山東
這是6個月前寫的第65篇筆記，道元洗髓功助你安全練習不彎路！
看徐文兵老師與梁冬老師的《黃帝內經》對話，讓人明白一方水土養一方人，比如南方人去北方或高原地帶會有水土不服的現象，有這樣的反應，是身體機能差異導致的。
這里有個觀點，不知道你是否人認同，人應要依據身體的狀態找自己宜居的地方及環境，這樣更能展現人生命的能量。
事實上，人會因生活所迫，活下來就很不容易了，活得有質量，需運氣，靠努力，能提升概率。
曾經我的想法是定居在深圳，南方的天氣，夏天熱，冬天不是很冷，我很喜歡這樣的氣候，沒讀《黃帝內經》前是這么想的，讀了后，從強身而言，人更應找到適合自己宜居之地。
出社會后，這些年我一直在廣東生活，數算下來有10多年了吧，特別到深圳后，出現失眠、消瘦，認為自己的體質可能不適合在深圳長居，一方面南方會讓人容易耗泄，不藏，人的精力提前消耗，對身體會有一定的影響，如果不注意調理，會有點麻煩。
另一方面，深圳屬一線城市，節奏快，容易調起人的欲望，會催生人的心火太旺，導致失眠、焦慮，影響人的情志，非常不利于自我身體建設。
現實是，很多人不會有這樣的意識，也不注意，久而久之，有些身體基礎差的人，就容易出現問題。
比如:10多年前我就出現連續幾年的失眠，導致我很痛苦，幸運的是，調整了過來，不然真的會很麻煩。
來到南方，一定要入鄉隨俗，清淡飲食，喝清熱利濕的湯是必須的，這邊靠海，氣候濕熱，如果不注意保護，容易出現瘀滯等現象。
所以，生活上，我們需要經常去調理下自己，比如合理的膳食，適當的運動，積極良好的情緒等，都是恢復精力的好習慣。
來深圳這些年，我每年都會跑步，今年幾乎沒跑了，一直在練習洗髓功，今吐納20分鐘，手法吐納一組，拉筋3式，狀態不錯。
接下來拉筋還是每天安排上，覺得還是很有必要，多活動拉伸下筋骨，還是很舒服的，加油！
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