被失眠纏上？畢節(jié)這株“神草”，把好睡眠還給你

凌晨一點(diǎn)的朋友圈，一半人在曬深夜夜宵的快樂(lè)，一半人在默默感嘆失眠的煎熬。相信不少人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：躺在床上數(shù)羊到天亮，腦袋里像裝了個(gè)不停轉(zhuǎn)的小馬達(dá)，越想睡越清醒。輾轉(zhuǎn)反側(cè)時(shí)難免會(huì)想：有沒(méi)有一種天然、溫和的方式，能幫我們輕松找回安穩(wěn)的好睡眠？

這個(gè)答案，就藏在貴州畢節(jié)的深山秘境里。這里常年云蒸霧繞，植被郁郁蔥蔥，1600米的高原林下，生長(zhǎng)著一種被稱作“定風(fēng)草”的寶貝——天麻。老話說(shuō)“中國(guó)天麻數(shù)貴州，貴州天麻數(shù)大方”，作為國(guó)家地理標(biāo)志保護(hù)產(chǎn)品，畢節(jié)大方天麻早就憑著超高的天麻素含量名聲在外。而對(duì)于被失眠困擾的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，它最珍貴的價(jià)值，就是那溫和又管用的助眠功效。

畢節(jié)天麻的好，全是自然的饋贈(zèng)和當(dāng)?shù)厝说慕承氖刈o(hù)。這里一直堅(jiān)持林下仿野生種植，肥厚的腐殖層剛好滿足天麻與蜜環(huán)菌的共生需求，讓天麻的品質(zhì)無(wú)限貼近野生狀態(tài)，天麻素含量比普通天麻高出一大截。再加上畢節(jié)獨(dú)有的充足陽(yáng)光、適宜雨露和明顯溫差，每一株天麻都在慢節(jié)奏的生長(zhǎng)中悄悄積蓄養(yǎng)分，為出色的功效打下扎實(shí)基礎(chǔ)。從1985年開(kāi)始嘗試人工種植，到如今發(fā)展成36.9萬(wàn)畝的種植規(guī)模，畢節(jié)人用幾十年的堅(jiān)守，護(hù)住了這株“神草”的純粹本味。

《舊唐書(shū)?渤海傳》記載渤海國(guó)向長(zhǎng)安進(jìn)貢“天麻煎”，用于治療皇室成員的“不寐驚悸”。其中"不寐"即失眠，"驚悸"為心悸、易醒等癥狀，這一記載直接證明唐代已用天麻治療失眠，且該方劑為宮廷御用，體現(xiàn)出其療效的權(quán)威性；《本草綱目》則系統(tǒng)總結(jié)了天麻功效并明確其平肝安神作用，書(shū)中記載天麻“平肝息風(fēng)，通血脈，開(kāi)竅醒神”，還引用《用藥法象》中“療大人風(fēng)熱頭痛，小兒風(fēng)癇驚悸，諸風(fēng)麻痹不仁，風(fēng)熱語(yǔ)言不遂” 的內(nèi)容，李時(shí)珍將“平肝息風(fēng)”列為天麻的核心功效。

可能有人會(huì)好奇，天麻為啥能幫我們睡好覺(jué)？現(xiàn)代科學(xué)早就解開(kāi)了這個(gè)密碼。天麻里的核心活性成分——天麻素，研究表明，天麻素可能通過(guò)調(diào)節(jié)我們中樞神經(jīng)系統(tǒng)的遞質(zhì)平衡來(lái)發(fā)揮助眠作用：一方面增強(qiáng)抑制性遞質(zhì)GABA的功能，另一方面幫助降低過(guò)高的興奮性遞質(zhì)水平，如同為過(guò)度活躍的大腦提供一個(gè)“舒緩信號(hào)”，有助于讓思緒平靜下來(lái)。更有價(jià)值的是，一些研究還發(fā)現(xiàn)，它可能有助于改善紊亂的睡眠節(jié)律，增加深睡眠時(shí)長(zhǎng)，減少夜間覺(jué)醒。這意味著，它潛在的作用不僅是幫助入睡，更可能是提升整體睡眠質(zhì)量。對(duì)于因壓力大、神經(jīng)緊張或睡眠淺的人群，它可能成為一種有益的天然輔助調(diào)理選擇。

作為藥食同源的好食材，畢節(jié)天麻的吃法特別簡(jiǎn)單，就算是廚房小白也能輕松拿捏。最經(jīng)典的當(dāng)屬天麻燉雞湯：雞肉焯水去血沫，加入天麻片、幾顆紅棗和枸杞，慢燉1小時(shí)就行。燉好的雞湯湯色清亮，喝起來(lái)鮮而不膩，暖乎乎地喝上一碗，渾身都舒服。堅(jiān)持喝幾天，就能明顯感覺(jué)到睡眠變安穩(wěn)了。如果早上趕時(shí)間，天麻蒸蛋是絕佳選擇：把雞蛋打散，加一點(diǎn)天麻粉攪勻，蒸10分鐘就好，軟嫩又易消化，還能給腦力工作補(bǔ)充能量。到了秋冬季節(jié)，用天麻搭配排骨或羊肉燉湯，既能安神助眠，又能溫中補(bǔ)虛，全家都能喝。

如今的畢節(jié)天麻，早就不是“養(yǎng)在深閨人未識(shí)”的深山好物了。借助超臨界萃取等現(xiàn)代技術(shù)，它變成了天麻粉、天麻膠囊等便捷產(chǎn)品，生物利用度是傳統(tǒng)吃法的3倍，平時(shí)上班、出差都能輕松攜帶。而且靠著東西部協(xié)作的東風(fēng)，這些帶著畢節(jié)山水氣息的養(yǎng)生好物，成功走進(jìn)了大灣區(qū)的千家萬(wàn)戶，成為餐桌上的熱門養(yǎng)生佳品。在畢節(jié)本地，天麻美食烹飪大賽、天麻博覽會(huì)等活動(dòng)辦得熱火朝天，這株“神草”還成了連接農(nóng)業(yè)和文旅的紐帶，吸引著越來(lái)越多人前來(lái)探尋它的養(yǎng)生密碼，感受畢節(jié)的山水之美。