胃部不適怎么辦？遵循4個(gè)原則，輕松預(yù)防胃病，健康生活！

由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏比較快，很多人在飲食方面會(huì)有不良習(xí)慣，就導(dǎo)致患上胃炎的人變得越來(lái)越多，而胃炎作為一種消化道疾病，不僅可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胃痛、胃脹、噯氣、惡心等不適感；

因?yàn)槁晕秆滓灿锌赡艿梦赴灶A(yù)防胃炎對(duì)保護(hù)健康非常重要。 要知道，在生活中做這四件事可以讓你不再受胃病的困擾。
一.戒酒
酒的主要成分是酒精，攝取酒精會(huì)對(duì)胃粘膜造成一定的損傷。 另外，酒精含量越高的酒對(duì)胃粘膜的損傷也越大，喝多了不僅有可能引起胃部痙攣，誘發(fā)胃痛
胃粘膜破損，也有可能引起胃出血，所以為了保護(hù)胃必須禁酒。
二、細(xì)嚼慢咽
由于時(shí)間緊迫，吃飯的速度有時(shí)也會(huì)加快。 久而久之，就會(huì)養(yǎng)成這樣的飲食習(xí)慣，但這樣的飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致胃病。
暴食容易導(dǎo)致食物咀嚼不完全，在不知不覺(jué)中會(huì)增加胃的消化壓力。 要防止胃病，讓胃腸健康，就要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。
三、只吃六分飽
很多人吃飯的時(shí)候一定要吃飽再停下來(lái)。 否則，總會(huì)覺(jué)得自己還不夠。 事實(shí)上，由于現(xiàn)代人飲食水平的上升，食物更加豐富，更有營(yíng)養(yǎng)。
因此，只吃六分飽的肚子，既能滿足身體的日常需要，也能減輕胃的消化負(fù)擔(dān)，避免消化不良，所以只吃六分飽的肚子有利于養(yǎng)胃。

四、飯后休息15分鐘

在吃完飯之后，很多人會(huì)選擇去散步消食，或者很快的就再次投入到忙碌的工作之中了，這樣的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致胃部容易出現(xiàn)消化不良的情況；

而且也可能會(huì)因?yàn)榛顒?dòng)量比較大，身體四肢的血液循環(huán)速度加快，能夠供給胃部的血液循環(huán)就會(huì)有所介紹，因此胃部不適感會(huì)明顯增強(qiáng)，所以想要避免胃病的發(fā)生，應(yīng)該養(yǎng)成飯后休息15分鐘再活動(dòng)的好習(xí)慣

綜上所述，現(xiàn)代人在飲食之中有很多不良習(xí)慣，因此才導(dǎo)致容易患上胃部疾病，如果想要預(yù)防胃病應(yīng)該做到戒酒、細(xì)嚼慢咽、只吃6分飽并且在飯后休息15分鐘后再活動(dòng)的好習(xí)慣；

減少對(duì)胃部的刺激，促進(jìn)胃部的消化，也就能夠降低患傷胃病的概率了，有助于更好的保持身體健康。

長(zhǎng)期的飲食不注意節(jié)制，生活無(wú)律，讓外邪入侵，體內(nèi)寒氣逐漸累積，陰陽(yáng)失去平衡，膽囊收縮機(jī)能減弱，膽汁分泌 減少，食物不能完全代謝，部分膽汁逆行反流入胃，與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心 、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適現(xiàn)象，隨時(shí)可能發(fā)生，其往往是被忽視的地方是膽，而去注意胃，關(guān)注度較 少，后背為膽囊反射區(qū)，所以會(huì)不舒服

出現(xiàn)這些癥狀不可怕，方法總比困難多，采取適當(dāng)大方法久服攻克它，兩個(gè)方法，還你2個(gè)好胃！一個(gè)方法是在閑暇之余到附近田間地頭采挖些灌南|苦菜，回去燒湯煮水調(diào)之，輔之以紅糖，葉子背面有白色絮狀物，慢慢的把膽調(diào)整好了，這些癥狀自然會(huì)恢復(fù)正常的。

雖然胃炎在早期的時(shí)候往往不適感不是很明顯，在逐漸發(fā)展之后，癥狀多表現(xiàn)為噯氣、胃脹、胃部隱痛等等，相對(duì)來(lái)說(shuō)不適感仍然比較低，因此很多人對(duì)于胃炎并不是很重視，實(shí)際上如果長(zhǎng)期胃炎得不到緩解和治療；

就很容易導(dǎo)致誘發(fā)更嚴(yán)重的胃部疾病的發(fā)生，甚至有可能會(huì)導(dǎo)致增加患上胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于身體健康有所不利，所以一定要注意改善生活習(xí)慣，避免胃病的發(fā)生。