飯后養胃攻略：遠離4個傷胃習慣，2個小妙招，及時重視，別錯過！

導語：正如俗話所說的“十胃九病”，胃的健康有問題的人不少。 平時飲食不規律，亂吃海狗，感染幽門螺桿菌，難免會導致胃不舒服。 但是，現在的人在胃不舒服之前不會去看醫生。 脾胃受損后，整個消化系統都會受到影響，對人體健康也會造成一定的損傷。

一、胃不好的人，飯后盡量少做4件事

1、飯后一根煙

經常聽到吸煙者說“飯后一根煙，活得像神仙一樣”，很多煙鬼吃過飯后一定會點一根煙，抽兩根煙就舒服了。 這種行為確實能給人一種滿足感，但飯后吸煙的危害比平時大10倍左右。 這主要是因為大家吃過飯之后。 為了更好地消化食材，胃腸起作用，腸蠕動提高，血液循環提高。 但是這個時候吸煙的話，香煙內的有害物質會進入血液內，被身體大量吸收，會對身體的大腦和心臟等臟器造成一定的損傷。
2、飯后睡覺
舒適地睡覺對很多人來說是理想的，但這種行為會影響健康。 喝酒吃飽后，當胃里充滿食材，消化系統功能相對較高時，如果馬上入睡，就會影響胃腸食材的消化。 飯后大腦血流不足，馬上上床的話，對大腦會有一定的損害。 另外，睡覺后新陳代謝下降，事物的熱度容易變化，會發胖。 所以飯后不要馬上睡覺。

3、飯后洗澡

在餐后胃內容積會比平常大，很多的血液都是會凝結在胃內，這個時候，全身上下的血管處在擴大的情況，包含全身肌肉、肌膚，假如飯后洗澡，會導致消化功能問題。尤其是在就餐時喝酒的人，這個時候冼澡，會造成血壓值減少，會出現頭暈目眩的感覺。

4、飯后立刻百丈走

俗話說得好“飯后百步走，活到九十九”，可是，這一表述是需要看你在吃完飯的哪一個時間去走，一般來說，要想飯后運動，那么就一定要在餐后三十分鐘后進行健身運動，假如餐后立刻健身運動，乃至開展大批量的健身運動，會讓腸胃趕不及消化，腸胃的消化作用會遭受危害。

二、給你2個小建議，或對養胃有好處

1、少熬夜

人在睡眠的同時還會進行分解并排出體內的新陳代謝產物，此外，還會得到別的的一些能源，那樣還可以補充耗損，即使是胃部有病變的人群，它們也會進行自我修復功能，免疫力在增強，抵抗力也在提高。

2、晚飯要少吃

晚飯吃得太飽，或是吃夜宵，會使人體內的消化系統受到損壞，并且還會影響睡眠質量、造成肥胖，還會使胃腸超負荷完成消化。

寒邪入侵,體內寒濕之氣不斷累積,慢慢的會讓我們的膽囊收縮功能出現下降,膽汁這個主要用于分泌脂肪和膽固醇的東 西會減少,所以會感覺消化變慢,食物食下去不容易消化,還有會有膽汁逆行返流入胃,當中的膽鹽與胃里面的胃酸互相 作用后,對胃黏膜屏障產生破壞形成胃不適的情況

采取適當的方法進行調養，膽不好也不要過于擔心，其實方法總比困難多，在江蘇灌南一帶有開紫色花的一種野菜，俗稱灌南苦菜，一到春天就會有農戶去采摘，回來燒湯煮水喝，加些紅糖一起用，這個對于膽不好以及膽不好引起的腸胃方法有一定的調養功用。別看不起眼，用處大著呢。

結語：胃不好的朋友，一定要注意以上的這幾點，同時，也要多進行一些適當的體育鍛煉，將這些方法相互結合，才能更有助于胃部健康。