生曾建議保守治療，但他毅然選擇了“勝負手”——手術。他說：“等死絕對不是我的風格。”手術和后續的化療過程異常艱辛，他的體重從160多斤驟降至120斤。但挺過這一關后，他自認“跟癌癥拼贏了”。這次經歷讓他徹底反思。他公開剖析自己的四大“幫兇”：久坐、嗜睡、過量食用螃蟹、抽煙喝酒。他戒了煙，將酒量嚴控在二兩以內，并真誠地告誡公眾：“如果早知道可以通過檢查預防腸癌，提前做個檢測，早發現早治療，壓根兒就不用這么受罪?！彼貏e提醒，出現便血癥狀絕不能想當然地認為是痔瘡，一定要讓醫生來診斷。

然而，生命的考驗并未結束。2025年3月，聶衛平因突發腦?；杳蚤L達12天。蘇醒后，他以驚人的毅力投入康復訓練。腦梗與久坐、血液循環不佳有著密切關聯。盡管他再次展現出堅韌，但長期疾病消耗已讓身體不堪重負。2026年1月14日，這位與直腸癌、腦梗連續搏斗的斗士，最終因病醫治無效，與世長辭。

聶衛平的一生，是一部從棋盤悟健康的深刻啟示錄。他輝煌的成就詮釋了大腦的潛力，而他晚年的病痛則警示了生活方式平衡的至關重要。對于廣大喜愛下棋、打牌等靜坐活動的中老年人而言，他的經歷是一記響亮的警鐘。專家建議，此類靜坐活動最好控制在1小時左右，切忌戀戰。應避免飯后立即久坐，更要警惕爭強好勝帶來的情緒劇烈波動，以免誘發心腦血管意外。聶衛平曾用“棋如人生”來概括他的感悟。的確，健康就像一盤不能悔棋的對局，每一個日常習慣，都是一步或好或壞的落子。他的故事告訴我們，真正的智慧，不僅在于贏得棋盤上的勝利，更在于經營好棋盤之外、關乎生命本元的健康大局。早篩查、早改變、早預防，才是面對疾病最強有力的“妙手”與“勝者”。

（責編 薄荷）