大家都知道
“早晚刷牙,不長蛀牙”
但一些小伙伴可能會問
“為什么一天要刷兩次牙?”
“懶人只想刷一次,早上刷好還是晚上刷好?”
今天就告訴你
為什么一天要刷兩次牙?
為什么晚上刷牙不能省?
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圖片由AI生成
為什么每天至少要刷兩次牙
口腔健康的兩大公敵
齲病(蛀牙)和牙周病(老掉牙)
都是由長期附著在牙齒表面的細菌
不斷堆積繁殖
持續破壞牙齒和牙周支持組織導致的
但是這些細菌
并不是一開始
就牢牢地粘在牙面上了
形成穩定成熟的菌斑
需要一個過程
第一階段——初期附著(0~2小時)
當你剛刷完牙,新的牙菌斑就又開始形成了,但這時候只有少量松散的細菌借助唾液膜附著在牙面上。
第二階段——細菌附著(2~12小時)
越來越多的細菌通過與唾液膜相互作用附著在牙面上,并且比第一階段更牢固。
第三階段——成熟菌斑(12小時后)
附著的細菌開始繁殖代謝,并形成復雜的生物膜結構,菌斑逐漸成熟。成熟的菌斑結構更加緊密,難以通過簡單的刷牙去除。
第四階段——完全成熟(24小時后)
經過24小時,牙菌斑完全成熟,形成一個復雜的微生物群落。此時的菌斑對口腔健康威脅很大,容易引發齲齒和牙周疾病。
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圖片由AI生成
從菌斑成熟的過程和時間
可以看出
通過刷牙機械摩擦和牙膏輔助清潔
能夠去除牙面上細菌的時間
就是上次刷牙后12小時內
(第一、二階段)
超過這個時間
逐漸成熟的菌斑
無法再通過刷牙徹底去除
它們會進一步繁殖穩固自己的堡壘
持續對口腔健康造成傷害
如果每天只刷一次牙
相當于間隔24小時
牙面上的菌斑早已完全成熟
很難刷下來
因此每天早晚都要刷牙
不能偷懶哦
為什么晚上刷牙非常重要
晚上刷牙
甚至比早上更重要
原因主要有以下幾個方面
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圖片由AI生成
將牙面上的細菌量控制到低水平
晚上刷牙能夠將牙面上的細菌量控制到低水平。
唾液是牙齒的天然“清道夫”,一方面,它可以不斷沖刷牙齒表面,去除食物殘渣、抑制細菌生長;另一方面,唾液里含有很多礦物質,包括鈣、磷等,并有堿性緩沖對,可以讓脫礦的牙面再礦化,重新變得堅硬。
睡覺時,唾液分泌量減少,自潔能力降低,這種保護機制就會變弱,為細菌的滋生繁殖營造了良好的環境。
清除殘留的食物殘渣
晚上刷牙可以有效清除一天下來殘留的食物殘渣。
口腔內的食物殘渣含有大量糖分,會為細菌提供豐富的“食物”,幫助它們繁殖并代謝產生大量酸性物質,牙釉質長期暴露在這樣的酸性環境中,就會被溶解和侵蝕,不斷脫礦變成齲洞。
清除牙菌斑
導致齲病和牙周病的罪魁禍首就是牙面菌斑,夜間是細菌滋生和加速積累的關鍵時期。晚上刷牙可以有效清除牙菌斑,減少牙結石的形成,從而降低患上齲齒和牙周病的風險。
減輕口腔異味
口腔內的細菌分解食物殘渣產生的揮發性硫化物,是口腔產生異味的主要原因之一。晚上刷牙可以清除食物殘渣和細菌,減少異味物質的產生。如果前一晚沒有刷牙,口腔異味可能會更加明顯。
來源:新疆發布
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