浙江
今日杭城初雪悄至，
恰逢大寒時節，
天地雖寒，人心可暖。
寒氣之逆極，故謂大寒，
朔風裹挾冷意呼嘯而來。
此時節雖然十分寒冷，
但已能隱約感受到大地回春的跡象。
冷空氣強勢來襲，冬日寒意漸濃，
掌握以下幾個小妙招，
冬季獻血也能安心又暖心。
冬季獻血小妙招
1、多做運動
想在寒冷的冬季“不怕冷”，多做運動使肌肉活動起來，借助血液力量，將產生的熱量運輸到身體各處。
2、多攝入一些蛋白質
冬季多吃一些富含蛋白質的食物，不僅可以提高身體免疫力、增強人體抗寒力，還能溫補氣血，滋補身體。科學的營養膳食，通過肝臟代謝后能為全身提供足夠的熱量。獻出的血液通過機體調節很快就會得到恢復、補充，使血容量很快恢復到原來的水平，不會“傷元氣”，更不會對身體造成不良影響。
但在獻血前不宜攝入大量的高脂肪和高蛋白食物，這會讓血液中脂肪含量上升，醫學上把這一現象稱為“乳糜”。這樣是會打破您的獻血計劃的。
與此同時，您還要注意以下“三點”：
第一，獻血前一天保證良好的睡眠質量，保持良好的精神狀態。獻血的前一天晚上和當天早晨，盡量不要吃高脂肪、高蛋白的食物，不要飲酒、吃藥，更不要空腹獻血，以免體檢不合格而延誤獻血。
第二，獻血前飲用一杯溫水，促進血液循環。由于冬季氣溫降低，會導致血管收縮，而天冷人們活動量減少也增加了尋找血管的難度，因此，獻血前飲上一杯溫水可以促進血液循環，讓血管充盈。
第三，獻血當天衣著寬松，穿容易擼起袖子的衣服，方便獻血。由于天氣寒冷，獻血后，除了常規注意事項外，一定注意保暖，避免感冒。
大寒時節，天寒地坼。
大家記得加強保暖，
也保持充足的睡眠哦~
在這個初雪與大寒交織的時節，
讓我們一起伸出手臂，
以點滴赤誠為生命續航，
等春風送暖，迎繁花盛開。
來源：人民日報、健康中國、浙江省血液中心
編輯：文婷
審核：社會事務科
責編：嚴儼、徐瑤瑤、鄭珊珊
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