上海
記者陳芊秀／綜合報(bào)導(dǎo)
70歲香港影帝周潤發(fā)（發(fā)哥）于1月18日出席香港年度盛事「渣打馬拉松2026」，今年挑戰(zhàn)10公里賽，且?guī)е蝗嘿Y深藝人組隊(duì)。他最后以2小時23秒的成績完賽，并分享自身的跑步哲學(xué)「不要跑得快，最重要是慢」。
周潤發(fā)1月18日參加香港渣打馬拉松2026的10公里賽事。（圖／CFP）
據(jù)港媒《星島日報(bào)》報(bào)導(dǎo)，周潤發(fā)號召多位藝人一起參加馬拉松10公里賽事，眾人年齡層橫跨老中青三個世代。他在賽后受訪時表示，這次參賽的目標(biāo)并非追求成績，而是重在完成比賽并享受過程，并幽默地表示要跑到120歲，藉此鼓勵年長者多多運(yùn)動。
周潤發(fā)年屆70歲仍維持健壯的體態(tài)，關(guān)鍵正是在于規(guī)律的登山與運(yùn)動。據(jù)港媒報(bào)導(dǎo)，他2014年與郭富城一起拍《西游記之大鬧天宮》時，受到對方愛運(yùn)動的影響，年近60歲開始熱衷健身活動。報(bào)導(dǎo)指出，他常于早上8點(diǎn)出現(xiàn)在大帽山郊野公園，數(shù)年來如一日的規(guī)律作息，不僅改善了身型，也顯得更神采飛揚(yáng)。
過去周潤發(fā)曾在節(jié)目分享，會接觸跑步是因?yàn)榕臄z時受過很多傷，看了醫(yī)生都無法根治，后來藉由跑步恢復(fù)。他透露自己的腰無法挺直，俗稱「駱駝病」，后來透過跑步慢慢松開腰背，讓自己腰骨挺直。他歸納出慢跑四大要訣：第一，膝蓋保持微曲以減輕負(fù)擔(dān)；第二，手部保持小幅度擺動；第三，全程只用鼻呼吸、不用口呼吸；第四，保持慢速，切忌貪快。他建議大眾每日跑步20至30分鐘，甚至在室內(nèi)原地踏步也能達(dá)到運(yùn)動效果。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
