記者陳芊秀/綜合報(bào)導(dǎo)
70歲香港影帝周潤發(fā)(發(fā)哥)于1月18日出席香港年度盛事「渣打馬拉松2026」,今年挑戰(zhàn)10公里賽,且?guī)е蝗嘿Y深藝人組隊(duì)。他最后以2小時23秒的成績完賽,并分享自身的跑步哲學(xué)「不要跑得快,最重要是慢」。
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周潤發(fā)1月18日參加香港渣打馬拉松2026的10公里賽事。(圖/CFP)
據(jù)港媒《星島日報(bào)》報(bào)導(dǎo),周潤發(fā)號召多位藝人一起參加馬拉松10公里賽事,眾人年齡層橫跨老中青三個世代。他在賽后受訪時表示,這次參賽的目標(biāo)并非追求成績,而是重在完成比賽并享受過程,并幽默地表示要跑到120歲,藉此鼓勵年長者多多運(yùn)動。
周潤發(fā)年屆70歲仍維持健壯的體態(tài),關(guān)鍵正是在于規(guī)律的登山與運(yùn)動。據(jù)港媒報(bào)導(dǎo),他2014年與郭富城一起拍《西游記之大鬧天宮》時,受到對方愛運(yùn)動的影響,年近60歲開始熱衷健身活動。報(bào)導(dǎo)指出,他常于早上8點(diǎn)出現(xiàn)在大帽山郊野公園,數(shù)年來如一日的規(guī)律作息,不僅改善了身型,也顯得更神采飛揚(yáng)。
過去周潤發(fā)曾在節(jié)目分享,會接觸跑步是因?yàn)榕臄z時受過很多傷,看了醫(yī)生都無法根治,后來藉由跑步恢復(fù)。他透露自己的腰無法挺直,俗稱「駱駝病」,后來透過跑步慢慢松開腰背,讓自己腰骨挺直。他歸納出慢跑四大要訣:第一,膝蓋保持微曲以減輕負(fù)擔(dān);第二,手部保持小幅度擺動;第三,全程只用鼻呼吸、不用口呼吸;第四,保持慢速,切忌貪快。他建議大眾每日跑步20至30分鐘,甚至在室內(nèi)原地踏步也能達(dá)到運(yùn)動效果。
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